brzucha

[...] wina przyrządzenia. W każdym razie zraziłam się do wołowiny ... A wczoraj zrobiłam gulasz z serc wieprzowych i ... masakra !!! Już godzinę po obiedzie miałam ból głowy, brzucha, nudności, a wieczorem doszły wymioty. Noc bardzo męcząca , a dzisiaj od rana biegunka i wciąż złe samopoczucie. Zastanawia mnie, czy to wina jakości mięsa, czy to ja [...]

alhambra moze to nie mialo nic wspolnego z jedzeniem, moze zlapalas gdzies jelitowke? I chyba masz rację niestety ...:'-( Dzisiaj czuję się troszkę lepiej, ale nadal okropny ból brzucha,nudności, brak apetytu i sił ...

A czy pas typu pociążowy może zakładać do siłowych? Nie chcę rezygnować z siłowych, jest jakaś rada, żeby unieruchomić mięśnie brzucha? Kurcze, to teraz się na serio zmartwiłam :(

[...] wyciągu górnego, siedząc 3. wyciskanie sztangielek, siedząc 4. wyciskanie sztangielek, leżąc 5. odwrotne pompki 6. wykroki ze sztangielkami 7. wspięcia na palce 8. spięcia brzucha zrobiłem 3 takie obwody, każde ćwiczenie po 15 powt, trening szybki, ciężary kobiece, duża intensywność. suplementacja - 2g omegi 3 - 200 mg magnezu - kompleks [...]

o dolnych partiach brzucha zapomniales chyba "D

[...] odruchy wymiotne były) 4. wyciskanie sztangielek, stojąc 5. uginanie przedramion ze sztangielkami, stojąc 6. odwrotne pompki 7. wspięcia na palce ( 30 powtórzeń) 8. spięcia brzucha zrobiłem 3 takie obwody, miałem w planach 4, ale z racji, że to dopiero 3 trening po prawie rocznej przerwie to nie ma co przesadzać. zwiększyłem delikatnie ciężary [...]

Wytrzymam jakoś ew pomecze sie na http://www.editer.pl/fotka/9123df2897ee8f1cb36ba477998d9798_2.jpg bo fajnie rwie mi łapska i brzucha :D

[...] Ci jak nie bedzie mi spieszno do pracy • Allahy +unoszenie nóg w zwisie na drążku 25-20-15 (Allahy 18kgx25/21kgx20/23kgx15 - / Unoszenie : 25-20-15) przy allahah rozwala mi brzucha;d cardio 12 minut/ tetno 148-152 hr/min = 149 kcal WCZORAJ WPADŁO 10 km na rowerze i to z oporem hamulcowym wiec nogi mi weszły w **** [...]

klatka w sumie mogłaby być barki nie do końca plecy - blędy w rozkładzie ćwiczeń i ilości serii nogi niemal całkowiecie do poprawy biceps i triceps z pewnymi poprawkami brzucha nie ma wcale... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-12 12:33:30

[...] i bez, żeby poznać jego wagę, a tak to strzelam:) Za chwilę przed snem się jeszcze porozciągam(bo czuję narastające zakwasy) i zrobię brzuszki bo jakoś mi brakuje tutaj brzucha:P Trening wzięłam z postu Obliques, dziękuję :) Wypiski z dzisiejszej michy nie dam, bo na razie zjadłam jeszcze za mało, ale jutro to poprawię, przyrzekam! Zmieniony [...]

[...] 12,10,8 -francuzkie siedzac 3x10 WOLNE PLECY BIC przedramie -drązek nachwyt jaknajszerzej rece 3xmax -wiosłowanie sztangą w opadzie 12,10 -sciaganie wyciągu dolnego do brzucha 12,10 -sklony na ławce rzymskiej 3x 20pow. lub skłony "dzien dobry" 3x15pow -uginanie ramion stojąc ze sztangą 12,10,8 -uginanie ramion stojąc mlotkowe [...]

[...] hantlami leżąc na skośnej ławce 5 x 8-6p-W KAŻDEJ SERII DROP SET -przyciąganie uchwytów do klatki z góry 5 x 12p -przyciąganie wąskiego uchwytu dolnego wyciągu siedząc do brzucha 4 x 15p -martwy ciąg 4 x 15p -odwrotne rozpiętki na tył barków leżąc na skośnej ławce 3 x12 DZIEN 3- NOGI -wyprosty nóg siedząc 5x 15p - -wypychanie na suwnicy 6 [...]

Mięsień piersiowy większy ma przyczep początkowy m.in. do pochewki mięśnia prostego brzucha. Jego klatka wygląda jakby miał zerwane przyczepy obojczykowe i częściowo mostkowe, ale nie wiem jak wtedy ten dolny przyczpe utrzymywałby mięsień podczas treningów. Moim zdaniem to bardziej genetyka niż kontuzje, a może i to i to.

Czekolada to też warzywo, z kakowca sie robi przecie %) Pozatym wiem jak spalić tłuszcz tylko z brzucha, więc jak będzie problem pisz pomoge %)

No teraz redukcja. Ech dziwne że BF maleje a obwód brzucha taki sam jak tydzień temu :-)

może jakiś syf w jelitach ale też to ,że nie zawsze leci z brzucha itd

[...] zachęcających do stosowania chlorowodorku johimby, często znajdują się informacje, że pomaga ona w odchudzaniu konkretnych partii ciała: spala tłuszcz z ud, pośladków i z brzucha. Jej działanie odchudzające polega na nasileniu lipolizy - procesu spalania tłuszczu. Dzieje się tak dlatego, że johimbina blokuje receptory alfa-2-adrenergiczne, nie [...]

Do brzucha Przemka lata świetlne. Ale coś się już odkrywa. /SFD/Images/2016/7/3/f4fa41bdad4647d0bf8995ddbca4131f.jpg /SFD/Images/2016/7/3/20b52c6390ce40fd925c210ec550c014.jpg

Płukania glikogenu ciąg dalszy. 8 obwodów - wiosło, wyciskanie hantli płasko, podciąganie kolan do brzucha x 15 powtórzeń. 6 obwodów - wyciskanie hantli siedząc, wyciskanie francuskie hantlami, uginanie stojąc x 15 powtórzeń /SFD/Images/2016/7/12/a6e29993c091445994f28dca5461b8d5.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-07-12 09:08:15

Dzięki! Czyli ćwiczenie brzucha codziennie nie ma sensu? Ćwicząc co drugi dzień, mogę (jeśli o brzuch chodzi), wykonać po prostu np. te ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU ? Zmieniony przez - Alegres w dniu 2016-01-08 14:05:40 Zmieniony przez - Alegres w dniu 2016-01-08 14:06:21