Maire / HARD FIGHT - redukcja i forma

Obliques a możesz mi poradzić coś apropo diety? :)
Wystarczy na początek 2000 kcal?
I mam pytanie, podwyższyć tą kaloryczność mogę tłuszczami? Na przykład dodać oliwy gdzieniegdzie i orzechów? Bo nie chciałabym więcej węgli już jeść, wydaje mi się że i tak mam sporo:P

Mam też pytanie odnośnie tego, że często mam problemy z brzuchem, tzn. wzdęcia:(
Czytałam że to może być za sprawą nabiału, więc już od dawna nabiału nie jem, ale wzdęcia są nadal. Wieczorem zawsze mnie dopadają, brzuch mi wtedy strasznie się pompuje, jak w reklamie activii, czyli jakbym połknęła balon ;)
Jest na to jakiś sposób? Jakieś ziółka powinnam pić, czy może zakupić tą activię?


Ps. Czy to jest normalne, że mam nierówne pośladki? Jeden jest wyraźnie większy

Zmieniony przez - Maire w dniu 2011-04-18 09:37:19

dzisiejszy trening na siłowni


W ćwiczeniach ze sztangą nie wiem jaki to był dokładnie ciężar, bo ćwiczyłam z samym gryfem. Dopiero w domu zdałam sobie sprawę że mogłam się zważyć z gryfem i bez, żeby poznać jego wagę, a tak to strzelam:)


Za chwilę przed snem się jeszcze porozciągam(bo czuję narastające zakwasy) i zrobię brzuszki bo jakoś mi brakuje tutaj brzucha:P Trening wzięłam z postu Obliques, dziękuję :)


Wypiski z dzisiejszej michy nie dam, bo na razie zjadłam jeszcze za mało, ale jutro to poprawię, przyrzekam!

Zmieniony przez - Maire w dniu 2011-04-18 22:30:00

Zmieniony przez - Maire w dniu 2011-04-18 22:30:24

a Ty masz tam kogoś, żeby ci kontrolował technikę ćwiczeń wielostawowych?

robię brzuszki bo jakoś mi brakuje tutaj brzucha

Jak to brakuje??? Masz przecież plank Przyłóż się, to ci tak brzuche wytrzepie, że o brzuszkach zapomnisz