brazylijskie

[...] nas - członków Mata Leao Łódź Team - ćwiczy też nihon ju-jitsu u Shihana Dariusza Otockiego w Łódzkim Ośrodku JuJitsu/JuJutsu, dzięki czemu szybciej przyswaja sobie tajniki brazylijskiego jiu jitsu. Nasza sekcja dynamicznie rozwija się dzięki stałej współpracy z mistrzami sztuk walki. Bierzemy także udział w seminariach i szkoleniach z zakresu [...]

[...] 300g jaja kurze, 15g żurawiny, 15g rodzynek, 20g pestek dyni, kawa, cynamon 12.00 - 125g kaszy gryczanej, 200g polędwicy wieprzowej, ogórki małosolne, 50g orzechów (migdały, brazylijskie, nerkowce, włoskie), nektarynka (ok 100g) 16.00 - shake po drugim treningu: 40g wpc i dwa małe banany (ok 150g) 17.00 - niestety zapomniałem do pracy pojemnika, [...]

[...] musu, 3g kokosowego, parmezan 30g, smietana 20g, migdały, lniany, 1 x oreo 7. zupa krem brokułowy, 130g piersi z kurczaka, 200g makaronu, 90g musu, parmezan 30g, orzechy brazylijskie 20g (wrzucam na stałe) 2 x oreo 15g miodu do herbaty ;-) Dodatkowo w ciagu dnia suple: 1 x omega 3, 2 x wit D, 1 x zmb6, wit C, czosnek w kps, b-cpx, probiotyk [...]

[...] dnia dzisiejszego - DNT Dziś zasłuzona przerwa od treningu. Za to sporo pracy. Dieta i suple: 1. Kawa, imbir, kurkuma, 2. Omlet: 200g jaj, 3g koksowego, nerkowce, brazylijskie, migdały, truskawki mrożone, banan, granat, 3. Happy meal: spora dawka kcal w McD 4. Wyrównywanie bilansu: kasza gryczana z bananami, musem jabłkowym, żelkami + [...]

[...] owoce 250g, migdały 10g, bita smietana 10g, 7. Soczewica 120g, żytni razowy 60g, mieso z ud kurczaka 120g, warzywa 100g, owoce 200g, delicje 120g, olej lniany 5g, orzechy brazylijskie 10g /SFD/Images/2015/12/10/c349b363cded46b99c4e44f401fb9a0f.jpg /SFD/Images/2015/12/11/ac467bdeba684e3e8272dd141e8a660e.jpg [...]

27.06.2018 Dzisiaj DNT ze względu na prace i jazdy.. :) DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, maliny 50g jagody 80g, WPC Allnutrition 20g, orzechy brazylijskie 15g + Do kawy mleko 2% 120 ml 2. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany 5g, warzywa 3. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany 5g, warzywa 4. Kefir 0% 400 ml, jagody 130g, [...]

[...] mrozonych, troche mleka i troche mascarpone) tatar: mielone pierś z brokułami sorbet/shake przed mixowaniem spaghetti(część oczywiście ) do tego zakupione po promocji daktyle(po troszku daje czasem zamiast gainera do sniadania/shake po treningu) oraz orzecchy brazylijskie(źródło tłuszczy do shake;a/twarogu na noc ) lub ew. podczas filmu

[...] jest gotowy opuścić ekipę z Santiago Bernabeu. Vagrner Ribeiro – menager zawodnika, powiedział wczoraj, że o młodego piłkarza starają się, co najmniej trzy brazylijskie drużyny. „Liczące się w rozgrywkach Ligii brazylijskiej kluby, pytają mnie o ewentualny transfer Ribinho z Realu Madryt, ponieważ bardzo chcą mieć tego [...]

[...] indyka, dusozna kapusta na masle klarowanym, maslo 4.koktajl : awokado, jajko, banan, kiwi 5.rosolem z marchewka, ziemniakiem i kawalkiem meisa z syzi z indyka, 3 orzechy brazylijskie suple: wit C, tran, drozdze piwne, magnez z wit B6, kwas pantotenowy, castagnus letrox 75 Dzien 3 (lacznie 24) DT Wytrzymka nr 1 rozgrzewka 10 min (bieg [...]

8 lipca - owsiane, słonecznik, jogurt naturalny - cyc, 2 kromki razowca, warzywa - karkówka, warzywa - migdały, brazylijskie (za dużo ) - dodatkowo: kawa ze śmietanką, arbuz 80g, oliwa z oliwek TRENING: 50x drążek (opuszczanie) 50x rozciąganie gumy 100 pompek 100 sit up 100 przysiadów najbardziej mnie zaskoczyło to że brzuszków nie dałam rady [...]

