brzoskwinia

[...] na drążkunachwyt 5s 5/3/4/4/4 wyciskanie sztangi w wąskim chwycie leżąc 5x8 47kg Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g kakao 10g brzoskwinia 180g galaretka 0,5L Posiłek 2 twaróg chudy 260g banan 100g ryż parboiled 100g arbuz 200g Posiłek 3 3x tortilla kurczak pierś 210g warzywa 400g [...]

[...] chudy 200g jajko 50g płatki owsiane 30g mąka żytnia 20g wiórki kokosowe 15g sunbites 60g brzoskwinie 300g Posiłek 2 twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g olej lniany 10g brzoskwinia 150g banan 100g czekolada gorzka 17g jogurt z jabłkiem 150g Posiłek 3 kurczak pierś 210g ryż parboiled 100g kasza gryczana 75g olej lniany 10g ogórki 200g [...]

[...] na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 50g twaróg chudy 200g kasza jaglana 30g mąka żytnia 20g mak 20g brzoskwinia 150g Posiłek 2 twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g olej lniany 10g borówki 200g Posiłek 3 jajka 210g kasza jaglana 50g olej lniany 10g ogórki/pomidór 300g [...]

[...] pół pomidora pomarańcza 165g IV - pieróg, mięsko pieczone 90g, 3 kiszone b-110 t-91 w-130 Dietka z dziś: I - 3jajka, 30g owsiane, 15g wiórki kokosowe, 80g jog. naturalny, 1 brzoskwinia z puszki i 1 ananas z puszki, mleko 150ml II - 130g kurak, ryż 30g, warzywa III - kurak 130g, kasza 30g trening IV - odżywka białkowa 30g, 150ml mleka, chleb 40g, [...]

[...] W:0 T:13,74) orzechy laskowych 50g (B:7,2 W:5,5 T:32,95) piers z kurczaka 160g (B:34,88 W:0 T:5,92) bulka tarta 25g (B:2,6 W:18,65 T:0,525) morela 80g (B:1,12 W:7,2 T:0,32) brzoskwinia 150g (B:1,35 W:12 T:0,45) B:75,3 W:144,99 T:54,51 Kalorie:1371,48 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) smalec [...]

[...] T:0,45) oliwa z liwek 15g (B:0 W:0 T:13,74) orzechy laskowych 50g (B:7,2 W:5,5 T:32,95) gotowana piers z kurczaka 100g (B:32,90 W:0 T:2,00) morela 50g (B:0,7 W:4,5 T:0,2) brzoskwinia 240g (B:2,16 W:19,2 T:0,72) B:50,61 W:102,55 T:50,06 Kalorie:1063,18 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) [...]

[...] W:73,35 T:0,45) oliwa z liwek 15g (B:0 W:0 T:13,74) orzechy laskowych 50g (B:7,2 W:5,5 T:32,95) udko kurczaka 150g (B:31,5 W:0 T:14,7) morela 140g (B:1,96 W:12,6 T:0,56) brzoskwinia 130g (B:1,17 W:10,4 T:0,39) ogorek 90g (B:0,585 W:2,817 T:0,099) smietana 10% 140g (B:3,92 W:5,6 T:14) B:54,015 W:110,267 T:76,889 Kalorie:1349,129 posilek nr.4 [...]

Brzoskwinia smakuje jak guma turbo. Ananas tez bardzo dobry

brzoskwinia w syropie - OUT - słodzone cukrem kurcze no, lato idzie a ja tu widzę tylko brzoskwinie w syropie %-) nie wypisujesz posiłków godzinami, ale dziwne, że jeśli wstajesz o 6 ciężko ci wepchnąć wszystko :-> jesz co 3/4godziny? jak będziesz jadła częściej a mniejsze porcje, nie będziesz czuła się jak balon ;-)

[...] jajka+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+banan /SFD/Images/2015/10/1/7bbc44ae2433450bb6b2b76d04934973.jpg Do deseru poleciała polewa syropu 0 kcal od EProtein o smkau brzoskwinia. Mega dobre :) 5.200g polędwiczki drobiowe+ 50g masła orzechowego /SFD/Images/2015/10/1/5f7fb5bc4e7d443ca52b7fc156adc8cd.jpg Suplementacja Przed treningiem: -EP [...]

