chaos

[...] lecisz z dieta... Ale jeszcze jedna uwaga obniz ilosc Tluszczy, do 80-90 Ogolnie, dieta jeszcze do korekty, mozna duzo w niej pozmieniac zeby była lepsza, teraz jest taki chaos. Szynke z piersi kurczaka + chleb ciemny + pomidor/ogórek bym dał jako juz 3 posiłek, czyli 12 a 13. godzina. Orzechy/migdały dodawał Sobie do Twarogu w ostatnim [...]

Chaos w tych Twoich wypowiedziach trochę panuje ;-) U Mawashiego trudniejszego zamiast brzuszków jest unoszenie kolan do klatki, czyli ćwiczenie o niebo efektywniejsze. Trzy a nie dwa taborety/krzesła powinieneś mieć, żeby po ustawieniu się na nich ciało było na jednym poziomie. Dzięki temu możesz schodzić klatką niżej niż na podłodze co zwiększa [...]

cos ci sie powalilo powaznie. 2 razy dales posilek potreningowy. co do ilosci to sam musisz sobie ustalic. najpierw kalorycznosc a pozniej BTW( Bialko Tluszcz Weglowodany). straszny chaos tutaj. chyba skleiles jakies 2 diety nie patrzac nawet co bierzesz.

Plan to straszny chaos, poczytaj podwieszone posty. W boksie uderzenia z hantelkami sluza robieniu 2 rzeczy ->wytrzymalosci<- np. podczas rundek walki z cieniem oraz ->szybkosci<- np 10 uderzen z hantelkami potem 10 uderzen bez itp. Podejrzewam ze robisz wytrzymalosc wiec lepiej rob kombinacje po 3 min., a nie po 100xprosty potem [...]

Ogolnie dieta nie wyglada najgorzej ale rzeczywiscie s.m.p.a stwierdzi to najlepiej Ale mam do ciebie jedno male pytanko Grales w Splinter Cell Chaos Theory - Versus ??

[...] A. Przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wioslowanie 5x5 porecze 3 x max brzuch B. przysiad 5x5 wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x5 martwy ciag 5x5 podciaganie podchwytem 3 xmax łydki jeżeli masz zamiar w koncu systematycznie chodzic do trening to bierz ten program i skup sie na JEDZENIU I ODPOWIEDNIM WYPOCZYNKU. ogarnij sie bo widze że chaos kompletny

Rutkow ciekawe wykonanie ;-) Ale Pan Jan ma rację, już o tym wspominałam kilkakrotnie, to nie ma być "rowerek". Jedna noga wraca i wtedy idzie kolejna, bo jak każdy zacznie robić swoim sposobem to będzie bałagan i chaos %-)

To co przedstawiłeś jest strasznie dziwne, ten podział na AM/PM moim zdaniem się u ciebie nie sprawdzi, jak dla mnie jeden wielki chaos.

Sory za chaos , ale jest pozno i juz nie mysle ~~ elo

[...] jest właśnie tak, że jeden mówi coś, drugi mówi co innego i obaj piszą "ja mam rację, rób se jak chcesz". Tylko nie widzę jaki to pożytek przynosi na forum, tylko chaos. Ale nie jestem od tego, żeby Was uczyć jak sprawy powinny zostać załatwiane, jedyne z mojej strony mogę Ci podziękować za udzielenie odpowiedzi. pzdr puma666- [...]

[...] staz treningowy 3. jakie masz priorytety i zalozenia na ten rok. 4. Jaki obecnie typ treningu wasc stosujesz? Np. Wytrzymalosciowy, na sile, na mase, czy na rzezbe czy tez chaos? Co do meritum, czyli cwiczenia miesni bicepsu. W zaleznosci od typu treningu odpowiednio zestawiamy ze soba cwiczenia i utrzymujemy wlasciwa liczbe serii, oraz [...]

jak umiesz opanować chaos i szok to będziesz miał szansę odwrócić sytuacje... Jeżeli dasz się ponieść to kto wie czy nie skończysz z nosem w krześle... Wszystko zależy od opanowania, miejsca, twojego stanu, oraz samego przeciwnika... Nic i nikt Ci nie zagwarantuje wygranej. Wiem czemu o to pytasz, bo chyba nie było by wieczoru bez jakiejś [...]

Paragrafów nie ma. W Warszawie sytuacja sie normuje i ceny "naziemne" wracają do poprzednich, niskich. Ceny interentowe są jakie były i chyba widzą to wszyscy, poza Olimpem. Telefony do działu marketingu w sprawie cen sugerowanych pozostają bez odzewu. Olimpowi pozostaje teraz wytoczenie cięzkich dział w stylu "pozwiemy was do [...]

tak tak ćwiczę 2 lata to było amatorko nie miałem diety nie zmieniałem ćwiczeń nie ćwiczyłem na wszystkie partie ogólnie wielki chaos . ale teraz zaczynam na poważnie /

Faktem jest, że powstał spory chaos...

[...] do posilku nie zaszkodzi.. btw zma powinno byc gorsze dla zoladka niz np zincas hmm co do tego 60% zapotrzebowania to niektore firmy sobie lecą w bambusa, ale tutaj akurat to powinno sie zgadzac.. w kazdym raie mozna napisac do naturell'a tam dyzuruje pani mgr farmacji, dobre info zapodaje jak sie spyta.. jescze raz sory za chaos w wypowidzi

zdecydowanie nie. nie wglebilem sie zbytnio ale wyglada na totalny chaos pod wzgledem stosunku makroskladnikow. poczytaj o nim i wtedy ci sie rozjasni co jest nie tak bo naprawde jest biednie

jestem pod wrazeniem klaty i bica i wogole reszty tez, troche brzucha wyrzezbic i bedzie git, nie powinno to byc dla ciebie problemem jak zbudowales takie potezne miesnie, pozdrawiam "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

brales jakies suplementy w okresie lapania masy?? jezeli tak to bylbym wdzieczny za wymienienie ja cwicze juz rok i tez sam macham zelazem w domku, na poczatku cwiczylem z paroma kumplami ale odpadli po paru miesiach,cala moja wiedza na temat tego sportu pochodzi z SFD, gdyby nie to forum to pewnie nie osiagnal bym nawet polowy z tego co juz [...]

faktem jest ze brak wspolzawodnictwa nie wplywa dobrze na treningi i gdyby nie moja silna wola i chec osiagniecia wyznaczonego sobie celu do juz dawno przestal bym cwiczyc, ale potem dreczyla by mnie mysl ze przez ten czas co sie obijalem moglem urosnac duzo wiekszy ja jeszcze nie bralem zadnych suplementow ale zamierzam zrobic sobie cykl z [...]