brzoskwinia

TYDZIEN V 30 - DT-07.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jablko+brzoskwinia, kawa czarna,woda z cytryna 2,3 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona, 4 Poledwica z dorsza, ryz,ogorek zielony, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Poledwica z dorsza, ogorek zielony, maslo orzechowe SUPLE: CM3, AAKG, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex [...]

TYDZIEN XIV 101- DNT-16.09.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, brzoskwinia,jablko, kawa z mlekiem 2,3 Kurczak, kus kus, pieczarki, papryka czerwona i biala 4. Kurczak, kus kus, pieczarki, papryka czerwona i biala, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jajo, twarog, maslo orzechowe SUPLE Vitargo, izolat bialka, CM3, witamina c, BCAA, [...]

[...] wiem, że nie zjem więcej niż 100g ryżu (torebka) na raz. Jakieś pomysły na zwiększenie ilości węgli? Może zastąpić serek wiejski ryżem (makaronem) z owocami, np. ananas + brzoskwinia? 2) Życie mi miłe.;) zetnę kurę z obiadu z 200g do ok. 150g. Myślę, że gdzieś wkradło się jakieś zakłamanie w obliczeniach, bo nie wierzę w taką ilość białka. 1) [...]

7.00 Whey (na wodzie) + serek wiejski 175g 10.00 1 Bułka grahamka polędwica 10dkg 1 pomidor 1 owoc (jabłko, grejpfrut, brzoskwinia) 13.00 płatki owsiane 45g 2 orzechy włoskie 2 całe jaja 15.30 Ryż, lub kasza, lub ziemniaki, lub makaron Pierś, lub wołowina, lub indyk lub cielęcina Surówka, lub brokuły, lub kalafior (+ oliwa z oliwek) [...]

[...] godziny później obiad (zupa+ drugie danie) tu za bardzo nie mam wpływu.Jem co dostane. Do tego kubek soku z marchwii. Po dwóch godzinach sałatka owocowa ( banan, jabłko, brzoskwinia. Wszystko zalane dużym jogurtem naturalnym) Po dwóch godzinach kolacja: dwa woreczki ryżu z leczo lub na słodko (rodzynki, jogurt). To wszystko. W dni kiedy ni [...]

sobota DNT zrobiłam tylko 18 burpees i pospacerowałam trochę 320 metrów pod ziemią :) zwiedzałam kopalnię Guido micha wyjazdowa nieliczona czysta -jaja, chleb, brzoskwinia -chleb z szynką swoją -rosół domowy z makaronem i mięsem, polędwica wieprzowa, ziemniaki, surówka z pekinki i lazura -wątróbka z makaronem niedziela DNT 19 burpees po których [...]

[...] młotkowe 7.5kgx3x12 w serii łączonej z prostowaniemm uchwytu trójkątnego na wyciągu górnym. 3x15 Pompki na poręczach 3x 12/10/6powt. Dieta: 1) Udko z kurczaka 100g basmati, brzoskwinia 2) Szejkery po treningowe (60g vitargo, 40g WPC) 3) Udko z kurczaka, 100g basmati 4) 100g basmati + pstrąg 5) 100g basmati + pstrąg 6) czipsy z białkiem %-) [...]

[...] <3 Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C, WPC W/O: pietruszka, ananas, marchew, szparagi Napoje: woda, skrzyp Sen: 7h Dzisiaj: 08.06 Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C W/O: brzoskwinia, marchew, brokuły, kalafior Napoje: woda, skrzyp, zielona herbata Sen: 6h Bark pobolewa nadal, w bicepsie też trochę czuję... [...]

11 – 08 – 2017 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki kukurydziane + BE FIT + brzoskwinia + kawa https://iv.pl/images/64693097599203321586.jpg Twaróg + maliny + sucharki + masło z kokosa Paella https://iv.pl/images/45285480349338711750.jpg Baton proteinowy Wrapy z mięsem mielonym [...]

