vitaminaC
mm zagdzam sie ale nie moge powiedziec ze jestem przyjacilemvbo sie przeciez nie znamy.Podziwiam zapal i jak wyszlo widze ze micha dopieta jest dobrze.Pamietam jak z Zbyszkiem wyciskales ,musisz wybracjedna droge lawka lub bb.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
113
Napisanych postów
1214
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
198665
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
vitaminaC - kontuzja już za mnie wybrała 
Swoją drogą to dzisiaj trenuję u Zbyszka. Jak masz niedaleko, zapraszam na pogaduchy.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-07-11 09:09:39
Swoją drogą to dzisiaj trenuję u Zbyszka. Jak masz niedaleko, zapraszam na pogaduchy.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-07-11 09:09:39
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Płukania glikogenu ciąg dalszy.
8 obwodów - wiosło, wyciskanie hantli płasko, podciąganie kolan do brzucha x 15 powtórzeń.
6 obwodów - wyciskanie hantli siedząc, wyciskanie francuskie hantlami, uginanie stojąc x 15 powtórzeń
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-07-12 09:08:15
8 obwodów - wiosło, wyciskanie hantli płasko, podciąganie kolan do brzucha x 15 powtórzeń.
6 obwodów - wyciskanie hantli siedząc, wyciskanie francuskie hantlami, uginanie stojąc x 15 powtórzeń
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-07-12 09:08:15
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
113
Napisanych postów
1214
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
198665
heh dzis odczytalem no 300m od silki jego mieszkam
...
Napisał(a)
MalyMati
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
47765
Poszedł priv Karpik :)
1
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Pierwszy dzień załadowany
1
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Szacuny
29542
Napisanych postów
62938
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902569
fajnie jest. ile wlecialo wegli i innych cudow w 1 dniu ladowania? czysto czy syf tez lecial? napisz co jadles jak dasz rade.pozdrawiam sledze i zycze sukcesu!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
113
Napisanych postów
1214
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
198665
Jest bardzo dobrze z tego co zaczyanles ,gratulacjie za ch ter!!!Na prawym wieksza ginka sie robi jak dobrze zauwazylem
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Z twarzy jak nie Ty 
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
mumin - czysto dzisiaj - 6 x 150g ryżu z odrobiną kuraka
vitaminaC - tak jest, będzie wycinane na zimę albo wiosnę 2017
anubis - no jakoś tak
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-07-14 21:32:28
vitaminaC - tak jest, będzie wycinane na zimę albo wiosnę 2017
anubis - no jakoś tak
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-07-14 21:32:28
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę - podział partii mięśniowych
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
-
Następny temat
ocena planu