[...] go robić od nowa. Bo bardzo mi się podobał. :-)) Chyba że nie mam robić żadnej przerwy i od razu jechać drugi raz. :-> MISKA 1. Owsiane, whey, banan, masło, 2 jajka, orzechy brazylijskie 2. Wątróbka z kurczaka, ziemniaki, brukselka, smalec, cebula 3. Jabłko, Soczewica, 3jajka, ser żółty, smalec, cebula, pomidory + wit.C, magnez, tran, lecytyna, [...]

Grek, no chyba jednak musk. 8-) 9 maja 2015 DNT MISKA 1.owsiane, 2jajka, masło, orzechy brazylijskie, whey, banan 2. Schab, ziemniaki, kalafior 3. 3 jajka, masło, kalafior, pomidory, truskawki +drożdże, lecytyna, magnez, tran, wino + Euthyrox 10 maja 2015 DNT MISKA 1.owsiane, 2jajka, masło, olej kokosowy, whey, banan 2. impreza rodzinna: żurek [...]

[...] się szkoły KEMPO zwane czasami KENPO, które z czasem poszły w kierunku American Kempo. Dla celów zawodów ktoś połączył zapasy z boksem i Bóg wie czym jeszcze i zrobił z tego brazylijskie ju jitsu. Jakiś czeski żyd wymyślił samoobronę którą nazwał Krav Maga. Bryl wymyślił BASA, skopiowanego przez Kupsia do Combata56. Japończycy opracowali tate dla [...]

Brazylijskie Dżiu Dżitsu -Tak napisali-bez kitu

[...] indyk, sok pomidorowy, kiszone ogorki, sok z buraka 4.wafle ryzowe, odzywka, migdaly, kawa z mlekiem koko i odzywka 5.pieczone buraki, indyk, brokuly, oliwa + 2 orzechy brazylijskie i ordobina tahini Wtorek DT 1. Push press 12/10/8/6 30kg/35kg/37,5kg/40kg 2 wyciskanie siedzac chwyt neutralny 3x12-15 6kg/8kg/8kg dodatkowo wyciskanie na [...]

[...] czekolada ziemniaki, piers indyka, cuknia, burak, oliwa omlet gryczano-kokosowy, blonnik z buraka, isolat, mus jablko-mango krem z borkula, tunczyk, chleb gryczany, orzechy brazylijskie, pasztet domowy z kurczaka Piatek DT klatka 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 20/25kg 35kg*12/37,5kg*10/40kg*8/42,5kg*6/45kg*5 2. Dipy 4xmax [...]

[...] kiwi 14:30 - II posiłek - 38B / 18T / 3WW galareta drobiowa i kalafior surowy 18:45 - III posiłek - 48B / 36T / 4WW dorsz i pierś kurczaka z grilla, kapusta kiszona, orzechy brazylijskie, orzechy włoskie, papryka zielona 22:30 - IV posiłek - 36B / 18T / 0WW galareta drobiowa (bez warzywek o ile dobrze pamiętam) RAZEM: 132B / 86T / 36T [...]

[...] posiłki zawierały: warzywa, ryż biały, łososia pieczonego, indyka pieczonego, olej lniany, kokosowy, masło klarowane, zupka marchewkowo-selerowo-pietruszkowa, orzechy brazylijskie warzywa: kiełki, ogórki, sałata mix, sałata lodowa, fasolka szparagowa, pieczarki napoje: herbata zielona, kawa czarna, woda suple/leki: rutionscorbin, fluoxetin [...]

[...] face pull 4 x 15 DIETA 1. przed biegiem kawa + olej kokosowy + śmietana + kostka gorzkiej czekolady 2. jaja, mąka kokosowa, serek wiejski 3. polędwiczka wieprzowa, orzechy brazylijskie 4. schab, orzechy brazylijskie 5. awokado, olej kokosowy, kakao Dziś bez węgli, żeby zobaczyć jak będę się czuła, jeśli dużo lepiej to odstawię je. Dość [...]

[...] Bez bólu pleców, czułam jedynie pośladki i delikatnie dwójki :-) DIETA 2700 kcal 175 / 90 / 300 1. 3 jaja, 50g mąka gryczana, jabłko, starta marchewka, 15g orzechy brazylijskie, 15g odżywka białkowa 2. 3 jaja, 70g mąka gryczana, warzywa 3. 150g udziec indyka, 250g pieczone ziemniaki i 300g dynia, 15g oliwa z oliwek, 20g orzechy [...]