brak sil na trening

DZIEŃ 18 Witam panowie :( Domator niby dzisiaj skończony ale nie jestem z tego dnia zadowolony..W ostatnich 2 tygodniach jakiś brak sił co do domatora, nie wiem czym może być to spowodowane.. Co do jutra to zaczynam robić trening 3 razy w tygodniu Niedzielę odpuszczam ale za to wmontuję tam ABS II :) Za kilka dni pomiary. SPĘDZONY CZAS:Jutro o [...]

[...] kg, s3 - 28 kg, s4 - 28 kg. Reps - 15/12/8/4 V. s1 - 40 kg, s2 - 50 kg, s3 - 50 kg, s4 - 55 kg. Reps - 12/8/8/6 Powtórzenia nieregularne, ponieważ pod koniec już na prawdę brak sił i w niektórych momentach była potrzebna pomoc kumpla. Na rozgrzewkę chciałem się jeszcze podciągnąć kilka razy, ale niestety zbyt słabe bicki. Co do samego treningu, [...]

[...] nie zrobiłem dwóch ćwiczeń... Ale to już w wypisce. No co Ty. Miałem woreczek w lodówce, i tak się ryż wysunął :-) A rozumiem. No oczywista sprawa, że sypię, ale po prostu brakło mi już bakali ... Muszę jechać na zakupy. Takie porządne. Kilka paczek bakali, owsianych, otrębów, wieśniaki, jaja, itp. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień [...]

[...] jednej nodze 20/20/20 Najgorszy trening jaki do tej pory zrobiłem w tym cyklu. W ostatnim obwodzie po wykrokach przerwałem, jednak po chwili wróciłem aby dokończyć dzieła. Zniechęcenie plus brak sił to zabójcza mieszanka. Mam tylko nadzieję że podobnie gównianej sesji już do końca ACT nie zrobię. Rozciąganie było.... ale tylko przed treningiem

dziś po raz kolejny lekki trening, nie dlatego że brak sił, ale dlatego że oszczędzam siły, jutro na trening karate ma przyjechać trener z Ełku, a jego treningi nie należą do najlżejszych, więc wolałem nie przesadzać z pompowaniem nóg dzisiaj, ogólnie 8 roboczych na czwórki 3 na trójki i 6 na łydki, zamiast biegania coś podobnego do stepera [...]

[...] zadnej progresji probuje zawsze cos wiecej podniejsc ale jest to tylko kilka powtozeni i na tym sie koncza moje sily a nawet widze teraz ze dzisiaj byly mniejsze obciazenia brak sil nie wiem dlaczego tak jest moze ma ktos jakas rade? <--- dzisiaj na silowni o 20:30 byl mniej ludzi i moglam zrobic wszytko szybcie, krotsze przerwy miedzy [...]

Dzień 78 - 19.10.2012 Zrobiłem dziś siłownię - wyszło trochę słabiej niż zwykle, bo czułem brak sił po szpitalu. Jednak nie najgorzej ogólnie ;-) Nogi trochę już lepiej, ale do końca tego tygodnia na pewno je odpuszczę. Potem coś spróbuję pokombinować - jednak napewno nie przysiady i syzyfki, bo przy nich znowu będzie lipa... Poza tym [...]

dzisiaj z***any strasznie , trening na szybko zrobiony bo brak sił :D wstałem 5rano, o 14z pracy przyszedłem potem wrzuciłem babci węgiel i na siłke brak mocy

[...] Kiedyś bardzo często biegałam rano na czczo, tyle, że raczej tempem jednostajnym i na ORBIM bo to dawało mi trochę energii na funkcjonowanie w ciągu dnia. Ten permanentny brak energii oraz ciągła senność to koszmar z którym nie mogę sobie poradzić od bardzo długiego czasu {{:-( Tylko słodycze mnie nakręcają na chwilę ale wiem, że to nie jest [...]

[...] dieta: 9:00 dwa placki owsiane z keczupem 12:00 12 pierożków z kapustą i grzybami 16:00 dwa pomarańcza 21:00 100g twarogu + nakrętka oliwy z oliwek trening: -brak- realizacja planu dnia: 50% dziś dieta trochę z dupy, ale tak musiało być, siła wyższa. wracam z wpiskami, cel jako tako został osiągnięty, udało mi się zrzucić tyle kg [...]

