[...] na nie ponad 90% objetosci treningowej. 3 TRENINGI W TYGODNIU,TO MAX! dla takiego szczypiorka,jak Ty. zainteresuj sie-znaczy poszukaj DOBRYCH GOTOWCOW(bron boze sam cos ukladaj!),opierajacych sie na jednym z trzech rozwiazan: - treningu calosciowym (tradycyjnie 5x5) - 2-way split ,czyli z podzialem na dwa (gora/dol lub [...]
wkleje jako ciekawostke Grypsera Takie znalezione po necie słowniki gwary więziennej: buzała - nielegalne urządzenie do podgrzewania wody szejk - specjalny napój dla ludzi, którzy przestrzelili kogoś przestrzelić kogoś lub siebie - wykonać niedozwoloną czynność np. iść na kącik bez pucki pucka - tekst, który trzeba powiedzieć przed pójściem na [...]
ludzie.... nie ma w XXI wieku czegoś takiego jak prawo dżungli chyba że żyjesz w Amazonii lub inny zadu**u... Sprawa wygląda prosto.. po co od razu się chlastać ? Wiecie co idźcie do ruskich na targ.. kupcie sobie kałasza i wystrzelajcie tych któryś nie lubicie... idziesz przez osiedle... ktoś mowi dawaj komórkę itp. to nie wyjeżdzaj i nie [...]
[...] goscia w pysk za to,ze tylko nawrzucal ci pare tekstow tzn. ze nie panujesz nad soba i czas nad tym potrenowac. Jesli ktos cie zaczepia i stwarza powody do konfrontacji, bron sie i nie daj sobie wskoczyc na pagony. Pamietaj jednak, ze jest cos takiego, jak obrona konieczna. Pewnej linii sie nie przekracza. Jesli jestes poszukiwany to radze [...]
[...] klocic. Ja tylko napisalem jakie wyniki widzialem na sobie po zejsciu z mastera i winka na 300 samego propa + to co wrzucali forumowicze na forum Matta Portera. Nie musisz bron boze sie z tym zgadzac chlopie. Nie sponsoruje mnie MPA abym tutaj sral pod siebie ich produktami. Piona Co do GW to lecialem tylko 20mg, zalozeniem bylo obnizenie [...]
Ja nosiłam ortezę typu Dessault, pierwszy raz zdjęłam ją, żeby wziąć prysznic jeszcze w szpitalu. Trzeba pamiętać o tym, że rękę operowaną musimy przytrzymywać drugą tak, żeby broń Boże jej nie odwodzić i żeby nie utrzymywała ona nawet własnego ciężaru. Ja zwykle zakładałam zwykły temblak (chusta trójkątna też da radę), który mogłam zmoczyć. No i [...]
[...] ze oni kaza Ci zle cwiczyc, bo zwichniecie, to zwichniecie, ale co wskutek niego sie uszkadza, to druga sprawa. Na pewno sie nie obijam, drogi Panie, bo cwicze porzadnie i bron Boze nie pakuje, bo przeciez nie o to tu chodzi. Zreszta, pakowanie kojarzy mi sie zawsze z bicepsem i klata, ktorej nie robie, bo mi to nie potrzebne ;) Robie cwiczenia [...]
Witaj Manthor ;) Oczywiście, odpowiem na Twoje pytania na tyle ile będę w stanie :) 1. Czy rehabilitację należy zacząć od razu po zdjęciu gipsu, czy odczekać? Rehabilitację należy rozpocząć od razu po zdjęciu gipsu. Na początku delikatne ruchy, aby rozruszać staw, później można pobawić się z oporowymi z np. taśmą Thera-Band, można takową zakupić [...]
Witajcie poszkodowani ;) mam nadzieję, że ktoś jeszcze tutaj zagląda, bo postanowiłam na forum rozwiać kilka swoich wątpliwości dotyczących zwichniętego barku. Otóż moja "przygoda" ze zwichniętym barkiem jakkolwiek głupio to nie brzmi ;/ zaczęła się miesiąc temu... 14.06.2015 roku zdarzyło mi się już nie pierwszy raz, ale pierwszy poważny, spaść z [...]
