dzienne zapotrzebowanie kcal to 2700 Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. 684 42 13 97 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Mleko Wypasione 3,2% - Mlekovita g 60 3 3 4 usuń Chleb żytni jasny g 121 2 1 26 usuń 100% Whey Protein - SCITEC g 137 26 2 5 usuń Edytuj posiłekDodaj [...]
Siema mam do was takie pytanie a w sumie prośbę czy moglibyście zrobić korektę tej diety lub powiedzieć czego jest za mało a czego za dyzo czy posiłki nie powinny być częściej i czy opłaca się owa trzymać Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Śniadanie 7:20 Produkty b.d. 568 34 92 7 Płatki kukurydziane Corn Flakes [...]
[...] I po tym od razu 30g płatków owsianych (wyrzuciłem opakowanie więc nie pamiętam wartości ;d). Następnie jeśli jestem w pracy zjadam dwie bułki wysokobiałkowe (http://www.biedronka.pl/pl/product,id,90033,name,bulka-wysokobialkowa-110-g) i twaróg chudy (https://potreningu.pl/kitchen/products/19533/twarog-chudy-kaufland). Pozniej przed [...]
[...] ćwiczeń, wcześniej bardziej zabawa z siłownią Cel: budowa masy, ale z kostka na brzuchu by się przydała... posiłki: 1)Mleko UHT 1,5% tłuszczu 500gr b 17 tł 7,5 węgl 25 musli biedronka 125gr 8,75 3,125 95 2)Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200gr 43 2,6 0 Pomidor 100gr 0,9 0,2 2,3 Dynia, pestki 100gr 18,1 33,9 9,4 3)Ser twarogowy chudy 125gr [...]
Witam, po dokładnym przestudiowaniu fora, chciałbym zapreznotować mój plan oraz diete, którą ułożyłem. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, plan opiera się na zasadach FBW a dieta to Low Carb, proszę o pomoc w ewentualnych poprawkach. Trening jest 3 x w tygodniu (Poniedziałek, Środa, Piątek) w dni nietreningowe chcę skoczyć na basen i [...]
witam oto moja dieta powiedzcie czy wszystko robię ok jak nie to proszę o poprawki.muszą być takie godziny ponieważ chodzę do szkoły mam 14 lat warzę 70 kg i mam 178 cm wzrostu Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 381 8 76 5 usuń Płatki Chocapic g 381 8 76 5 usuń Herbata bez [...]
Witam, prosze o poprawki do mojej diety ;) Mam 18lat, 176cm wzrostu, ważę około 78kg, pozdro ilość kcal, białko , tłuszcze , węglowodany śniadanie 7:00 Mleko 1,5 % 200g 94 7 3 10 Płatki owsiane 40g 146 5 3 25 Chleb żytni razowy 70g 156 4 1 32 Twaróg chudy "Zielona łąka" 50g 43 9 0 2 Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka [...]
Jest to moja pierwsza dieta wiec prosze o jakies porady wczesniej cwiczyłem prawie rok z drobnymi przerwami ale bez diety teraz chcem wrocic do treningow i ułozylem taka diete dodam jeszcze ze pracuje na budowie i mam bardzo duża aktywność fizyczna Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 7:00 [...]
Mam 21 lat, 175cm wzrostu, 76kg wagi. Cel: masa. Znalazłem bardzo podobną dietę do tej i trochę w niej zmieniłem. kcal/b/t/w Posiłek nr 1 9:00 773 34 42 60 Musli z rodzynkami i orzechami 100 g 375 11 12 53 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 2szt 19 20 15 1 Oliwa z oliwek 15 g [...]
witam oto moja dieta powiedzcie czy wszystko robię ok jak nie to proszę o poprawki.muszą być takie godziny ponieważ chodzę do szkoły mam 14 lat warzę 70 kg i mam 178 cm wzrostu Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 381 8 76 5 usuń Płatki Chocapic g 381 8 76 5 usuń Herbata bez [...]