[...] tym podobne trenigni do 26.12.2018 Potem wypadał trening 28 {{:-( ( Niestety rano dowiedziałam się o tym ...) no cóż.. kilka dni przerwy 01.01.2019 Próba zrobienia treningu brak sił Rdl 12/12/12/12 25kg+7sztanga Przysiad z końcem sztangi 12/10/10 30kg+7sztanga odwodzenie nogi w bok w klęku 15/15/15 2kg na kostce odwodzenie nogi w bok [...]

Jeckyl - dzięki ;-) aczkolwiek jak na razie jest i tak bida z nędzą %-) 04.09.2012 Przed wyjściem z domu na trening przez myśl przeszło mi, że czuję lekki brak sił. No i kvrwa wykrakałem %-) Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 2, tydzień 5 Partie: Klatka, Brzuch Start- 11:20, Koniec- 12:25 Chest dips - 2 serie -f -f Nie skupiłem się na [...]

[...] rozciąganie Callanetics ------------------------------------------------------------ TYDZIEŃ 1 / DZIEŃ 4 31.10.2013r MISKA: porażka TRENIENG: odpuszczony trening, brak sił, złe samopoczucie +rozciąganie --------------------------------------------------------------- TYDZIEŃ 2 / DZIEŃ 5 01.11.2013r MISKA: porażka TRENIENG: [...]

[...] asekuracji do tego nie miałem. W monsterze nie robię nawet 100kg bez asekuracji, bo jeśli zrobię błąd to sztanga leci na głowę. 2. W Push press dalej zapas. Sztanga waży,ale w górę leci szybko. Problem jest z podciąganiem, bo te drążki są bardzo szerokie i przeszkadza mi to w podciąganiu. 3. Tu już brakowało sił na 60kg. Powoli progresuje.

[...] burpees i treningi. Dopóki lecę na przeciwbólowych, treningów siłowych nie przewiduję. Plus, po pierwszym tygodniu pracy w polu stwierdzam że póki co zastąpię wytrzymałościowe aero. Na wytrzymałościówki brak mi po prostu sił. Praca w polu przy 30 stopni C "troszeczkę" daje w kość. Nic to. Walczę dalej. Z brakiem silnej woli i samą sobą.

DARNOK - niestety, nie mam talentu (brak wąskiej tali i najważniejsze: nie mam elastycznej skóry aby opinała ciasno muskulaturę). Trochę trenuję (teraz coraz mniej -na trening dłuższy niż 30 minut brak sił) i to wszystko. Liczba 107 to po prostu numer zawodnika na zawodach. Rano śpię teraz dłużej i opuszczam jeden posiłek - może pomoże to w [...]

Dziekuję Arphiel!!};-) zaraz się zabieram za czytanie... WTOREK 08.01.2013 - TRENING NR 10 Dość dobrze szło! Największa porażka - podciąganie a gumami - całkowity brak sił}:-((( Przed treningiem - 12min marsz na siłownię + 7min na wioślarzu +5min na bieżni Po treningu - 30min na bieżni max nachylenie prędkość 4 - 5.8km/h + stretching [...]

[...] KOMENTARZ 1. Progres, ale z 35kg była walka 2. zastój - ciężko będzie z progresem - 35kg to jest ciężar dla mnie olbrzymi 3a w V.serii regres - brak sił 3b progres - 35kg to wielki ciężar dla mnie 4a PROGRES; w I. i II. serii wzięłam 15 powtórzeń przez pomyłkę|-) 4b PROGRES; w I i II. serii po 15 powtórzeń też przez [...]

[...] się chwiać 2. PROGRES - mega ciężko...w V.serii pod koniec już do przodu leciałam i plecy zaczęly się wyginać}:-(( 3a IV i V seria - bardzo ciężko; w V.serii kompletny brak sił 3b nogi i ręce nie wytrzymywały przy 12, a przy 13kg - smierć 4a-4c - uda, doopsko, brzuch - pracowały i bolały Pomiary z niedzielnego poranka - czułam że miałam [...]

[...] ręki 12 kg i stanęłam przed ławeczką to prawie padłam - ręce odpadały a ławeczka wydawała się taaaaaaaaaaaaaaaka wysoka!!!@-| przy 11kg też źle było - olbrzymie zmęczenie - brak sił - ale 10 kg i 9kg - szło dobrze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8c1b58bea034ad691c6ac01b2114a7d.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-05 09:12:47 Zmieniony przez - [...]