biceps problem

[...] stosując termogenik oprócz tłuszczu spadnie mi kilka kg mięśni ? Chciałbym temu zapobiec. Chciałbym tylko spalić tłuszcz i uwydatnić mięśnie. Jak wykonać tą misję ? :) 2 pytanko to jak wyrzeźbić mięśnie naramienne(biceps triceps) no i barki :) Nie chcę dodawać żadnych zdjęć byście mogli mnie skrytykować "chopie gdzie ty na rzeźbę! mase rób" :)

Witam, mam następujący problem: brak pompy w partiach mieśniowych Jedyne partie gdzie czuję pompę to biceps, nogi, łydki, klatka lecz nie jest to 100% lecz średni bodziec Natomiast triceps, plecy, barki, przedramion nie czuję podczas treningu wcale. Co ciekawe na następne dni po treningowach potrafię mieć tylko w tricepsie klacie i nogach. [...]

. WAGA: 97 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 134 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15-20 12. TENDENCJA DO [...]

[...] się tylko dowiedzieć po jakim czasie od takiego treningu mięsień może rosnąć (tzn ile nie jeść) i czy można jakoś to zaplanować, żeby ćwiczyć również inne mięśnie (np. biceps, ramiona) ale żeby te nie malały? tzn np uda w jakieś dni i nie jeść a w inne coś innego ale żeby nie malały? może trochę namieszałem ale nie za bardzo się tym [...]

witam forumowiczów. Wiek 21lat waga 79 wzrost182 biceps 35cm klatka 109cm pas87cm:( udo 65cm lydka39cm staz treningowy 12 msc dieta jest cel masa(glownie szerokosc poprawa Witam mam juz pewne dosw o do treningu , po roku cw sa juz widoczne postepy jednak mam problem z poszerzeniem sylwetki.Wemz e za szeroksc odpowiada glownie najszerszy grzbietu [...]

[...] 5 roku na silowni -mam 16 lat -36 w bicu -102 na klatke -45 kark (genetycznie duzy) -32 przedramie -93 obwod barkow cwicze na takeij wlasnej robionej rozpisce Poniedzialek biceps , triceps , przedramie (niepisze cwiczen bo niewarto poniewaz nanstop rosnie wiec chyba dobre) Sroda klatka ( prosta 6 serii po 8 powtorzen w tym rozgrzewka , skos w [...]

[...] dlugo trwa(niecale 2 godziny)! Caly czas mialem taki plan: 1.dzien: klatka: plaska laweczka skos rozpietki plecy: drazek szerowki nachwyt drazek waski chwyt wiosla 2. dzien biceps: modlitewnik Potem ewentualnie jakies hantelki chwytem mloteczkowym triceps: francuskie lezac glowa w dol ewentualnie jakeis pompki w podporze tylem barki: wznosy [...]

Więc jeszcze raz. Redukcje zacząłem od stycznia. Mimo wielu wzlotów i upadków udało mi się schudnąć, ale chcialbym zejść do jak najnizszego poziomu tkanki tłuszczowej. Problem polega w tym, że zbyt szybko i zbyt dużo uciąłem kcal i na dzień dzisiejszy bilans waha się w granicach 2000-1800kcal. Tłuszcz zaczął schodzić na prawdę opornie i nie wiem [...]

Chciałbym dojść do wycisku 100 kg. Wiek : 16 Staż: 8 miesiecy Dieta: Staram sie dobrze odzywiac Waga: 79kg Wzrost: 177 cm Biceps: 38 cm Trening na klatke: Wyciskanie na płaskiej 2x12 2x10 Rozpiętki na płaskiej 4x12 Pompki na poręczach 4x12 Jestem zadowolony ogólnie z wygladu calego ciala, oprocz klatki. Zawsze mialem problem bo najwolniej rosła, [...]

