bold

Mając dwadzieścia dwa lata Laura Micetich ważyła ponad 136 kilogramów i już borykała się z takimi problemami zdrowotnymi jak wysokie ciśnienie, nadczynność tarczycy czy stan przedcukrzycowy. To wtedy uświadomiła sobie, że jeżeli czegoś nie zmieni w swojej diecie i stylu życia, to straci całą swoją cenną radość z młodości. Bo ta bezpowrotnie minie [...]

Kwercetyna należy do flawonoidów. Obecna jest w produktach spożywczych roślinnych, takich jak cebula, szparagi i jagody. Dzięki jej szerokiemu spektrum biologicznego działania zyskuje coraz większe zainteresowanie w nauce ze względu na jej zastosowania w obszarze chorób kardiometabolicznych. W najnowszym przeglądzie z września 2023 roku skupiono [...]

Podroby, często pomijane lub wręcz odrzucane w kuchni wielu osób, są niezwykle wartościowym źródłem składników odżywczych. Spożycie podrobów nie tylko wprowadza do diety interesujące smaki, ale także dostarcza organizmowi niezbędnych elementów, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia. Jakie są korzyści zdrowotne wynikające ze spożycia [...]

Rak wątroby jest trudny do leczenia i stanowi trzecią najczęstszą przyczynę zgonów związanych z nowotworami. Główną formą jest rak wątrobowokomórkowy, który stanowi 75-85% przypadków. Wskaźniki dotyczące zachorowalności na ten typ nowotworu rosną na całym świecie.  Źródła: Blum, Hubert E. “Hepatocellular carcinoma: therapy and prevention.” World [...]

Do niespodziewanego rozstrzygnięcia walki doszło na KSW 42 podczas pojedynku Owczarz – Raszewska. Stawiana na pozycji underdoga (osoby po której spodziewano się porażki) Owczarz zakończyła starcie przed czasem. Paulina Raszewska od pierwszych sekund walki przypuściła atak wyprowadzając silne ciosy i kopnięcia, co od razu zostało sklinczowane przez [...]

Poniższa treść jest efektem czasu jaki spędzili razem Dayne Hudson i Phil Heath. Rozmowy zostały opublikowane min. w serwisie: fitnflexed.com oraz jak zobaczycie niżej w serwisie yotube.com. Phil Heath na siłownię zapisał się w 2002 roku i ważył wtedy 83 kg. Trzy lata później wystartował w zawodach Mr. USA, amatorskiej federacji kulturystycznej [...]

Magdalena Kaleta i Mariusz Wróbel Narzeczeni mieszkają we Wrocławiu. Oboje są trenerami personalnymi. Magda jest Mistrzynią Polski w kategorii bikini fitness do 168 cm, a Mariusz trenuje boks i wspiera swoją partnerkę podczas każdych zawodów. Magdalenie można tylko zazdrościć takiego partnera! Marta Banasik i Tomasz Słodkiewicz Marta i Tomasz są [...]

Nie każdy lubi działanie kofeiny, nie każdy też może ją stosować. Niektóre osoby ze względu na zaburzenia metabolizmu tego związku nie mogą sięgać nawet po herbatę czy czekoladę gorzką, gdyż reagują nadmiernym pobudzeniem. Kofeina ma bardzo specyficzne działanie i jest przy tym bardzo skuteczna. Źródła:  Tinsley, G. M., Jagim, A. R., Potter, G. [...]

Melatonina, neuro-hormon wydzielany przez szyszynkę, odgrywa znaczącą rolę w regulacji rytmów dobowych funkcjonowania organizmu. Choć jej podstawowym zadaniem jest wprowadzanie w fazę snu, coraz więcej badań naukowych sugeruje, że może ona mieć wpływ na różne aspekty zdrowia. Podsumowanie Wszystkie wymienione związki wykazują zdolność do [...]

Koenzym Q10 (CoQ10) to substancja, która jest niezbędna w komórkach dla produkcji energii. Jest również antyoksydantem, co oznacza, że chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, które mogą prowadzić do różnych chorób i starzenia się. Stany zapalne i stres oksydacyjny Kilka publikacji przeglądowych podsumowało również [...]

