chaos

Sprzdalem konsole i zostaly mi gry oto spisik po 10 pln za gre. TLOKI: Tenchu Rise to honor - Jet Lee Contra Beyond Good & Evil Primal Crouching Tiger Hidden Dragon Roque Ops Chaos Legion Metal Gear Solid 2 Kill Switch Goblin Commander X gra Fire Warrior - Warhammer 40 000 Terminator 3 : Rise to the maschines Devil May Cry (dysk [...]

Witam, mam 19 lat (188cm), staż na siłowni +/- 2 lata, robiłem masę od września, niestety często nie przestrzegałem diety i nadużywałem cheat mealów:-D w minione wakacje po 3 miesiecznej redukcji mialem fajnie widoczna krate, zaczynałem z wagą jakieś 83 kg z tego co pamiętam, obecnie ważę 96kg. Niestety troszkę jestem już zalany, bf w okolicach [...]

[...] to wyzsza szkola jazdy ale przeciez mozna wybic sie na wyzszy poziom, dlatego prosze was teraz o wasze opinie na ten temat oraz o to abyście ulozyli mi porzadny plan treningowy i pomogli sie wybic z szarej przecietnosci. Z gory dziekuje. Ps. Przepraszam za pisownie i ten caly chaos ktory tu panuje ale scigalem sie z czasem zakladajac ten temat.

[...] robić jeszcze jakieś ćwiczenia uzupełniające, czy też może zmienić trening bo już sam nie wiem i powoli się zastanawiam czy nie rzucić tego wszystkiego. PS: Przepraszam za chaos w mojej wypowiedzi. PS2: Jeśli ktoś znalazł w internecie filmik z dobrze wykonywanymi ćwiczeniami lub sam nagrał takowy to prosił bym o link do niego, może po prostu [...]

[...] dziennik w tym dziale, bo jestem młody ;))no i tu najbardziej pasuje. Lubie trenować a nawet bardzo, na poważnie z dietą ćwiczę od stycznia, wcześniej to bez diety taki chaos był z deczka. Mam 17 lat, trenuje u siebie w Piwnicy. Dziennik zakładam dla motywacji i śledzenia progressu. Trening W tym momencie zacząłem splita standardowego 4x [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8d5tIFwqh_0 Walki pomiędzy Bobbym Lashleyem (2-0) i Bobem Sappem (10-3-1) oraz Pedro Rizzo (16-8) i Gilbertem Yvelem (35-13-1) zostały oficjalnie potwierdzone jako główne wydarzenie gali “Ultimate Chaos", która odbędzie się 27 czerwca. Rozpiska gali: MAIN CARD * Bobby Lashley vs. Bob Sapp * Pedro Rizzo vs. [...]

[...] pytanie. Jak ćwiczymy na masę to każde ćwiczenie wykonujemy od razu wszystkie serie, czy 1 seria i następne ćwiczenie? I czy opłaca się brać jakiekolwiek odżywki na samym początku (pamiętam, że kolega brał hmb i kreatyne i przytył w lekko ponad miesiąć 7kg)? Z góry przepraszam za chaos i dziękuje za jakąkolwiek odpowiedź/radę. Pozdrawiam Kamil!

[...] postanowiłam założy też swoj:). Dla : motywacji cennych rad uporządkowania wszystkiego - bo choc bez sportu nie istnieje to jednak mam wrazenie ze zakrad sie tu spory chaos i przede wszystkim do wrócenia do formy kiedy tego sportu było naparwde duzo. To zaczynam:) Wiek: 24 lata Kobieta Wzrost: 168cm Waga: jakiej nie było nigdy wcześniej:( [...]

[...] snem, kompletnym planem dnia. Jeśli to możliwe to prosiłbym tez o podeślanie jakiegoś tematu (poradnika), gdyż przed napisaniem tego tematu czytałem przez długi czas te forum i przeważnie ludzie otrzymywali przekierowania do działu dla początkujacych, gdzie panuje straszny chaos (ogólnie trudno mi to forum ogarnąc, przepraszam) Pozdrawiam.

[...] niż gdybym spożyła brązowy ryż, ciemny chleb, itp.?? Odrazu uprzedzam, że pilnuję odpowiedniej ilości warzyw w diecie, na owoce tez sobie pare razy w tyg. pozwalam, ale nie zaobserwowałam takiego działania jak przy otrębach. To poprosze jakieś opinię.. kurde, przydługie troche i chaos..sorry (naprawde jestem 'w trakcie' własnie cierpie teraz)

[...] mało ruchu). Jak coś mam 19 lat i nie wiem czy nie za stary jestem na coś takiego :P. Umiem się bić, nie wiem skąd i jak, ale umiem. Jednak mój ,,styl walki" to straszny chaos, jak mi znajomi powiedzieli że biję się jak bokser, a chciałbym się nauczyć również używania nóg, łokci itp. Myślałem o boksie tajskim, ale sam nie wiem :/. Mam 186 cm [...]

