chleb żytni razowy

[...] 366 jaja rodzynki (10g) B 0.23 T 0.05 WW 6.4 kcal27 banan B1 T0.3 WW21.8 KCAL 95 warzywa oliwa B 23,2g T 27,2 WW 101,5 KCAL 654 Posiłek 2 - 10:00 piers z kurczka lub ryba chleb razowy żytni 100g = B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 szynka z indyka 50g B= 10g T: 0,35g W:0 KCAL: 42 pomidor 50g B 0.45 T 0.1 WW 1.2 ogórek 50g B0.35 T 0.5 WW1.2 sałata [...]

Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

Witam, czy mozna wiedziec jaki chleb zajadasz? Widac czesto razowy na zakwasie? Ale jaki zytni czy jaki to? Sam czesto jem chleb, mieszkam tez w malym miescie - ale jakos nie ufam osiedlowym piekarnia. Dlatego wole jakis zytni z marketu, bo wiem co mam. Pozdrawiam.

bilans na 0 (stack+spalacz, a dokladnie xpand + thermal pro) 2200 kcal trzeba dziennie ;)TROHE MALO, ALE SMA ZNASZ SWOJ ORGANIZM 3,3 g ww /kg m c = 231 g 2,5 g b/kg m c = 175 g 0,8 g t/kg m c = 56 g 1 sniadanie Waga Białko Węglowodany Tłuszcze Kcal Płatki owsiane 50 5.5 31 3.5 183 bialko z odzywki 35 28 0.7 0 50.4 oliwa z oliwek 20 0 0 20 [...]

[...] wyczyścić swoją dietę. Stwierdziłem, że skoro i tak jestem grubasem to ostatecznie już gorzej być nie może... zacząłem zjadać owoce, węglowodany złożone, dużo nabiału, żytni chleb itp było wyraźnie lepiej, nie jadłem wcale mało. Dalej byłem gruby, ale wzrósł mój poziom motywacji, na treningi zacząłem już uczęszczać z przyjemnością, wzrósł mój [...]

Przyznam się szczerze, że na pieczywie to się za bardzo nie znam (sam ostatnio w ogóle go nie jadam). Poznaję chleb razowy po kształcie i kolorze :) Zdaje się, że każdy razowy jest żytni, a nie każdy żytni jest razowy (choć mogę się mylić).

1. Mąka pytlowa to mąka żytnia jasna; chleb z lidla, który konsumuję, jest żytni, ale na pewno nie razowy, także orientacyjnie dałem pytlowy (w bazie produktów jest jeszcze żytni jasny - to powinien być ten sam produkt). 2. Skąd ten pomysł %-)? Kokos jest bardzo łagodny w smaku. Dla mnie to idealna opcja na lody (dni lc) lub bazę pod sos do [...]

1Posiłek Mleko 0,5 tłuszczu 300g Płatki owsiane 70g jaja kurze całe 60g / dałbym twaróg tran rodzynki orzechy 2 posiłek chleb razowy żytni 120g szynka z indyka 60g dodaj jakiś owoc i warzywo 3 posilek przed treningowy ryz brązowy 100g lub kasza Pierś z kurczaka 200g (nie za dużo?) oliwa z oliwek 20g warzywa Zaraz po treningu miód,wafle ryżowe lub [...]

[...] vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g - nie podoba się ta proporcja Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 trochę mało, daj 3 jajka II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g 3 orzechy włoskie chleb i szynka jak już musi być... daj więcej tej szynki, ewentualnie zastąp serem białym ,filetem z [...]

[...] czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, sałata, buraki (wliczone) Liczyłam BTW telefonem, dlatego nie daję zrzutu z dziennika, tylko z innego programu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e8bc80bf9a407e9d35f1c26e3b1f62.jpg *chleb razowy żytni - mój *olej rzepakowy - tłoczony na zimno *kiwi - z ogródka %-) Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-10-14 20:31:18

"... Chleb razowy własnego wypieku na zakwasie." Ok. ale... przy Hashi eliminujesz gluten z diety. Także chleb na zakwasie może być ale nie żytni. Dobrze byłoby wyeliminować też owies w pierwszym okresie czasu - mam tu na myśli pół roku, bo tyle mniej więcej potrzeba na oczyszczenie organizmu z glutenu. Obciążenia masz przyzwoite:-))

Mam pytanie z innej beczki, ale nie chce zaśmiecać forum nowym tematem. Poczytałem kilka wątków o chlebie razowym. I, chciałbym zapytać co to jest chleb razowy?? Czy każdy typ mąki, raz obrobiony można nazwać razowa i chleb od razu razowym?? Pomijam karmelizację, to jaki rodzaj mąki razowej (jeśli nadal utwierdzicie, że razowy to rodzaj [...]

