[...] dobrac taki ciezar aby zrobic cala serie z jednym ciezarem. pamietaj o tym aby glowe trzymac caly czas wcisnieta do laweczki. przy podciaganiu schodz do samego dolu az lokcie beda wyprostowane i barki przy uszach, a w gorze az broda bedzie ponad drazkiem. jesli nie dajesz rady te same zasady przy sciaganiu drazka. jesli dasz rade dorzuc ciezar.
a z czego ta broda? bo na fotce twój zabieg ciekawie wygląda %-) http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c23.0.403.403/p403x403/560670_353214798110210_729026100_n.jpg
mi ogólnie dość poźno ta broda zaczeła rosnac tak żeby nie bylo jakis duzych wolnych placów, i nawet teraz coraz więcej jej, moze do 30 bede mial epicką :))
koszule tylko slim fit %-) broda jak gustaw i toporek za paskiem %-) ja szukam koszul bardzo długo często i i tak nie mogę znaleźć takiej co mi by się dopięła pod samą szyją :-D w sumie niepotrzebne tak, ale karczycho przeszkadza
ja tam wiem, ze bede mial wiele lepsza regeneracje, szybsze przyrosty, broda bedzie szybciej rosla, itp. mi sie nigdzie nie spieszy, powolutku sobie dojade. test to jak kreatyna - dodatek do wlasciwego treningu i diety. jak dieta i trening graja, to wszystko bedize super i postep bede mial DUZO szybszy niz naturalny cwiczacy. a ze nie bede [...]
no i one tam piszczaly i wrzeszczaly ,mysle se kurva jak one takie chude i krzycza to gosc mnie za***ie i zameczy,wyszly i ja poszlem gosc ze 2 metry wzrostu rzeznik jak h.uj broda po pas kolana mi sie ugiely
Łukaszku ja kiedyś przeszłam wszysktie możliwe kolczyki ,brew,usta,broda,nos,wędzidełko,język,pępek %-) Jeszcze mi się pewien podoba ale nie będę Was demoralizować