bull

i ile masz lat 120 kg na klatka po roku cwiczen? 40 w ramieniu.... Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

mapcko cso Ci sie chyba po***alo!!! 17 serei na trica!!! po klatce wystarczy 6-8 serie, po plecach 9 Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

dla odpowiednej regeneracji kazda partia RAZ w tygodniu w dobrym ukladzie!!!! Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

musisz miec dobry plan, diete, zapewnic odpowiednia regeneracje a wtedy napewno osiagi beda Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

napisz post w dziale odzywianie Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

trening który podal vox jest dla zawansowanych, i na 100% nie da 3 cm w ramieniu w ciagu miesiaca chyba ze ktos jest poczatkujacym Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

sciema jak***** SCDriver Twoj trening*****owy jest, dzuzo bledow, polacnie, dublujesz cwiczenia za malo na klatke Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

ok napisze Ci cos wieczorem bo teraz wychodze, nie podaje sie maili w wypowiedziach Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

SCDriver napisz cos jeszcze, ile czasu cwiczysz, jak u Ciebie z regeneracja, kiedy ja ostatnio robiles? Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

poniedzialek: KLATKA PIERSIOWA: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 8 -rozpietki 3 x 10 BICEPS: -zginanie przedramienia ze sztangą 12 10 8 6 -zginanie przedramienia ze sztangielką (supinacja) 12 10 8 6 czwartek: GRZBIET: -przyciaganie wyciagu górnego 12 10 8 -wioslowanie sztanga w [...]

polaczenie takie: czwartek barki + nogi + brzuch sobota plecy + biceps poniedzialek klatka + triceps + brzuch Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

poczytaj Sfd, zdobac wiedze na temat treningu i odzywiania to trener nie bedzie Ci potrzebny Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

boss, mozesz jesc duzo, ale wazne jest co jesz ułóz sobie pozadna sieta tak jak Ci TOPOR radzil 2 g bialka na kg ciala i 5-6g weglowodano, 10-15 kalorii z tluszczu w 5-6 posilkach, mozesz to najwyzej uzupelnic jakims garnierem Mottor 16 na noc mozna jesc tylko białko,jezeli zje weglowodany to odloza mu sie one poprost w tluszcz ww do maksymalnie [...]

zobacz do działu odzywianie Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

musisz wkleic zdjecie gdzies na serwer np. tutaj, potem klikansz na nie prawym i robisz "właściwosci" i kopiujesz adres URL nasteppnie wklejasz ten adres w profil Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

aha, chodzi Ci o avantar, to robisz go gory na pasku "forum" nastepnie "zmiana danych" i tam wklejasz z zmiejsca na dysku musi ono miec 80x80 pikseli i max 5 kb Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

DirtyHarry na motyle mozesz np robic taki trening: -sciagnie drazka wyciago gornego zza karka 12 10 8 -wisolowanie sztaga w opadzie 12 10 8 -sciagnaie drazka wyciągu dolnego 12 10 8 + czworoboczne i prostowniki Demon witam, rzeczywiscie dawno Cie nie bylo, SOGow troche sie nazbieralo SCDriver avantarka mi Vandal zrobil, fajny nie Pit Bull [...]

20 znawaca 50 specjalista 100 expert Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Magik o co Ci chodzi z tym wyciskaniem na barki, ja souszczam do lini uszu bo ponizej niej do pracy wlaczaja sie kaptury Swietlik zeby nie byc nowym na forum musisz mic 2o wyslanych artykolow Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::.. Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2003-03-28 15:37:59

SCDriver a diete masz? Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..