Hmmm, a jeśli dodał bym zaraz po treningu z tym szejkiem jakiś owoc ? Tylko nie wiem jakie będzie najkorzystniejszy, banana, jabłko a może brzoskwinia ? Ewentualnie mogę dodać 30g chleba razowego do tej jajecznicy, ale nie wiem czy to będzie dobry pomysł. Aha, a czy ta jajecznica może być na boczku ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-07-06 [...]

jogurt, brzoskwinia, jabłko

[...] - 9/10, dobra kilka machać shakerem 3-piana - 9/10, minimalna 4-gęstość - 8/10, dość rzadkie, przyjemnie się piło 5-ogólne odczucia - 7/10, białko fajne delikatna konsystencja ale slaby chemiczny smak truskawki w poprzednim teście smak banan-brzoskwinia zdecydowanie lepszy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9223aaa02ca34528a8101723ee3d20f0.jpg

[...] nie bylo sladu 6/10 4 Gestosc- dosyc rzadkie, tak jak lubie 10/10 5 Ogolne odczucia- bialeczko jak najbardziej ok, za ta cene ciezko znalesc cos lepszego 8/10 SFD V3 smak brzoskwinia 1 Smak- czuc ladnie brzoskwinie, smakowlo mi 8/10 2 Rozpuszczalnosc- prawie idealna, jak wyzej 9/10 3 Piana- ta sama sytuacja jak przy malinie 6/10 4 Gestosc- [...]

22.06.2012 Dieta: - Omlet - sałatka z kurą, fetą i brzoskwinia w IKEA ;) - ziemniaki + mintaj + warzywa - razowiec + kura - białko Trening: - brak 23.06.2012 Dieta: - gofry z białkiem - tortilla LC z kurą i warzywami - razowiec z kura + ser pleśniowy + salata - orzechy włoskie - 4 jajca na twardo z sosem czosnkowym Trening: - wyciskanie płasko [...]

ja tez: myofusion 40g + 15g rodzynek + 15g pestek dyni + 15g migdałow + 10g sezamu + 50g owsianych + brzoskwinia + woda i teraz u roboty siedze Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-27 09:19:15

Bo jedno było za duże i było trzeba usunąć a brzoskwinia stara i usychała

Tak ostatnio właśnie myślałam o dodaniu jakiegoś owoca, np. nektarynka, brzoskwinia, banany lubię :-)) do omleta w sam raz, ooo podsunęłaś mi pomysł :-)) Pamiętam o nieprzekraczaniu 25g fruktozy : D Przynajmniej będę mogła zrezygnować w którymś posiłku z kaszy,ryżu czy chleba. Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-10-23 21:33:13

[...] BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania Therm Energy Power 2x przed treningiem DIETA 104/49/150 1. kasza jaglana, whey, brzoskwinia trening 2. płatki owsiane, jajka, orzechy 3. schab, ryż, fasolka szparagowa 4. pierś z kurczaka, oliwa, warzywa + warzywa: ogórki, seler, cukinia, pomidory, [...]

[...] tyle samo, a to co trzeba sporo spadło. A tu kątek kucharza: Twaróg zmiksowany z mlekiem z dodatkiem słodzika i aromatu pomarańczowego + zmiksowane owoce (kiwi, banan, brzoskwinia). Taka "fantazja" mojego wyrobu, naprawdę tak smacznej wersji twarogu jeszcze nie jadłem. Zmielona karkówka przysmażona z cebulą i duszona z papryką, [...]