ciasteczka

[...] wysokich tluszczach i niskich weglach (30g i mniej), czas wiec na maly cheat day, po treningu silowym, pol godzinki na rowerze, pozniej spacer 2x5 km i mozna zaczac "ryz i ciasteczka time". Szczerze mowiac nie czuje zadnego parcia na cheaty ale podobno pomaga w rozkreceniu metabolizmu i bedzie to lekki reset dla psychiki :) Aha, po dwoch [...]

[...] 4x10 Cos mi ostatnio sil brakuje, wiekszosc cwiczen na ciezarach -10% niz normalnie ;/ Na koniec treningu 1 obwod : 12 cwiczen po 30s robione jedno po drugim - zipalem jak Lysek po Wielkiej Pardubickiej :) Dieta wg planu ok 2000kcal 150B/160W/80T - wegle z owocow + 2 ciasteczka (shame on me) Zmieniony przez - mikiiras w dniu 2016-06-11 09:51:14

[...] (tam na spisie same frytki i inne ziemniaczki opiekane). W międzyczasie pogryzałam orzechy, piłam tylko wodę i kawę. Z grzechów - ze trzy takie malutkie (bardzo malutkie) ciasteczka. Przez trzy dni w czasie spotkań stały przede mną i dałam się zlamać Aaaaaa...z grzechów jeszcze 120 ml czystej....rany - sprawdziłam w dzienniczku że to aż 264 [...]

[...] robiłam pyszną zapiekankę z cukinią, pomidorami, brokułem, polędwiczkami wieprzowymi...i serem pleśniowym...skoro następne tygodnie mają być nie-nabiałowe ;-) Upiekłam też ciasteczka owsiane z płatkami migdałowymi, orzechami włoskimi, posłodzone ksylitolem. Nieźle smakowały, bardzo sycące - da się zjeść jedno albo dwa na raz. Dzisiejszy [...]

Moja doma to zła kraina - wszędzie czają się pokusy (ciasta, ciasteczka, czekoladki, cukiereczki) Ale na szczęście dorwę się do mleka od krasuli, zrobię sobie masełko i twaróg i może jakiś kurczak wpadnie. Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d8ccfb02a8643279ac05d5a2efe471c.png Trening: Trening dziś był dziwny, poszłam na inną siłownię i [...]

jak zwykle ktoś musiał przerwać pisanie skończyła redukcje i już się bierze za ciastka ale samo zdrowie takie ciasteczka pożywne no i robione przez mnie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-17 14:47:41

oo kurcze o tym nie pomyslelm:D ja tu nowy jestem wiec nie wiem za duzo, ale narazie zrobie z zurawina :) wielkie dzieki :* leci sog :) a ciasteczka wygladaja zayebiscie :P

[...] treningu bezposieredniu) porcja gainera treca 5. (kolacja) ok 60 g lazanek 3 kanapki z serem zoltym i dzemem 6.pewnie jeszcze cos dojem:P (oczywiscie nie uwzgledniam kazdego ciasteczka.nie pilnuje takze tego zeby nie jesc ww na kolacje poniewaz mam w tym momencie zapotrzebowanie kcal ok. 5000-6000 kcal TRENIN: 1.2h10min nart biegowych przez [...]

Micz ciasteczka dają radę :) możesz coś podrzucic nowego. Dziś zrobilem na szybko wpc o smaku nugat do tego masło orzechowe kakao itd wyszło super

Chętny na ciasteczka :) /SFD/Images/2015/11/25/7292e0188d1742f5948059aa13feaaee.jpg

ja bym takiego żarcia w połowie nie zjadł. miałbym wyrzuty sumienia,psychika męczyłaby mnie schabowy tam raz jadłes albo mi się przewidziało ? ziemniaki ?? ciasteczka francuskie ? ja bym sie przyłozył bardziej do tego żarcia lepszego. ramiona, klatka dobrze,popraw plecy, pas bo psuje troche efekt. nawet na masie bym nie uciekał z nim daleko. [...]

[...] nijaki w porównaniu z pozostałymi. Trochę jak bajaderka z tego co zostało. Wsad ma ciemny i bardziej czekoladowy, ale nie zgadłabym że to Brownie. Miłe kawałeczki kakaowego ciasteczka w środku wsadu batona, lekko chrupiące. Czekolada którą polany jest baton, jest tak samo aromatyczna, smaczna i twarda jak w pozostałych batonach. Smaczny choć [...]

a tam ciasteczka w batony się przyglądałem , bomba jak ciasto a składniki super

te ciasteczka z kokosem fajnie się prezentują :-)

[...] lub rybkę :) a kanapkę posmaruj oliwą lub innym tłuszczem, warzywa i owoc ok 3. jak nie chcesz tych pojemników to zrób sobie wcześniej w domku jakiegoś omleta lub placka czy ciasteczka jakieś na bazie (płatków owsianych, piersi z kurczaka, jajek, orzechów, pestek itp.) kombinuj kombinuj :) 4. warzywa wywal a oliwy niewielką ilość daj lub [...]

[...] i (mniej) owoców. Sam tak jadę teraz i jestem bardzo zadowolony (z tym, że do tego kręcę sporo aerobów, mimo, że jestem na masie). Co do posiłku przedtreningowego - polecam ciasteczka przedtreningowe (bazą są owsiane, białka jaj i odżywka białkowa, do tego dodatki - orzechy, migdały, nasiona, i tp, w Przepisach znajdziesz szczegóły), piekę je [...]

[...] za to dużą ilość wody i niewielkie ilości herbaty. W ramach możliwości wyeliminuj niepotrzebny cukier w jadłospisie, przede wszystkim będą to wszelkiego rodzaju ciastka, ciasteczka, cukierki, batoniki, czekolady. W skrócie – eliminuj słodycze. Z jadłospisu wyeliminuj węglowodany proste, które zastępuj węglowodanami złożonymi. Czyli zwykły [...]

a co da ci strój sauna ? Dieta kompletnie do Bani ! sniadanie : kawa,zielona herbata (150ml) 2 ciasteczka pelnoziarniste ty to nazywasz sniadaniem ? odsyłam do 10 wskazówek zywieniowych! http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html na początek oblicz sobie zapotrzebowanie kalorycznie a następnie ułóż porządną diete na początek z 0 [...]

Zapomniałem dodac-żadnego podjadania pomiędzy posiłkami,czekoladki ,batoniki,ciasteczka,smażone kotlety...WON

musisz sobie dzien wcześniej zaplanować i zrobic, a nie iść do szkoły i myśleć co zjeść, bo wybierzesz coś słabego, w takim wypadku najlepiej iść kupić serek wiejski bo nic lepszego nie wymyślisz, wszelkiego rodzaju bułki słodkie, "zdrowe fit" batoniki/ciasteczka odpadają.