TUNCZYK A-BIEDRONKA-2.45 B-24,WW-0,TL-O.5 130 GR.SAMEJ RYBY-KAWALKI TUNCZYK B-M&K-2.43 B-20,WW-1,TL-0 120 GR SAMEJ RYBY-KAWALKI TUNCZYK C-SALATKOWY-CAREFUR-2.29 B-24,WW-1,TL-1 120 GR SAMEJ RYBY-ROZDROBNIONY TUNCZYK C-SALATKOWY-CAAN FOOD-1.64 B-20,WW-1,TL-2 130GR SAMEJ RYBY-ROZDROBNIONY Prosze o opinie i sugestie.Dzieki
:) cena szokująca, zwłaszcza że ma 2 amorki i 2 hamule tarczowe!! Na mój gust te 4 elementy powinny kosztować minimum 500 zł, a tu cały rwoer za 379 zł http://www.biedronka.pl/uimages/promocja/3...02.22/s10_b.gif :lol: Dla wielbicieli promocji w marketach - inne promcje możecie sprawdzić na stronach marketów (linki do marketów): [...]
[...] mleka posiłek 2 (w szkole) rozłożony mam na 9:25 i 11:10 z racji dłużysz przerw - 1 paczka gotowanego ryżu białego - pierś z kurczaka, ok 200 - 250g - warzywa na patelnie - biedronka - 1 łyżka oliwy z oliwek posiłek 3 14:00 tutaj różnie wypada, ponieważ jem obiad gotowy jaki zastanę. zaproponuje ktoś co tutaj wstawic ? bo pewnie opcja w tym [...]
Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Śniadanie 6:40 Produkty b.d. 408 26 18 35 usuń Mleko 3,2% g 122 7 6 10 usuń Płatki owsiane g 110 4 2 19 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 146 13 10 1 usuń Pomidor g 30 2 0 5 usuń II Śniadanie 10:30 Produkty b.d. 325 37 15 11 usuń Kurczak pierś g 167 32 5 0 usuń Kapusta pekińska g 20 2 [...]
[...] badan i testo lezy nizej normy , Prolka w normie estro rowniez . Tylko progesteron lekko w góre . Kortyzol rowniez w normie . Nie wiem co jest przyczyna , takiego zachowania ojego organizmu . Forma Kosa a wygaldam jak biedronka . Prosze o porady , z góry dzięki ! Wrzucam też wyniki badań :) /SFD/2018/6/28/fc39bcb6b2fd4376bf65ca7f3eb45623.jpg
Witam. Moja historia jest taka: jakiś czas chodziłem na siłownie gdy byłem mega leszczem.. (taka tam siłownia w garażu z kumplami) z 28 obwodu w bicepsie wzrosło mi wtedy do 36 (tak mam teraz). Od ponad roku nie ćwicze.. Chce teraz od Września ostro wziąć się w garść i zacząć trening.. Robie sobie domową siłownie W poprzednim miesiącu wydałem [...]
Alkohol - wpływ na sylwetkę
Jestem na redukcji i od kilku dni mam poważny problem a mianowicie ochotę wypić dwie butelki wina. Zaczęło się od tego, że Biedronka ma aktualnie w promocji wino które jest całkiem OK (vol 14% czerwone wytrawne), pamiętam sprzed lat. Promocja jest za zakup dwóch butelek i byłaby to ilość która mnie satysfakcjonuje na jednorazowe posiedzenie. Do [...]
[...] 2 jajka+ 3 łyżki płatków owsianych smażone na oliwie z oliwek drugie śniadanie ok 10.30 - bułka wieloziarnista z sałatą, ogórkiem, pomidorem i masłem (o, ta bułka http://www.biedronka.pl/pl/product,id,564,name,bulka-wieloziarnista-70g) trzecie śniadanie ok 14 - to samo co u góry tylko 2x obiad ok 17 - ryż biały gotowany 100g + pierś z kurczaka [...]
Biedronkowe Produkty - dieta
mam takie pytanie... jakie konkretne produkty w waszych dietach pochodzą z sieci biedronka ?? ja narazie zaopatrzylem sie w makaron durum Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-09-24 16:44:06 Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-09-24 16:44:38
[...] jakości pierś która była napompowana wodą czy to raczej była normalna utrata wody wgl gdzię kupujecie mięso bo ja osobiście już nwm czy lepszym wyborem są duże hipermarkety gdzie to mięso jest często przecenione czy lokalne bazarki na których mięso jest droższe ale niby lepszej jakości czy markety typu biedronka czy to raczej nie ma znaczenia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