Grzegorz Kępa poinformował na facebooku, że podczas II edycji Grand Prix Binkowski Resort 2017 nagrodą główną będzie samochód marki BMW 118i M-Sport!!! Dla kogo? Decyzją sponsorów dla zwycięzcy kategorii OPEN kulturystyki klasycznej. “Argumentację tego wyboru stanowią najlepsze osiągnięcia naszych "klasyków" w ostatnim czasie: Hubert [...]

To było do przewidzenia. Jacek Ratusznik wygrał swoją kategorię i OPEN w zawodach Grand Prix Binkowski Resort i tym samym stał się posiadaczem samochodu marki BMW 118i M-Sport!!! Jest to pierwsza w historii polskich zawodów tego typu nagroda. Zanim jeszcze zawody się odbyły, trener i organizator wyżej wspomnianej imprezy, podziękował na [...]

Źródło: instagram Sportowy świr Michał Karmowski podczas popołudniowych przemyśleń na instastory podzielił się takimi rozważaniami… W ostatnim czasie większą uwagę i większe zainteresowanie wzbudzają osoby, które prowadzą swoje profile na kanałach społecznościowych, które tak naprawdę “nie mają nic merytorycznego do [...]

L-karnityna, naturalnie występująca w organizmie ludzkim substancja pochodzenia aminokwasowego, stanowi ważny element mechanizmów energetycznych w komórkach. Jej główną funkcją jest transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są one metabolizowane w celu wytworzenia energii.  Kurkumina należy do silnych antyoksydantów roślinnych i [...]

Źródło: snapchat Tegoroczne fit maturzystki niestety raczej nie odpoczęły w długi majowy weekend, gdyż już dziś zaczynają się egzaminy dojrzałości. Natalia Grzyb, Ania Karcz i Monika Bodalska pilnie uczyły się do matury. Zobaczcie jak fit maturzystki przygotowywały się do jednych z ważniejszych egzaminów w ich życiu! Dziewczyny, powodzenia i [...]

Choroba Parkinsona i cukrzyca typu 2 to schorzenia, które z pozoru mogą wydawać się niepowiązane. Najnowsze badania sugerują jednak, że istnieją mechanizmy molekularne i metaboliczne, które łączą obie te choroby. Od agregacji białka α-synukleiny, czyli kumulacji toksycznego dla komórek nerwowych białka, do dysregulacji insuliny oraz epizodów [...]

Korzystanie z jacuzzi, czyli ciepłej kąpieli w bulgoczącej od powietrza wpuszczanego z dysz wodzie, to nie tylko chwilowa przyjemność. Poza tym, że ułatwia relaksację mięśni, w tym mięśni głębokich wokół kręgosłupa, to może też mieć pewne działania pośrednie. Pojedyncze publikacje naukowe wskazują, że jacuzzi może w jakimś stopniu wpłynąć na [...]

Alicia Vikander to nowa Lara Croft. Siedem miesięcy przed tym, jak ruszyła kamera, aktorka usiadła z reżyserem Roarem Uthaugiem i ustalili, jak powinna wyglądać postać Tomb Raider i co Alicia musi zrobić, aby się nią stać. Vikander wspomina, że zawsze chciała być silną psychicznie dziewczyną i rola Lary Croft dała jej okazję po raz pierwszy do [...]

Mistrzyni Świata federacji NAC w kategorii ms.Figure- Ilona Świerk, poinformowała na Instagramie i Facebooku, że jest w ciąży! Napisała: “Dzięki Tobie skarbie spełniają się wszystkie moje marzenia. Kocham ponad wszystko. Pomimo tego że będę gruba hahah !” Słowa te skierowała do swojego partnera- Marcina Żochowskiego, który również ma [...]

Przedstawiamy Wam kolejne zestawienie przygotowane przez Edytę Tamilewską - Laszewską. Tym razem, pod lupą znaleźli się panowie startujący w kulturystyce. Zobaczcie kto znalazł się na jej liście TOP 10! Jeśli chodzi o kulturystykę mężczyzn to ciężko się wypowiedzieć na temat tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tym sportem. Sugeruję [...]