[...] sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Moje pytanie to czy celem mojego treningu powinna stać się masa i czy moge cwiczyc wg. powyższego tego planu w dokładnie tej kolejności? Z góry dziękuje za pomoc i wybaczcie chaos w wypowiedzi , ale nie widziałem jak wyjaśnić moje wątpliwości ;] Zmieniony przez - pawko5 w dniu 2008-07-04 23:00:38

[...] w tym wieku? Jaki będzie dla mnie najlepszy program treningowy? Jak się zrobi ciepło będę uczęszczał na siłownie W domu mam drążek, hantle , ekspander , może coś jeszcze, ale nie pamiętam Przepraszam za ogólny chaos mojego postu, ale mam tak wiele pytań, że nie wiem o czym pisać Pozdrawiam Zmieniony przez - euzebio_15 w dniu 2009-03-10 09:38:06

Siemka, mógłby mi ktoś poprawić obwody? To pierwsze które ułożyłem. Trenuję w domu. Sprzęt do dyspozycji to: drążek, poręcze do pompek, uchwyty do pompek, expander, skakanka, opona i młoty ( 5,8 i 12 kg). Mój trening: 1) pon-pt : karate/boks 2) bieganie: kiedy mogę, 3-5 razy w tyg, różne tępa, trucht przeplatany sprintami, biegam po lesie, często [...]

[...] partie to doprecyzuje w jednej sesji-obok innych na wieksze partie-robie: szeroki przysiad 1 x 25 1 x 20 1 x 15 (bez obciazenia BYŁO) wymachy w tył 1 x 35 1 x 25 1 x 20 "odpychanie niewidzialnej ściany" 1 x 20 1 x 15 no i na tyłek to tyle w zasadzie..teraz chciałam przy wymachach dorzucic cieżarki 2kg co myślicie? ps. sorry za chaos lekuchny

[...] o rozkładzie: plecy klatka piersiowa + biceps barki + triceps czy proponujecie jakiś inny trening? Mogę wykonywać interwały po treningu na skakance? Przepraszam za taki chaos i jak trzeba coś dopisać to mówcie. I nie piszcie, że dieta to podstawa bo o tym dobrze wiem i z czasem zmieniam swój styl odżywiania. A te zabiegi to: 1. krioterapia [...]

[...] to 130 jest nie do ruszenia i jak przerwać tę stagnację. Dieta jest na plus 200-300kcal (białko - 2, tł - 1, węgle reszta), zdrowy jak ryba, 25 letni chłop, lekkie wspomaganie teście (susta e5d, było e7d i myslałem że częściej przerwie stagnacje ale nic z tego). Jakieś pomysły co zrobić? Przepraszam za chaos wypowiedzi ale pisze ze starej lumi.

[...] bawić w gierki wstępneheh Przedstawiam wam moją,a raczej moją i kumpla siłownie (w garażu) Malowane było więc trochę lipny kolor ścian narazie. Przedtem w garażu panował chaos. ławka z obciążeniem i sztangami stały u mnie w pokoju. Mało miejsca było więc ogarneliśmy w garażu no i teraz na brak miejsca nie narzekamy. posiadamy: 94kg [...]

[...] u mnie slabo z kondycja ale wolalbym zeby to nie byl trening klasycznego karate z lupaniem w powietrze (no moze kilka razy dla wprawy ;)) itp, ze sparingami (moze nie na poczatku), wogole czy jest ciezko czy nie? (rzecz wzgledna ale wiadomo o co chodzi). Jakby ktos mogl przyblizyc te sprawy byloby fajnie. Pozdro ps: sorry za chaos i skladnie

[...] stażu to w jakieś 17 lat ćwiczyłem około rok, ale bardziej nazwał bym to paleniem mięśni niż ćwiczeniem, zero diety itd do tego było dużo odżywek, po prostu jeden wielki chaos, w wyniku czego, bardziej się zalałem tłuszczem niż tam jakieś mięśnie widziałem :) chodź siła rosła nie powiem :) DIETA http://i40.tinypic.com/95r3g5.jpg jem do tego [...]