bob

mkroza, dzięki za aprobate :-), mojemu żołądkowi też sie podoba :-) trening już mam, będzie do oceny dziś melmanka, bób uwielbiam, chociaż świeży lepszy, bo w mrożonym prawie same ziemniaczane a nie wiele tych śliskich, bobomaniacy wiedzą o czym mówię %-)

28.07 niedziela dzień 7 DNT Dziś odpoczywam :) W planach wyjazd nad wode :-D MISKA 165/60/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż brązowy, bób, pulpety z indyka, oliwa, wiórki kokosowe (x3) - jajko, sledź, indyk suplementy: mzb, omega3, bcaa, witaminy+minerały POMIARY Wymiarami z poprzedniego tygodnia nie ma się co przejmować, bo [...]

[...] doradzili :D gorzej ze ciagle nie mam drazka, nie wiem co ja jutro poczne. co to za silka bez drazka. w moje drewniane futryny w mieszkaniu chyba go nie wkrece. moj maz bob budowniczy twierdzi, ze moze byc z tym klopot, ale jestesmy w fazie rozkminiania drazka w mieszkaniu, wiec juz cos blizej celu niz kiedys z tym jest, hehe ;) co do udka [...]

no "X" ale mrugający i w koleczko jeżdzaący jak Bob budowniczy

Bob-Sapp nie rób syfu w temacie. Ogarnij się... Po tym jak piszesz obstawiam ,że masz w przedziale 13-16 lat... Tak Vitali wznowił treningi jest wzmianka na ten teman na necie

bób i czereśnie! hmmmmmmm mniam;-)

podobała mi sie wypowiedz Radzia o połowie pomidorka o mamo jak mozna bób jesc<fuuj> Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-07-03 20:20:18

o mamo jak mozna bób jesc<fuuj> mniam jedyne co lubię,bo za fasolka szparagową nie przepadam za to fasolka,ale jaś tak w sosie pomidorowym...no to dopadła mnie chcica

Bób jest pycha - z maggi i masełkiem .

Kurcze Radziu, masz racje, ja musze bob przywiezc tutaj, bo nie moge znalezc, a mam super smaczna slatke z bobem i nie moge zrobic ...

10.06 wtorek TRENING Dzień 2 1. Wyciskanie sztangi leząc szeroko (1 i 1/2) 4 x 8-10 (R:20kg/25kg) 27,5kg /27,5kg /30kg * /30kg x3 +3 * (R:20kg x10) 25kg /27,5kg /30kg x? /25kg x10* /27,5kg x10* 2. Wiosłowanie hantlą 4 x 8- 10, przytrzymanie 2 sek. 8kg /10kg /10kg /12kg x8 8kg x12 /8kg /10kg /10kg x10 3a. Wiosłowanie siedząc do brzucha 4 x 10- 12, [...]

30.06 poniedziałek TRENING Dzień 1 1. Przysiad przedni 5x8-10, 3030, 1 min. (R:20kg/22,5kg) 25kg /27,5kg /30kg /30kg x8 /32,5kg x8 (R: 20kg/22,5kg) 25kg /27,5kg /30kg x9 /30kg x8 /32,5kg x7 2a. Hack squat 4x12-15 14kg x12 /14kg x12 /14kg x12 /15kg x12 11,5kg x15 /14kg x15 /16kg x12 /16kg x12 2b. Bułgar 4x12-15, 90 sek cc x15 /ccx 15 /cc x15 /cc [...]

Mis };-) na leżenie szkoda czasu %-) Ogólnie to czuje się raz lepiej, raz gorzej, gardło czasem daje o sobie znac, a czasem nie boli wcale, katar też raz jest, raz nie ma %-) Nie mam zamiaru się tym przejmować, na spanie po pracy też już mam pomysł - muszę się zapisać na siłke i chodzić prosto po pracy, wtedy w domu moge już spokojnie odsypiać ;-) [...]

20.04 poniedziałek Rano mdłości i wizyta w toalecie, później już ok. Od rana lekki ból głowy, po spacerze przeszło :-) Dieta - mleko, kasza jaglana, banan, pomarancza, rodzynki - banan - zupa pomidorowa z lanymi kluskami (jajko, mąka owsiana, mąka gryczana) - bób - chleb zytnio-pszenny, masło, ser żółty, śledź marynowany - makaron pełnoziarnisty, [...]

[...] rąk z gumą (tric) cz x15 /x15 /x12 3a. podciąganie hanti wzdłuż tłowia 3,5x15 /x15 /x15 b. wznosy hantli w opadzie 0,5x15 /x12 /x12 + tilt na piłce 3x20, unoszenie reki i nogi 3x10, vaccum + chodzenie po mieście ok 1h, 5,5km Szukałam bobu, ale nie było. Wczoraj jadłam u znajomej taki młody, pycha Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-06-11 07:09:03

Lil dziękuje };-) To będę korzystać póki moge i spać jak wygodnie :-) 20.06 sobota (19t, 5d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - ryż, kurczak - orzechy, rodzynki - bób - domowa pizza (mąka owsiana, kurczak, ser, kukurydza) - jabłko napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność * rano: cwiczenia z [...]

7.07 wtorek (22t, 1d) Dieta Miski nie wpisuje, bo jem zazwyczaj podobnie, rano placek owsiany z twarogiem i owocami, pozniej jakas zupa (mieso, ryz lub lane kluski), obiad (mieso, ryz/ziemniaki, masło, smietana, ser żółty), czesto dziele posilki na kilka mniejszych, czasem wpadnie chleb z masłem, serem zołtym i indykiem, poza tym w ciagu dnia [...]

Co widzę bób to z Tobą kojarzę \-) A co tak ciężarki słabo rozłożone w tych seriach, co? Ekhm :->

Siemię się wlicza, bób możesz. Na razie ogarnij trening siłowy i dodaj aeroby. WYtrzymki zostaw sobie na przyszłość :-) Masz jeszcze jakieś większe hantle niż 2 i 4 kg?

Wracajac do tematu Sappa, to mysle, ze to wytlumaczenie, ze Bob chce przejsc do PRIDE odpada. Sakakibara sie wypowiedzial, ze potepia takie zachowanie i nie zatrudni Roberta . Rozmawial juz na ten temat z szefem K-1.