boguc

boguc teraz tez mi sie tak wydaje ze to raczej bezsenssog polecial

U mnie pierwszym był mono po 8 miesiacach ćwiczeń. Do niego od razu dokupiłem witaminy, minerały, omega3 i zma apteczne. A dokładniej te mono to było trec creapure + ALA + B1 Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-24 13:49:02

3 tony Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-12-11 17:18:11

[...] jest dextroza. Dextroza = glukoza, to syf. Nie jest ona transporterem kreatyny. I chce do tgo dokupić jeszcze AAKG Olimpa, można to razem meiszać? CZy to dobry pomysł? Można, jak masz kasę. Będzie lepsza pompa na treningu. Zależy też od stażu, bo na początek to nie potrzebne Ci takie zabawki. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-18 09:13:24

Ja wole dmuchac na zimne i wszelkie suple kupuje w sklepie SFD. Dużo razy słyszałem, jak ktoś zamiast Shocka z allegro dostał pokruszonego plusza z biedronki. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-08 12:29:09

Jabi dobrze rozpisał . Z gainerem uważaj - bierz tylko po treningu, bo może podlewać. EDIT: King pierwszy Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-16 12:00:59

boguc - tak sie mowi dlatego ze po weglach prostych jest wiekszy i natychmiastowy wyrzut insuliny, ktora jak 'opada' to moze powodowac znuzenie, ospalosc itp. Pilem kiedys glukoze przed treningiem i czegos takiego nie zaobserwowalem. Nie niweluje pozytywnego "dzialania" posilku przedtreningowego, mowie tutaj rowniez o suplementacji [...]

heheh, kowal_byk boguc jest specjalistą nie umiesz czytać? Zobacz ile ma sogów i wysłanych postów. No chyba teraz nie masz wątpliwości skąd wie :)

[...] od siłowni a nastepnie dawaj z konkretnym treningiem i dietą. Pracuj dzielnie cały czas a wkrótce zobaczysz efekty PS: Zajrzyj do wyszukiwarki tam są tysiące ocenionych diet. Nastepnie ułóż swoja i daj do sprawdzenia w dziale odżywianie lub jak bardzo chcesz wklej tu to też Ci cos doradzimy. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-05-06 10:03:00

Utrudnia, ale w dawce większej niż zjesz w twarogu. Ja biore od razu po posiłku i ide spać. Jest ok. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-09 11:02:42

boguc nie opowiadaj głupot bo freeridy w większości mają tzw full suspension:) obejżyj drop in na extreme sport chanel:) to są rowery do freeridu:) nie wiem jak chcesz uprawiać pożądny freeride:) jeżdząc na twardzielu po northshorach i skacząć duuże dropy:) ja do freeridu używam kona coiler deluxe i bardzo mi się nim dobrze śmiga:) polecam też [...]

ch... w ta ostrowie!do mnie przyjezdza poprosty duzo przedstawicieli roznych firm to sie troche wymieniam pogladami z nimi!sog dla ciebie boguc za uprzejmosc

boguc- po treningu występuje ponoc tzw dobry katabolizm, podczas którego usuwane są szkodliwe substancje. Dlatego nie zaleca się jeśc tuz po treningu a dopiero kilkanascie-kilkadziesiąt minut pozniej. marcsz - nie warto

boguc postaram się to nadrobić Lat: 19 ćwiczyłem systematycznie przez.. hmmm.. ponad 2lata jakoś nigdy krety nie brałem ..tylko że po strasznej przerwie jestem :/ wcześniej też ćwiczyłem ale to taka była "amatorszczyzna" a chcę się ostro zabrać za siebie. PS. po tej przerwie ćwicze 2,5m :/ niech zgadne? śmiech? "ten kto pyta nie [...]

Hp - teoretycznie najbogatszy sklad i z zaslyszanych opinii najlepszy... (?) KO teraz mam na cyklu 3 puszki i musze powiedziec ze ladnie klepie pompa nie zla, pobudzenie przy polaczeniu z kofa tez nie zle, tylko nie ekonomiczny przy 2 porcjach dziennie xp-? nie wiem na ten temat m.in Boguc moze ci cos powiedziec ja bralbym: HP+...KO/XP HP 50 [...]

Po Treningu zrób tak jak napisał boguc - żeby wyszło 15-20 gram białka + 40 gram węglowodanów i nie proszku tylko białai węglowonadów czystych. i wypij po treningu po powrocie do domu 30-40 minut posiłek potreningowy. i do tego posiłku potreningowego mozesz ale nie musisz dodac białka zalezy ile w nim bedzie go. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Bierzesz rano 5g krety, po 30 min jjesz posiłek. Możesz jeść płatki z mlekiem. Jjesz posiłek przedtreningowy, 1 godzine 20 min później bierzesz kreatynę i za 10 min rozpoczynasz trening. Zakładam, że ta kreatyna to mono. PS: Ja bym jadł po treningu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 21:41:34

Gdyż na masie nie są aż tak istotne, ale jak masz pieniadze nic nie stoi na przeszkodzie być kupił. Kup chela-mzb na poprawę regeneracji. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-04-02 21:17:03

wszystko je cały czas bez większych przerw i jak mu sie kończy jedno opakowanie ,to kupuje następne To zależy od dawek, ale znając życie bierze takie dawki jak poleca producent, wiec powinien brać cyklicznie i koniecznie robic przerwy (od kreatyn). PS: Cregg fajne masz zainteresowania Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-20 09:35:30

diete i trening mam ulozony, zostaly wiec wylacznie suplementy. dzieki za odpowiedz Boguc