boli mnie brzuch

[...] 12x 12x 10x * Rozciaganie ekspandera nad glowa (zamiast drazka) 3x max 8x5* 8x4* 8x4* +aero: bieg w terenie 17:30 Ciezko bylo... jeszcze po srodzie wszytsko mnie nadal boli 1 - dalam dodatkowa serie na rozgrzewke, zeby zobaczyc jak mi idzie po przerwie... #-P ale mi sila spadla, tego 55 to myslalam ze nie oderwe od ziemi i w koncowce [...]

[...] trening. Po siłowym 40min cardio w tętnie 130-140, posiłek po treningowy ,a później 20-25min rozciąganie i rollowania. Trochę pomogło w czwartek mam wizytę u fizjo. Bark boli, doszły plecy zaczynam mnie to irytować … Później praca, wykonałem dzisiaj ponad 20 tyś kroków. 1. Omlet z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu C-6+winogrona+ [...]

[...] zza głowy 3111 3s Prostowanie kablem jednorącz – klęcząc 2s RP Wspięcia siedząc 3211 3s Cardio 25min Kroki 10 tyś Odczucia: Nie wiem co się stało, ale jakoś brzuch mnie boli – jakoś dziwnie , wczoraj gdy zjadłem po treningowy to po 2h głód, ale czułem jakby mi coś zalegało na brzuchu, zjadłem z ½ kolacji i dziwne bóle. Obudziłem się i spoko, [...]

[...] Do tego nie pasi mi ruch barkiem. Kolejne serie robiłem już na raz lewa z prawą i o wiele lepiej. Przy młotkach francuskich (pierwszy raz robiłem to to), lewy łokieć boli. Tak samo miałem przy francuzie leżąc do nosa/czola. Francuza zamieniłem na opuszczanie za głowę i jak ręką odjął. Tutaj będzie trzeba coś pomyśleć. Jak widać, te [...]

poniedziałek DT jakoś wyjątkowo dobrze się czuję, mam duzo siły, nic mnie nie boli, nawet głowa odpuściła z niecierpliwościa ostatnio czekam na kolejne treningi burpees coraz łatwiej sie robi, chociaz jest ich dużo więcej i w ogóle tyle jedzeniA }:-( przed treningiem rozgrzewka 5 minut na biezni marsz, 41 burpees, 15 przysiadów cc + 10 przysiadów [...]

[...] troche jakby mniej, ale jutro pomiary to zweryfikuje od razu ile zostawiłam sobie tłuszczu na zimę do grzania a ile było wody ;) okresu dalej brak i może to jajnik mnie tak boli ? bo to własnie w tym miejscu jest micha czysta 135/250/80 warzywka: pomidor, awokado, ziemniaki, brokuł suple: magnez z wit B6, omega3x2, kombucha, hgh day activlab - 1 [...]

[...] Zażerowałem na najniższych instynktach :-) Ale ładnie chłopaki machają żeliwem, co nie? Ależ czuję ten wczorajszy trening! Boję się momentu gdy dołączą nogi. W tej chwili boli tylko góra: barki, kaptury, najszerszy. Przy siadaniu/ wstawaniu czuję czwórki i nieśmiało odzywają się łydki. Jak znam swój organizm to nogi włączą się do akcji [...]

[...] jak woła robię :-)) Teraz ciekawi mnie czy kangur był grass-feed %-) Pochwalę się jeszcze – małż zauważył zmiany na plus na buzi co mnie bardzo cieszy bo jak on widzi zmiany to coś musi być na rzeczy ;-) Filmy: wyciskanie sztangielek skok 13,5kg (ostatnia seria) → http://www.youtube.com/watch?v=8nwVoZ-sY04&feature=youtu.be Doopa mnie boli /-)_

[...] przed oczami. 2b. Aż w szoku byłam, ze tak ładnie szło. 3. Ciężar zostaje, będę dobijała powtórzenia. Doopa paliła. 4. Po tym zawsze zastanawiam się czy to tyłek mnie tak boli od ćwiczenia czy to spodnie tak cisną %-) 5 i 6. Po zachariaszach bardzo ciężko bo brzuch zmęczony już. Wrażenia ogólne: Ze wznosów nie byłam zadowolona ale za to [...]

[...] czy coś w tym stylu, to będę wracał do tych komentarzy Dziś nie mam apetytu, zatrułem się prawdopodobnie wczorajszą rybą. Zjadłem na razie tylko śniadanie i brzuch mnie boli. Dlatego odpuściłem sobie dzisiejsze aeroby, które miałem w planie. Muszę być wypoczęty i w pełni sił, bo jutro 5A. SOGi powbijałem, ale już nie wszystkim weszły. [...]