[...] bialeczko wpc rozrobione w wodzie - 30g 41g bialka/16g tluszczow/ 61g wegli/555 kcal Zrezygnuj z mleka lub ogranicz 2) posilek w szkole - 10:00 kanapczers z kupa szynki (chleb razowy, zytni) jabłko orzechy - 20g 11g bialka/15g tluszczow/ 38g wegli/338 kcal Ryż+Kurczak+Warzywa o niskim IG ew Chleb razowy + ugotowane płaty kuraka + warzywa [...]

Więc jeśli te wafle złe to czy mogę jeść chleb razowy ? czy musi być żytni ? (zbytnio mi on nie odpowiada bo po 1 drogi, a po drugie to tylko takie malutkie można rzec wafelki :D) Ten razowy ma taki skład: mąka żytnia, mąka pszenna, maka żytnia razowa niestety nie ma podanych ilości w %.

Najlepiej jakbyś sam piekł chleb. Trafić na prawdziwy chleb razowy w 100% jest bardzo ciężko i jego cena jest wyższa w porównaniu do podróbek. W zdrowej żywności widziałem takie chleby po 7-8zł więc cena będzie się koło tego wahać. Wątpię by te po 3zł miały coś wspólnego z prawdziwym chlebem żytni skoro na samą mąkę muszę wydać około 4zł do tego [...]

[...] dobrze policzyłaś. Tylko musisz zwrocić uwagę przy mięsie, czy szyja z kurczaka czasem nie zawiera więcej tłuszczu niż pierś. Bo szczerze mówiąc ja nie wiem :-) Kupiłam też chleb razowy na zakwasie, bo nie mam maszyny do robienia w domu na razie, szukałam najlepszego w sklepie, ale i tak ma w składzie syrop glukozowy z pszenicy, słód pszenny i [...]

Trochę poprawiłem : + białko serwatka 3 razy dziennie • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (chleb do jajek razowy) , Płatki owsiane 50g , orzechy włoskie , Mleko Mlekpol 2% 230g • Posiłek 2 – 10:00 (przed treningowy) , Filet z makreli w sosie pomidorowym LUB szprotki wędzone 65g LUB Jakieś filety mrożone ?? + Ryż paraboliczny 50g + oliwa z [...]

[...] 4 jajka rano zamiast jednej porcji prochu. Resztę białka w posiłek 4, jedno białko w prochu może zostać. Lepiej zainwestować w jedzenie. • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (chleb do jajek razowy) , Płatki owsiane 50g , orzechy włoskie , Mleko Mlekpol 2% 230g OK • Posiłek 2 – 10:00 (przed treningowy) , Filet z makreli w sosie pomidorowym LUB [...]

[...] "ucztę" - po treningu poszedłem do Biedronki, ale w sumie nic nie kupiłem; miałem kupić grahamki, ale stwierdziłem, że dokonam lepszego wyboru i w lokalnym sklepie kupię chleb razowy żytni; niestety w sklepie nie było już nic poza bułkami wrocławskimi więc wziąłem 2, do tego burgery Master Beefa, inne składniki i wyszedł bardzo przyjemny [...]

[...] WEGLOWODANOWO-BIAŁKOWĄ Z PRZEWAGĄ WĘGLI I STOSOWAC DO POSIŁKÓW, PRZYNAJMNIEJ 2 RAZY DZIENNIE... ZA SZYBKIE ODP Z GÓRY DZIEKUJE I POZDRAWIAM P.S: w pory nie treningowe bede obrzerał się owocami i warzywami NIE ROB TEGO Co do zrodel wegli to : owsiane, ryze brazowe, jasminowe, parboiled, kasze, makarony pelnoziarniste/durum, chleb razowy zytni,