[...] niech Was nie zwodzą powyższe komentarze - ja jestem team keczup! Pudliszki, Włocławek, Kotlin - żadnym nie pogardzę :-D nawet moje miasto padło :-P Na razie mój ranking wyglada tak: wiśnia, jabłko cynamon, borówka, truskawka, daleko daleko nic, czerwona porzeczka, brzoskwinia. u mnie z kolei porzeczka w czołówce, lubię takie kwaskowe smaki :-)
[...] band walk 2x50 50/50 OK 6. Brzuch Kółko 3x10 OK Wydaje się niepozorny ale trzy dni domsy po tym treningu miałam. Dieta 2000kcal 1. Owsianka (owsiane, whey, jogurt, kiwi, brzoskwinia, orzechy, czekolada) 2. Wieprzowina z warzywami i quinoa (fasola, cukinia, pomidory, papryka, pieczarki, oliwki, oliwa) 3. Pierś z kurczaka, wafle, awokado, [...]
[...] 3x12 Ten trening jednak będzie dluzszy niż początkowo zakładałam. Szczególnie kiedy zacznę się rozkręcać z ciężarami. Dieta 2000kcal 1. Owsianka (owsiane, cukinia, whey, brzoskwinia, czekolada, orzechy laskowe) 2. Potrawka z kurczakiem i soczewicą (dynia, marchew, cebula, brokuł, oliwa), jabłko x2, pół belvita 3. Surówka z serem kozim i [...]
[...] w pelni mocy i moge sie skupic na progresowaniu. Chetnie zostane przy takim rozkladzie na dluzej. Miska: 1. twarog, mleczko kokosowe, wiorki kokosowe, orzeszki piniowe, brzoskwinia 2. mieso z ud kurczaka, makaron z brazowego ryzu, ser feta, szpinak, pomidor 3. j/w 4. jaja, maka koksowa, gryczana, jogurt, dynia, banan Zmieniony przez - [...]
No to ja przedstawiam moja ditke... moze ktos skorzysta:) Jesli cos z nia ni tak komentarze mile widziane:) Pozdarawiam I. - Płatki owsiane 70gr - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 ml - Brzoskwinia 100 gr - rodzynki suszone 20gr - orzechy włoskie 20gr - Jajko kurze całe 50gr B/T/W/Kcal 26/23/83/512 II. - tuńczyk w sosie własnym 50gr - ser biały chudy [...]
ryzy1983: No to ja przedstawiam moja ditke... moze ktos skorzysta:) Jesli cos z nia ni tak komentarze mile widziane:) Pozdarawiam ROZUMIEM, ZE TO DIETA REDUKCYJNA, TAK? I. - Płatki owsiane 70gr // ZA DUZO TLUSZCZY TUTAJ - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 ml - Brzoskwinia 100 gr - rodzynki suszone 20gr - orzechy włoskie 20gr - [...]
miks mąk po 50g, ryżowa, owsiana, i normalna tortowa, a w srodku twaróg, jagody, brzoskwinia śmietana i ksylitol. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/29104166_1669249886497727_13918848433352086_n.jpg?oh=1d5f44d7a8f5ce82ac4140e20234485e&oe=5B3DBA8F
[...] nic się nie stało :-D kasza jaglana, płatki kukurydziane, płatki granexy toffi (w końcu dostępne u mnie), granexy czekoladowe, gruszki, jabłka, winogrona, śliwki, brzoskwinia, mleko i WPC :-D /SFD/2018/8/30/3d6ab7fa9bc9423dbe489e21eefda859.jpg /SFD/2018/8/30/2138716f7ff44e4faaa45eabd057c693.jpg [...]
Dodo opisz to śniadanko ;-D Myślałem że to na słodko i na górze jest brzoskwinia z puszki... Ale te rzodkiewki znowu by nie pasowały :-P A to moja niedziela ;) /SFD/2020/3/4/d78d6110f0d643b9a4349ed0ba351999.jpg
[...] de volaille z kurczaka z papryką i mozarella, sałata z warzywami i sosem musztardowo-miodowym 2. placki z jajka, banana i płatków owsianych, nasiona chia z mlekiem, brzoskwinia 3. kasza jęczmienna, kurczak, rodzynki, nasiona słonecznika, masło orzechowe 4. omleciki z jaja, płatków owsianych, sos z jogurtu naturalnego z kakao, puding [...]
1) Fit pizza 2) Marchewkowy omlet z brzoskwinią i serkiem wiejskim http://www.sfd.pl/Marchewkowy_omlet_z_bananem_i_serkiem_wiejskim_by_julcziik-t1124989.html 3) Również marchewkowy ino z bananem i masłem orzechowym :-) /SFD/Images/2016/8/24/8ada6d642d074045a9c762f8125de932.jpg http://imageshack.eu/KkGc.jpghttp://imageshack.eu/LkGc.jpg