06 – 02 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + razowiec Ryż + kurczak z brzoskwinią https://iv.pl/images/59911819557031197275.jpg Ryż + polędwiczki wieprzowe + kapusta kiszona + sok pomidorowy https://iv.pl/images/63366082927426082633.jpg Ryż + kurczak z warzywami Sałata + krewetki + mozzarella + ryż + whey C-6 [...]

[...] roboty,troche obijania się,koszenie trawy,workowanie węgla prace przy domu... wieczorem meczyki,w sumie nic ciekawego,chodz z pol dnia na nogach Micha: 1.maka pełn.jajka,wpc,brzoskwinia,oliwa,slodzik=placuch 2.makaron durum,schab,oliwa,warzywa 3.makaron durum,schab,oliwa,warzywa 4.makaron durum,schab,oliwa,warzywa 5.sernik low carb,oliwa,warzywa [...]

15.09.2014 (poniedziałek) Rano robiłem burgery drobiowe (pierś z kurczaka, bulion, oliwa z oliwek, imbir, natka pietruszki, czosnek), później praca, pływanie i zaraz pewnie odcinek Dextera. Dieta: 1. Brzoskwinia, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, bułka, masło, orzechy włoskie. Pływanie: 1. Dowolny (100). 2. Zmienny (100). 3. Nogi zmienny (100). [...]

Z borówkami, ananasem, brzoskwinią, śliwkami węgierkami też lubię.

[...] Warzywa: biała kapusta, cebula, szypiorek Suple: brak Aktywność: potruchtane ok 30min Mobilizacje: brak Miska: jaja na miękko z chlebem, pieczona kaczka z batatami, szejk z bananem, brzoskwinia, kanapki z szynką Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Miał być trening, ale nie dałam rady, za to poszłam pobiegać w pięknych okolicznościach przyrody :-)

[...] kapusta, cebula, szczypiorek Suple: brak Aktywność: potruchtane ok 30min Mobilizacje: brak Miska: jaja na miękko z chlebem, pieczona kaczka z batatami, szejk z bananem, brzoskwinia, czereśnie, kanapki z szynką Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: jednym z argumentów przeciwko jedzeniu słodyczy są cukierki anyżowe. Kto próbował [...]

[...] faza 1 Aktywność: jazda konna Mobilizacje: wałkowanie poślada i dwójek Miska: jaglanka z daktylami i jabłkiem, mozarella z pomidorami, jajecznica z boczkiem i pierczarkami, brzoskwinia, banan Samopoczucie: czekam na @ Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: jaglankę na słodko można trzymać ok 24h w temperaturze pokojowej. Potem wystarczy dolać nieco [...]

zdecydowalem sie dzis na dodatkowy trening. przemeczenie wzielo gore, zaluje swej decyzji. dieta: 1. odzywka bialkowa 2. piers, ryz, pieczarki, warzywa 3. deser bialkowy z twarogu i odzywki, brzoskwinia 4. jajka, pieczywo pelnoziarniste, warzywa, oliwa z kielicha trening - obwodowy;] suple - o3, witaminy, magnez

[...] borówki, odżywka białkowa 2.,3. jajka, awokado, orzechy laskowe 4. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 5. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 6. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING I. Obwód no.1 A1. 6*wyciskanie na suwnicy 10 sek przerwy 60kg/65/70kg A2. 12*nożyce 10 sek przerwy 5kg /6kg/8kg A3. 25* [...]

[...] 149B, 70T, 195W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, borówki 2. jaja, migdały 3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. jaja, migdały 6. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A1 Wypychanie na suwnicy, 4x15-20, 75s, 40kg/45kg/50kg/55kg A2 Wznosy z opadu, 4x15-20, 75s, [...]

sobota dzien niski brzoskwinia 250g gruszka 350g jaja180g pomidor 100g 25/17/71g pomidor 100g jaja 240g ryz 20g 28/21/17g ryz 50g kura 125g pomidor 100g 31/3/36g olej 30g kura 125g brokuly 200g 30/20/3g olej 10g kawior 150g pomidor 100g 37/36/8g twarog 150g olej 15g ogorek 200g kawior 50g 43/24/11g bylo: 195/121/147 2417kcal winno być: 184/120/138 [...]