[...] się dopiero za dwa dni. Kolejny raz zaobserwowałam, że przy niskich tłuszczach mam łagodnieszy pms, podobnie jak wszystkie objawy towarzyszące @, nawet brzuch tak nie boli. Po treningu znowu włączyło się ssanie, ciągle mi w brzuchu burczy :-( TRENING * Rano: rower Dystans 8.43 km Czas trwania 30m:34s Średnia prękość 16.5 km/h Max prędkość [...]

[...] dnia ćwiczenia typu vaccum, koci grzbiet itp. Intensywne spacery odpuściłam i plecy już tak nie bolą. Zresztą od kilku dni jak chodze to mam napięty brzuch i czasem lekko boli jak przed okresem. W ciągu dnia często łapie mnie zmęczenie i senność, wczoraj popołudniu musiałam się położyć na godzinke. [...]

[...] się nad ilością węgli, zastanawiam się nad tym jak przyjąć więcej kcal. Może spróbuję jakieś szejki, bo jak zjem np. na raz 200 g pieczywa, czy 100 g ryżu, to mnie boli brzuch niemiłosiernie. Dzięki, jeżeli widzę, że ktoś nowy się wpisuje u mnie w dzienniku, dociera do mnie, że znacznie więcej osób mi kibicuje. Antos098 - ale przecież [...]

[...] radę. 6. Szrugsy - dołożyłem do treningu szrugsy. Na sztandze olimpijskiej. 2 serie z przodu, 1 z tyłu. Ta tylna seria weszła cholernie kozacko. Do teraz czuję, jak mnie boli ... Jutro, albo w poniedziałek mam czwarty dzień P&P, kończący czwartą serię całego planu od początku P&P. Robić jeszcze dwie, czy już zmieniamy na coś konkretniejszego? [...]

[...] jak mam już dość i mnie skręca na samą myśl o oliwie to dolewam trochę soku z cytryny, mieszam. Pijesz lajtowo, następnie zapijasz jakimś sokiem/ colą light i po sprawie. Oliwa to chyba najtańsza opcja, bo olej lniany w chuy drogi, chyba, że jeszcze ten olej z pestek winogron - może u Ciebie zadziała, mnie boli brzuch po nim. Będę wpadał, pzdr.

[...] napompowuje sie po niektorych posilkach czasem i bez powodu, dlatego postanowilam isc w piatek do prywatnego gastrologa bo na fundusz musze cekac do czerwca, a czasem boli tak mocno ze 800m do sklepu sie ruszyc nie moge bo mnie rozsadza, czasem brzuch jest w normie ale glownie to jest wiekszy niz byc owinien, dlatego nie moge jak narazie [...]

[...] (x15) cc/cc/cc (x15) 6. brzuszki na piłce 3x15-20 cc/cc/cc (x20) cc/cc/cc (x20) 20 min biegu na bieżni (11.3 km/h), 10 min marszu na max nachyleniu Dziś też mnie głowa boli i musiałam się położyć w ciągu dnia. W zasadzie miałam nie iść na trening, ale jednak się rozmyśliłam i ćwiczyło mi się całkiem ok. Teraz jestem po i znów źle się czuję, [...]

[...] na talerzu.... Nie wiem czy naprwde mnie łapie cos czy jakis zły dzień - raczej to pierwsze - strasznie podle sie czuje dzis - wczoraj w sumie pod wieczór tez - brzuch mnie boli - głowa tez - kaszle ,ciezko mnie sie oddycha i na dodatek serce mnie pobolewa - a to oznaka ze ****a cos nie tak.........zaraz kolejną porcje wit.C + moze gripex i [...]

[...] i boleć, ale już chyba przeszło. Zakwasy mam wszędzie, nawet w łydkach - pewnie po sprintach z gumą niedzielnych. Najwolniej to mi się barki/ramiona regenerują. I tyłek boli też, najbardziej czuję jak kucam. Zaległe jedzenie. Banana jeszcze zjem z orzechami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74873fd9dc6e4eb9a28f73ec7da2c70d.png [...]

[...] mi smutno nie będzie. A chrupy na imprezie? Pieczona ciecierzyca! Zawsze i wszędzie. Mój mistrz świata, któremu się oświadcze <3 Przemyślenia z dziś: tym razem nic mnie nie boli - nie moge się doczekać jutrzejszej siłki %-) Wciągam się! Zdecydowanie bardziej niż w bieganie na nudnej bieżni przez 40 min... Wieczorkiem może rusze dupe pobiegać. [...]