brzoskwinia

[...] człowiekiem. Był to dla mnie koniec sezonu grillowego. Protokół pominęłam w niedzielę, bo nie byłam w stanie nic przełknąć. Poniedziałek DT Miska: 1.Whey, owies, kokosowy, brzoskwinia 2.Indyk, migdały 3.Mozarella, wasa 4.Makaron razowy, wołowina, oliwa TRENING 5.Arbuz, jajka 1910kcal, 140g białko, 84g tłuszcze, 155g węglowodany Protokół [...]

DZIEŃ 18/84 Micha: - tran, oliwa, owsiane, brzoskwinia, jabłko, jogurt, cynamon trening - whey, banan - wafle ryżowe, pierś z kury - szynka wieprzowa, orzechy, warzywa - mintaj, warzywa, oliwa - sok warzywny, jajko, twaróg, oliwa B 152,00 W 126,09 T 76,01 kcal 1809,08 Trening III. Klatka Barki Tric - ciezki 1. Klatka wyciskanie na lawce [...]

DZIEŃ 19/84 Micha: - tran, brzoskwinia, jabłko, owsiane, mleko sojowe, orzechy - pierś z kury, mix sałat z ogórkiem, jabłko, migdały - pierś z kury, ryż pełnoziarnisty, mix sałat z ogórkiem - łosoś wędzony, pekińska, ogórek - sok warzywny, jajko, twaróg B 138,12 W 148,72 T 70,97 kcal 1820,47 z białkiem dzisiaj nie poszalałam, ale to przez [...]

DZIEŃ 21/84 Micha: - tran, oliwa, owsiane, jajko, białka jaj, brzoskwinia, jogurt, cynamon - tuńczyk, pekińska, ogórek, jogurt grecki - wafle ryżowe, pierś z kury trening - whey, banan - sok warzywny, jajko, oliwa B 152,69 W 129,13 T 69,35 kcal 1776,86 Trening: Nogi - dzien ciezki Rozgrzewka Hip mobility Drill 10min cardio 1. przysiad 8 x 5-2 [...]

DZIEŃ 38 (28.05.2012) I – jajka, płatki orkiszowe, mango, brzoskwinia, cynamon, imbir II – kokos, włoskie, chia, kakao, jajko III – krewetki, olej kokosowy, razowiec, truskawki Trening IIIa – whey, olej kokosowy, daktyle, mango IV – wątróbka, kasza gryczana, olej kokosowy V – makrela wędzona warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, [...]

[...] malina, kokos, płatki żytnie, mleczko kokosowe, chia, kakao, włoskie II i III – jajka, śliwki, płatki żytnie, chia, kakao, mleczkokosowe, włoskie IV – halibut, mix surówki, brzoskwinia Wczoraj upiłam się 170ml (słownie: sto siedemdziesiąt) wina \-)\-) to się nazywa ekonomia }:-( Dzisiaj woda już wraca na swoje podskórne miejsce i już nie jest [...]

[...] micha założenia 140/70/200 I - jajka, płatki żytnie, wiórki kokosowe, grejfrut II – indyk, kasza gryczana, boczek III – razowiec, indyk, masło Trening IV – whey, ryż, brzoskwinia V – ryż, indyk, mozzarella*, marchew, olej kokosowy VI – indyk, kasza jaglana, orzechy włoskie i brazylijskie BTW 143/70/202 – 2007kcal *miało by bez nabiału ale [...]

[...] dzisiejsza miska Warzywa: pomidor, marchew, ogorek kiszony, papryka Suple: tran, 4flex, rutinacea, morwa, magnez A na fotce podwieczorek/placek z platkow jaglanych i jajka z brzoskwinia i grejpfrutem z prazonymi migdalami, mniam. /SFD/Images/2015/8/5/bbe49f967cf645788aafb5d9fa3065e1.jpg /SFD/Images/2015/8/5/921211e720db4442ae2a732698dac7b4.jpg

Brzoskwinia z puszki to jest ? Syla Ty spac nie mozesz,o tej godzinie na forum xD Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-12 03:57:01

[...] obecnie - przeszukuje (w nielicznych wolnych chwilach) doswiadczen i badan w tej materii swoja droga musimy pamietac ze pojecie owoc = fruktoza jest BLEDNE dla przykladu (srednie jedno) ww/blonnik/fruktoza jablko - 25g/5/11 gruszka - 27/6/11 wisnie (filizanka) 12/2/4 brzoskwinia - 14/2/2 sliwka - 8/1/2 co lacznie daje dopiero 30 g fruktozy

[...] do klatki w lęzeniu na ławce 3xmax 5.Odwrotne rozpiętki 4xmax 6.Prostowniki na ławce rzymskiej 4x15 DIETA 1.100g ryżu + 40 g be fit protein + 30 g płatków migdałowych + brzoskwinia 2.15 g bcaa 3.80 g owsianych + 30 g be fit protein + 3 jajka (naleśniki) + 200 g owoców 4.5 jajek 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 15 ml oleju z pestek [...]

