chaos

jak bedziesz lazil na solarium to potem slonce bedzie za slabe zeby ci opalic skore (przynajmniej tak slyszalem), a jak sie poopalalem na slonku to wszystkie syfy z plecow mi znikly i jeste z tego bardzoo zadowolony Scdriver- chce ci sie tak mierzyc dokladnie? mierzysz sie prawie caly (wacka tez ??) ja tam mierze sobie tylko klate, ramie, udo i [...]

Liam16- polecam przeczytanie atlasu cwiczen co znacznie ulatwi ci trning i napewno znajdziesz odpowiedz na kilka nurtujacych cie pytan, masz tutaj linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tam gdzie pisze nie pisze stalym ciezarem tylko progresja tzn ze masz zwiekszac ciezar zmniejszajac jednoczesnie liczbe powtorzen co do planu ktory wkleiles to [...]

50men- okresl dokladnie co chcesz osiagnac Magik- trening ktory trwa 2h jest dla mnie za dlugi i przyjmuje sie ze maxymalnie powinien on trwac 90min, ja sie mieszcze w przedziale od 60-90 i to jest wystarczajace, po 2h pewnie nie mogl bym wyjsc na 3pietro do domu Liam16- jezeli nie znasz sie na odzywkach to udaj sie do dzialu Suplementacja, [...]

Mam 36 lat, pisałem powyżej. Skorygowałem również swoje błędne obliczenia może tym razem jest ok. Sorry ale jednym okiem patrzę na kompa a drugim na pracę stąd chaos. A: MHR = 184 B: HRR = 114 C: LIL = 57 D: THR = 127 E: UIL = 97 F: THR = 167

[...] i ciut ciut, czarno na siłowni, nie było szansy na normalny trening, o czym świadczy że dziś bice i trice robiłem ponad godzinę, co zwykle trwa góra 50 min! Szok! Przez ten chaos zupełnie pogubiłem się z obliczeniami w drugim ćwiczeniu. Dopiero po treningu luknąłem jakim powinienem robić ciężarem a jakim robiłem. Robiłem zdecydowanie za dużym. [...]

nolose, Tobie naprawdę brakuje...luzu:-) za szybko chcesz osiągnąć efekty, więc niepotrzebnie wprowadzasz zmiany chaos:-). postaw sobie za cel utrzymanie niezmienionego rozkładu i treningu przez miesiąc

kuba tak uczcicie - ze względu na przestój króluje u Ciebie chaos? czy najzwyczajniej w świecie nie widzisz już szansy na sucho na progresję? rozwiń, bo nie do końca czaję czy chodzi Ci o to fbw 5x5 które skończyłem, czy o redukcję, czy jeszcze coś innego

kuba tak uczcicie - ze względu na przestój króluje u Ciebie chaos? czy najzwyczajniej w świecie nie widzisz już szansy na sucho na progresję? rozwiń, bo nie do końca czaję czy chodzi Ci o to fbw 5x5 które skończyłem, czy o redukcję, czy jeszcze coś innego ogólnie, zarówno fizycznie - bo ciężary pomimo iż fajne to stoją, sylwetka stoi, dieta [...]

O ja j**ie, sam robie kremy tylko na mascarpone i kremowce %-) Wiec wyobrazam sobie ten Smak. Kolezanka wymiata :-)) Pokazalem zonie torta i zazyczylem sobie na urodziny tez cos w ten desen tzw. "czekoladowy Chaos" %-)

[...] truskawka http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Hydra_6-opis31481.html smak killa vanilia lub cookies chaos http://www.sfd.pl/sklep/QNT_METAPURE_ZERO_CARB-opis25664.html smak red fruits http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Blend_5_Protein-opis26613.html smak truskawka [...]

wedlug mnie to nie ma nic bardziej hu_jowego od treningu na rzezbe (w 80% opiera sie on na dobrej diecie) a cwiczenie mniejszymi ciezarami niz na mase to juz nie jest taka przyjemnosc(, no ale coz predzej czy pozniej kazdego to czeka, za rok pewnie o tym pomysle (jak jeszcze bede cwiczyl) I TAK JAK MOWIL EKIPA NIE OBRAZAJCIE H_UJE KULTURYSTYKI BO [...]

Roni dzieki za soga vox- takich pytan jak ty zadales bylo juz co najmniej 100 na paru ostatnich stronach, kup sobie a zobaczysz krzywdy sobie tym napewno nie zrobisz wiec mozesz smialo sprobowac, a jezeli chodzi o zdjecie to musisz chyba wpisac adres strony (URL) tej na ktorej wkleiles to foto, sprobuj bo nie jestem pewien na 100% "Pan Mordu [...]

Tomen- tez cwicze trica razem z klata raz w tygodniu, uwazam ze lepiej jest jak zrobi sie raz a pozadnie tak ze bedziesz mial przez 3dni zakwasy niz robic 2 razy ze srednia intensywnoscia (wiecej czasu na regeneracje czyli lepsze warunki do wzrostu miesni) "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich [...]

Co do tej panienki swietlika to przychylal bym sie do zdania Roniego ale ekipa ma racje, mozliwe ze zdjecia wyszly****owo bo czasami nie oddaja ani troche rzeczywistosci "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

widze ze ktos komus do dupy wchodzi bez wazeliny canon chcesz sie z nim umowic czy co?? swietlik- jak w zimie masz opalenizne to chyba mozna sie latwo skapnac ze to z solarium, na polu malo kto sie opala "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

ale chyba nie owsiane??? ja owsiane gotuje razem z mlekiem "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Magik- ile ty tych grup robisz na jednym treningu?? jak mozesz to powiedz ile srednio trwa twoj trening Ostatnio wydumalem sobie ze zeby miec ladny brzuszek na wakacje to codziennie wieczorem bede osobno cwiczyl brzuch przez 20min (fajnie miec silownie we wlasnej piwnicy ) "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych [...]

kuba tak uczcicie - ze względu na przestój króluje u Ciebie chaos? czy najzwyczajniej w świecie nie widzisz już szansy na sucho na progresję?

kuba tak uczcicie - ze względu na przestój króluje u Ciebie chaos? czy najzwyczajniej w świecie nie widzisz już szansy na sucho na progresję? rozwiń, bo nie do końca czaję czy chodzi Ci o to fbw 5x5 które skończyłem, czy o redukcję, czy jeszcze coś innego ogólnie, zarówno fizycznie - bo ciężary pomimo iż fajne to stoją, sylwetka stoi, dieta [...]

[...] koniec i to na dluzej, jednak bede trenowal dalej i wkrotce wznowie swoje wpisy w dzienniku tylko poukladam sobie wszystko w glowie na nowo poniewaz aktualnie mam totalny chaos w glowie jesli chodzi o to jak i co cwiczyc - chociaz jedno wiem na 100%: zaniechanie treningow calkowite na dluzszy czas nie wchodzi w gre bo prowadzi donikad. [...]