Czuba
Witam czytalem i czytalem i sam juz niewiem czy tak moge stosowac..mianowicie chodzi mi o to ze mam diete i dodatkowo chcialbym to uzupelnic gainerem i glutamina z bcaa przed treningiem 2 h jem obiad jak zjem mogbym brac glutamine ,godzine przed gainera . Po treningu glutamine a jakies 40 min puzniej gainera? Czy moze lepiej sama glutamine albo samo BCAA? Jeszcze dodam ze ćwicze teraz na mase..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
323
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
1,5-2h przed treningiem posiłek
30-40min przed treningiem 10-15g bcaa
po treningu gainer + 15-20g glutaminy.
glutaminę możesz też dać tak z 10g przed snem.
30-40min przed treningiem 10-15g bcaa
po treningu gainer + 15-20g glutaminy.
glutaminę możesz też dać tak z 10g przed snem.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
323
A jaki gainer bys polecil bo mam zamiar kupic gainer2 Vitalmaxa chyba ze nie jest dorbry? niewiem jakie BCAA i glutamine ? Najlepiej tak zeby byla skuteczna sprawdzona i w atrakcyjnej cenie:)?
Zmieniony przez - Czuba w dniu 2008-04-02 20:19:03
Zmieniony przez - Czuba w dniu 2008-04-02 20:19:03
...
boguc
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22952
Jeśli chodzi o gainer możesz gainer2, możesz np. mass XXL treca.
Robiąc masę osobiście nie kupowałbym bcaa czy glutaminy, ale jak masz kasę to możesz. Bierz Olimpu.
Robiąc masę osobiście nie kupowałbym bcaa czy glutaminy, ale jak masz kasę to możesz. Bierz Olimpu.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
323
Czemu nie kupowal bys glutaminy i bcaa?? a cos jeszcze oprocz gainera mozna kupic?? tylko odrazu mowie ze niechce kreatyny...
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22952
Gdyż na masie nie są aż tak istotne, ale jak masz pieniadze nic nie stoi na przeszkodzie być kupił. Kup chela-mzb na poprawę regeneracji.
Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-04-02 21:17:03
Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-04-02 21:17:03
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45818
BCAA jako antykatabolik przed i po treningu (na masie masz diete)
Glutamina na poprawe odporności bo tylko kilka % dociera do mieśni
Glutamina na poprawe odporności bo tylko kilka % dociera do mieśni
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
oley92
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2558
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14622
BCAA są to aminokwasy - czyli związki organiczne łączące się ze sobą i tworzące białka.
W okresie budowania masy dieta dostarcza (tzn. powinna) odpowiednie ilości białka.
W okresie budowania masy dieta dostarcza (tzn. powinna) odpowiednie ilości białka.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