Ja mam zamiar dostać się do monitoringu , a tam potrzebna jest chyba licencja 2 stopnia , i pozwolenie na broń . Byłbym wdzięczny za podpowiedzi , i czy licencja 2 stopnia gwarantuje tam pracę . Pytam poważnie bo jednak na te licencje trzeba wydać kupę kasy . Dzięki
Monitoring nie wymaga licencji 2-go stopnia chyba ,że do twoich obowiązków należy także planowanie i organizowanie ochrony . Licencja Pracownika Ochrony jest jednocześnie pozwoleniem na broń tzw. obiektową ( tzn. możesz ją posiadać podczas pracy ). Co do gwarancji pracy to takowej nigdy nikt Ci nie da ( rynek pracy jest u nas jaki jest ). Co do [...]
Zamierzam pracować jako pracownik firmy ochroniarskiej , raczej nie na dyskotekach. Co do licencji , to czy zacząć można robic licencję jescze przed ukończeniem 21 lat ? Bo tylko wtedy chyba może zostac wydana licencja 2 stopnia , czy tak ? Czy tu kategoria D może mieć wpływ na wydanie tego obiektowego , służbowego pozwolenia na broń ? I miałbym [...]
[...] pracy. Każdy może pracować jako ochroniarz. Jednak aby posiadać broń, konieczne jest uzyskanie wpisu kwalifikowanych pracowników ochrony fizycznej, o czym mówi, ustawia o broni i amunicji. W tym celu niezbędne jest przystąpienie do egzaminu z zakresu znajomości przepisów ustawy o broni i amunicji, przepisów kodeksu karnego w zakresie działania [...]
[...] ale w miare nie za daleko. Gdyby siegal do kieszeni po kose, kastet, zdjecie swojej brzydkiej zony, to zebym byl w stanie doskoczyc, skrocic dystans i kontrolowac "bron", wtedy szybko wybralbym 1 z 5 milionow uderzen kolanem w jaja z krav magi i po zawodach. Nie wazne jak duzy jestes, jaja, krtan, oczy i kolana sa tak samo wrazliwe. [...]
Emm no ja używam tych---> http://selgros24.pl/Artykuly-spozywcze/Sypkie/Pozostale/Sante/OTREBY-OWSIANE-WYSOKOBLONNIKOWE-SANTE-200-G--pp88671.html#attrArray i w 100g jest 1,4g cukru więc raczej nie mówimy o żadnym syropie glukozowo-fruktozowym. Poza tym nie dajmy się zwariować :) To jest jak najbardziej pełnowartościowy produkt, póki ktoś nie [...]
[...] min. wtorek czwartek sobota za to biegam niedziela dzien wolny to tak czytalem i slyuchalem rad i wydedukowalem ze 1 dnia wezme 2 tabsy tissipectu rano i przed treningiem (bron boze wieczorem bo nie zasne)jak oze dziala po 40 minutach to dla bezpieczenstwa wezme 1h przed trneingiem. No i juz pozniej bede zwiekszal to sobie trzbea wyczuc samemu [...]
aczkolwiek kupiłem jakiś czas temu patelnię, która mi podpsowała do pankejków za 9.99 i nie zamieniłbym na żadną inną. Jako broń to się nie nada, bo jest tak cienka, że można ją zgnieść siłą woli \-)
Nie czytałem tematu ale musisz zszokowac receptory czyli nawadniaj się jak się da i nagle dzień przed tym dniem zrób na odwrót i to głównie o dięte chodzi jwszcze możesz se browara z prądem j**nac na wieczór a tak to broń boże
które tak jak napisałeś będę brał max w ilości 2g/kg. Tylko mam pytanie te 2g/kg to jest w jednej porcji?. - broń boże. 2g na kg masy ciała to jest dawka całodzienna białka ze wszystkich źródeł łącznie, w tym z mięsa, jaj czy makaronu. Choć nie musi to być akurat 2g na kg masy ciała, może być 2,2 lub 1,8, to zasada jest taka, że liczymy białko ze [...]