Witam mam problem cz porzadna rozpiska. Otoz zmieniam treningi z 4 dniowych na 3dniowe. Partie bede cwiczyl Klatka+triceps Plecy+biceps Nogi+ barki i w ktorys dzien jeszcze brzuch oczywiscie Do dyspozycji mam takie dni jak wtorek, sroda, czwartek i ewentualnie piatek zamiast czwartku(ale nie zawsze mam mozliwosc, wiec wolalbym czwartek) We wtorek [...]

[...] sztangielki głową w góre i rozpietki w góre. generalnie technike mam dobrą, oczytałem sie duzo. ale czuje że prawą strone mam nieco słabsza ( szcególnie czuje to jak robie biceps ze sztangielkami) . to samo jest w przypadku najszerszego grzbietu. jak stoje przodem przed lustrem to widze ze prawy jest pełniejszy ( niżej wychodzi zza pleców) . [...]

Witam! mam problem z bicepsem chodzi mi oto ze jak napne go to postaje dziura pomiedzy poczatkiem miesnia a przedramieniem.. wyrwa ma wielkosc 3 palcow.. wszystko bylo by fajnie gdyby nie fakt ze mam krotkie raczaki.. dlatego pytanie jakie cwiczenia wykonywac aby wydluzyc maksymalnie biceps? powiem ze zawsze robie do konca az przesadzam z [...]

[...] stosując termogenik oprócz tłuszczu spadnie mi kilka kg mięśni ? Chciałbym temu zapobiec. Chciałbym tylko spalić tłuszcz i uwydatnić mięśnie. Jak wykonać tą misję ? :) 2 pytanko to jak wyrzeźbić mięśnie naramienne(biceps triceps) no i barki :) Nie chcę dodawać żadnych zdjęć byście mogli mnie skrytykować "chopie gdzie ty na rzeźbę! mase rób" :)

1. WIEK:21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO [...]

Tak więc, w domu ćwiczę od ok. 2 miesięcy, na początku były to zwyczajne pompki itd. Od miesiąca zacząłem ćwiczyć 3x tygodniowo (pon. - klata, środa- biceps, triceps itd. piątek - barki, nogi, plecy) Rezultaty widzę głównie po bicepsie, tricepsie, ale z klatą idzie ciężko, bardzo ciężko, dlatego prosiłbym o rady co do niej, może to problem [...]

Witam. 1. WIEK:38 2. WAGA:112 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:143 -udo:- -talia:107 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 15 lat 6. DIETA: tu właśnie jest problem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka, winstrol z decą 8. TRENING:5 dni w tyg. 9. CEL CYKLU:lekkie zwiększenie masy ale chodzi bardziej o jakość 10. [...]

[...] to nazwać przepraszam) chodzi mi o to aby poszerzyć się w barkach, poszerzyć ramiona aby nie były jak patyki, oraz wzmocnić siłe i oczywiście ładnie wyrzeźbić aby podczas noszenia krótszych koszulek ładnie było widać biceps i triceps, proszę najlepiej o jakiś poradnik jak moge to ładnie sobie zrobić. :) Z góry dziękuję za pomoc ! Pozdrawiam !

[...] to zapalenie okołostawowe lub złamanie kości łudeczkowatej, obecnie nie jest źle, problem polega na tym że gdy poddaje nadgarsek obciązeniu np na siłowni przy ćwiczeniach na biceps lub przedramie, przeskakuja mi kości w nadgarstku i czuje bół, który uniemożliwia mi uzywanie dużych obciązeń, czy miał może ktos z was lub ma podobny uraz, czy da się [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 113 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] przedramion normalnie wykonywanych podchwytem? Nie chcialbym totalnie zaniedbywac tej partii miesni, a nie znalazlem cwiczen, ktorymi moglbym ja trenowac. b. Cwiczen na biceps. Czy zestaw: zginanie ramion ze sztangietkami w uchwycie neutralnym i np.sztanga lamana na modlitewniku w nachwycie jest wystarczajacy, czy - przy moich ograniczeniach [...]