broda

http://www.youtube.com/watch?v=WENiokmZMMg Wand jak staro wygląda z tą brodą nowy tatuaż

Ten z brodą to nie był jakiś "mistrz afrykańskiego kontynentu" kiedyś go tak chyba zapowiadali albo mi się coś p******i

Obli - fajny kawalek ale teledysk koszmar Buby - to Ty ten z broda ?

Przysiad lub jak kto woli Squat, to ćwiczenie przez jednych lubiane przez innych omijane. Przez niektórych nazywane "Królem wszystkich ćwiczeń" przez innych wręcz zabronione ze względu na ryzyko odniesienia kontuzji. Pewne jest jedno - przysiad to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie możemy zafundować swojemu organizmowi. Czy budujesz masę, siłę czy [...]

@paker95 dokładnie tak jak piszesz,koniec sezonu jest i koniec zawodów.choć treningi na rozpisce wydaje się lajtowy może ale tak nie jest cały czas na wysokich obrotach.trener,jego brat i jeszcze jeden kolega właśnie jadą w weekend na Mistrzostwa Polski służb mundurowych,trenują jeszcze poza sekcją. 25.05.2013 [...]

@Zdenek_SB polecam bcaa powder z hi-tec @Htek dokładnie jak piszesz,nisko broda jestem na wakacjach,internet trochę tu słaby mam w skrócie dziś:rozgrzewka>rozciąganie>trening dynamiki.dieta ok,suplementacja również.raczej wypiski będą kuleć przez wakacje

czego chcecie przystojny facet, ale nie dziwne ze broda niedogolona jak 3 lata ON nie oplaca sie golic pewnie co 3 godziny

ta broda tak wystaję, żeby mu szczęki nie znaleźli w tym gąszczu

[...] 4x12 na każda nogę (07.05.2017) Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12 krótka prosta sztanga plus 20 kg/12; plus 25kg/12/12 (13.05.2017) robić z 25kg A. Hip Trust 5 x 12 (broda do klatki piersiowej cały czas, nogi na piętach w momencie max) 4x20kg krótka prosta sztanga plus 20kg (13.05.2017) B. Odwodzenie nogi do boku (panczeny) - ćwiczenie z [...]

[...] 4x12 na każda nogę (17.05.2017) dodać kettla albo worek Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12 długa sztanga plus 15kg/12 plus 20kg/12/12/12 (17.05.2017) A. Hip Trust 5 x 12 (broda do klatki piersiowej cały czas, nogi na piętach w momencie max) 4x20kg długa sztanga plus 20 kg (17.05.2017) B. Odwodzenie nogi do boku (panczeny) - ćwiczenie z gumą [...]

Dla utrudnienia, np z klasnieciem Pod brodą i za plecami w jednym powtórzeniu. Ja tak zrobię, a Ty?

Seniorzy - powyżej 90 kg I - 53 Olejniczak Marek- Spartakus Strong Polska II - 51 Gibaszek Dariusz - Olimp Zabrze III - 52 Każmierczak Krzysztof - Forma Włocławek IV - 54 Guran Bartosz - Spartakus Wałbrzych V - 55 Broda Jarosław - Redgaz Koszalin

Seniorzy - powyżej 90 kg I - 53 Olejniczak Marek- Spartakus Strong Polska II - 51 Gibaszek Dariusz - Olimp Zabrze III - 52 Każmierczak Krzysztof - Forma Włocławek IV - 54 Guran Bartosz - Spartakus Wałbrzych V - 55 Broda Jarosław - Redgaz Koszalin

Seniorzy - powyżej 90 kg I - 53 Olejniczak Marek- Spartakus Strong Polska II - 51 Gibaszek Dariusz - Olimp Zabrze III - 52 Każmierczak Krzysztof - Forma Włocławek IV - 54 Guran Bartosz - Spartakus Wałbrzych V - 55 Broda Jarosław - Redgaz Koszalin

wznosy bokiem siedząc - zdecydowanie za wysoko ręce, latają luźno. Ugnij delikatnie łokcie, broda do góry, tu ruch prowadzi ramię (łokieć), dłoń tylko trzyma obciążenie. Przysiady - niepotrzebnie puszczasz ręce w dól, głowa też lata - rób wolniej, ręce daj do klatki lub trzymaj w górze. Mocno ściągaj łopatki. Skup się na tych ćwiczeniach od [...]

[...] siebie nawzajem i o wszystkim wiedzą. Prezydent postanowił potajemnie sprawdzić prawdziwość słów szefa CIA. Przebrał się w ubranie starozakonnego Żyda (czarny kapelusz, broda, długi czarny płaszcz), potajemnie poleciał nieoznakowanym samolotem do Nowego Jorku i nieoznakowanym samochodem pojechał do najbardziej żydowskiej dzielnicy w mieście, [...]

[...] na osobe, po 25 chwila przerwy. -2min lezymy na brzuchu, mamy pilke kolo glowy i podajemy sobie samemu z jednej reki do drogiej pilke w taki sposob aby poleciala pod broda jednoczesnie podnoszac nogi i w taki sposob trenujemy plecy, x2 na osobe z przerwa. -I jeszcze jedno hardkorowe cwiczenie ktorego kompletnie nie potrafie wytlumaczyc [...]

Buka by Rumcajsa jednym oddechem zmroziła na śmierć. Brodą by nie muk ruszyć

Broda dodaje wieku, dlatego się nie golę bo wyglądam wtedy jak dziecko :-D

Mi z brodą, czy bez brody dają ponad 30 lat {{:-( %-) Niezłą formę nadal trzymasz :-)