[...] Międzyposiłek: Serek wiejski (200gr) + odrobina cebuli, pomidora Kolacja: 3 parówki + majonez. Przekąski: plaster sera+wędliny Od czasu do czasu jakiś owoc - brzoskwinia, jabłko. Co do treningu - 2 razy w tygodniu, + remont codziennie, czasem trochę aerobów. Pytanie moje sie tu pojawia, gdyz spadek wagi - około 3kg, przy [...]

ja kończe 5 lub 6 puszkę, teraz mam truskawkę smak nie najlepszy, brzoskwinia tez nie fajna, vanilia i czekolada SUPER. Daje mniej wody zeby zrobić geste specjanie przed snem wtedy głodu nie czuje do tego daje miarkę GOLDA.

[...] Zajechałam się mocno i po wszystkim było mi strasznie słabo, instynktownie rzuciłam się na owoce i przeszło. MISKA 1. 4 jajka, olej kokosowy, papryka, pomidory 2. Jabłko, brzoskwinia, orzechy brazylijskie 3. Pierś z indyka, olej kokosowy, ryż basmati, pomidory, cukinia, dynia, kalafior 4. Placki z ryżu i mąki orkiszowej, szynka i żeberka, olej [...]

[...] że technika kuleje. Swing to potężne ćwiczenie eksplozywne, gdzie moc wychodzi z bioder (ręce tu nie mają nic do robienia poza trzymaniem uchwytu) powinnaś mieć zadek jak brzoskwinia, m. dwugłowe uda jak ze stali, sylwetkę prostą jak struna... A Ty? No offence, garbisz się jak staruszka, zadek jak nalesnik, ech... A certyfikat, to wiesz... [...]

[...] totalnie. Lubię robić barki8-) MISKA JAJKA 2 SZT/ owsiane 30g/ wiśnie z nalewki 15g/ whej 5g/ orzechy włoskie 10g indyk pierś 85g/ olej rzepakowy 10g + cała miska warzyw + brzoskwinia barszcz czerwony niezabielany szklanka/ jajka 2 szt/ burak gotowany ok 200g miruna 200g/ ziemnaiki ok 200g + masa warzyw (ogórki, fasolka szparagowa, papryka [...]

[...] boczek, masło, ser żółty, warzywa lód rożek waniliowy + kawa z mlekiem zupa pieczarkowa + pieczeń, ziemniaki, ogórki w śmietanie omlet (jaja, wióry, jogurt naturalny, brzoskwinia + dodatki) grejfrut kasza, wieprzowina, warzywa babeczka kokosowa(wiór, olej koko, whej) Podjadłam wczoraj, może tego nie widać bo gramatury nie podałam (bo nie [...]

[...] Do tej pory wszystko idzie po mojej myśli. 2 treningi nóg w tygodniu + rowerowe powroty z pracy działają i coś tam schodzi. Waga tego niestety nie pokazuje, ale mniejsze boczki tak %-) miska 2 jaja, banan, kako, wiór, olej kokosowy 2 kromki chleba, ser żółty, boczek whej, olej kokosowy, wiórki, brzoskwinia sałatka z kurczakiem + morela + papryka

[...] rozciągam i rozbijam m. gruszkowy %-) Efekty świadomego rozciągania czuję już po drugim razie. Dziś przy rozciąganiu bolałao mniej %-) Miska jajka, wiór, jogurt naturalny, brzoskwinia pieczeń z indyka + warzywa parówki 93 % mięsa %-), chleb żytni z masłem + grapefruit kolacja (jeszcze do zjedzenia) Muszę przyznać, że moja miska jest ostatnio [...]

Kolega jadł i mówi, że szału nie ma. Od siebie polecam real pharm brzoskwinia i wiśnia - 15 zł za 500 ml.