bocian

Bocian dostales powiadomke ode mnie?

Rzeźba rewelacyjna jeżeli chodzi o górę, nogi tak jak wspomniano odstają, są jakieś bezkształtne, ale nie ma tragedii, jak bocian nie wyglądasz ;-) a co do ramion, trenowałeś je kiedyś 2x w tygodniu?

[...] bike - starałem się trzymać odpowiednie tempo i wyszło idealnie 50kcal , raczej w formie złapania oddechu. Dziewczyna kończy prace koło godziny 15 i będzie robić swoja jednostkę treningowa a ja w tym czasie chce zaliczyć jakiś kompleksik sztangowy , może będzie siadane bo dawno nie robiłem tego a trzeba robić nogi- "nie bądź bocian , rób nogi!"

to skup sie na nogach, żebys potem jak bocian nie wyglądał ale ogólnie dobrze wyglądasz popracuj jeszcze nad dietą Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-11-04 20:08:42

Największą niespodzianką mistrzostw Polski w lekkiej atletyce w spalskiej hali było zdobycie przez Grzegorza Zajączkowskiego (AZS AWF Kraków) brązowego medalu w biegu na 400 m. W nagrodę za miejsce na podium wystartuje w mistrzostwach świata w Birmingham. 23-letni Zajączkowski, student krakowskiej AWF, dopiero od ponad roku wydłużył dystans do [...]

Jak mozna nóg nie robic :) zobacz "wygladasz jak bocian" zacznij je robic to kg i wraznie na sylwetce wzrosna

faktycznie nogi jak bocian .. ja też nie lubie nóg robić ale robie .. bo góra jest piękna a nogi psują wszystko .

nogi to podstawa w treningu nie wolno ich odpuszczać, dysproporcje w umieśnieniu bardzo znacznie zwiekszaja ryzyko odniesienia powaznej kontuzji , takze nawet wzgęldy zdrowotne za tym przemawiaja aby ostro trenować giry a przedewszystkim estetyczne by nie wygladac jak bocian

niech ktos zrobi obrazek jakiegos pakera z glowa lo****y i niech on bedzie spory u gory a nogi niech ma jak bocian piety i pod spodem napis niecwicze nuk i z tylu i napis sfd

[...] bez nog, nie chce robic nog i tyle. nie wiem czemu to takie dziwne.- twój wybór tylko tracisz, nogi ogroman partia, "elektrownia" testosteronu, chcesz wyglądać jak bocian to ok. ilosc serii byc moze za duza, ale tez chcialbym sie dowiedziec dlaczego , niemiłes stycznośc z tym rodzajem treningów, wydaje ci sie ze co to jest 2 serie 15 [...]

ja polecam jogurt naturalny firmy ZOTT - jest właśnie bardzo fajnie gęsty ;) http://www.bocian.co.uk/upload/Products/zott-bio-jogurt-naturalny-400g-2812.jpg Zmieniony przez - mewho w dniu 2009-05-27 13:47:43

[...] że w ogóle nie chciało mi się iść na siłownię. Nie trzeba zresztą daleko szukać, taki Wzorek też nie może pewnych rzeczy robić. A ja nie chcę dać za wygraną. Ze mnie żaden bocian nigdy nie będzie. Mogę wszystkie wielostawy robić samym gryfem, ale równowaga musi być. Jeśli mam mieć cienkie nóżki, to górę też. A to się jeszcze zobaczy. 6.1.2019 [...]

Jest fajnie, ale jak chcesz później wyglądać jak bocian to twoja sprawa.

[...] guma 2. wznosy bioder na piłce, RDL z sztangielkami 3. przysiad ze sztangielkami, turlanie piłki pod siebie w leżeniu na plecach (na m. dwugłowe) 4. bułgary, chodzenia jak bocian ze sztangielką trzymaną w górze 5. wykrok w tył cc, podpór bokiem 6. wiosło sztangielką, rotatory barków, wznosy łydek cc na stepie 7. wykopy w klęku podpartym z [...]

Zdjęcia zrobione przed pracą. Nie jestem kulturysta, wiec nie umiem pozować. Co do nog, to nie mam czym się chwalić, ze względu na kolano ( wiezadlo przednie krzyżowe), Ale i tak staram się chociaż przysiady robić, gdyż nie chce być ,, bocian".

niestety mam zerwany nerw strzalkowy nogi musze odpuscic a szkoda, bo uda sa dosyc dobhrze umiesnione, gralem duzo w pile, biegac tak samo, ale na lydkach to jestem bocian musze sam przyznac, nie ze mam nogi chudziutkie, ale chcialbym je zaczac robic, jednak niestety. Wezme tą z olimpa, ma abrdzo dobre opinie i ejst tania jak barszcz. Co do bcaa [...]

bocian %-)

Ojej, patologia z youtuba wbila na sfd %-) Zeby nie bylo ze offtop, Bocian wstaw fote calej sylwetki, poka nogi 8-)

Ojej, patologia z youtuba wbila na sfd %-) Zeby nie bylo ze offtop, Bocian wstaw fote calej sylwetki, poka nogi 8-) Nie opłaca się strzępić ryja kolego :-)) A żeby nie było offtopu to rzeczywiście Patryk trener personalny ciągle formą świeci a nóg jakoś nie widać, ciekawe czy się doczekamy foty całej sylwetki Siema Patryk, nie wiem czy było [...]

a co ci tata jeszcze mowil ze cie bocian przyniosl ?