biceps problem

Odnośnie mojego bicepsa odpowiem tak : dzięki wszystkim za sugestie porady :-)) i za to że martwicie się o moje zdrowie" sportowe " lecz patrzycie na problem tylko z jednej strony ja widzę to wszystko inaczej --dlatego że dotyczy mnie :-))a może dlatego że brydżysta musi widzieć kilka rozwiązań:-?:-D}:-( 07bm mam zgłosić się w szpitalu w celu [...]

[...] na zawodach, ale kostka na brzuchu jest, czworogłowy poseparowany więc jest ok. Siła do góry i spodziewam się jej wzrostu z trneingu na trening. Rozkład partii: Nogi Barki + biceps off plecy klatka + triceps off off lub powtórka z pierwszego dnia. Triceps lubie robić po klatce, ponieważ jest już dogrzany i nie nie mam dzięki temu problemów z [...]

[...] Potem podobno zaczynają szkodzić. Pojadłeś :-) Ale i ja nie żałowałem. Tylko, że wypiłem to cholerne piwo. U mnie najbardziej cierpiala gora ciala, szczegolnie kaptury, biceps - mock kompresyjny wykasowal problem absolutnie. Na dol na razie zakladam spodnie 3/4 - trzymaja mocno uda i wiazadla kolan, lydka jest wolna. Skarpety przed biegiem [...]

[...] iloscia powtorzen. Klade duzy nacisk na drazek bo moim zdaniem to doskonale cwiczenie ogolnorozwojowe - nigdy ( poza jednym wyjatkiem ) nie robie np. dedykowanych cwiczen na biceps, a nie jest z nim u mnie tak zle wcale - wlasnie dzieki drazkowi ;) Dzis przed switem bieganie - paskudne. Nie sprawdzilem prognozy, nie wystawilem nosa przez okno [...]

[...] i okolicznościowo. Wiec dlaczego nie zrobić tego tu i teraz ? Rozmawiałem też z kolegą,który stwierdził ,że chętnie by wziął udział w takim konkursie uginania ramion na biceps,jak Goldberg tu nam przedstawiał,ale jest problem z urlopami i wyjazdem do Polski (pandemia) Wtedy też sobie pomysłałem-no to trzeba zrobić to tutaj :) Troche to [...]

Czwartek 28.01.2016 Dieta: B/T/W/kcal: 226/147/351/3719 Waga (rano): 91.4 kg Trening: Klatka piersiowa, biceps, brzuch Wyciskanie na Hamerze skos dodatni 50x20, 90x20, 130x12, 50x30, 50x30, 50x30 Wyciskanie na Hamerze skos ujemny 50x30, 50x40, 50x40, 50x50 Rozpiętki na ławeczce skos dodatni 3 serie 15 powtórzeń Rozpiętki na maszynie butterfly 2 [...]

[...] Trening 30 minut intensywnej rozgrzewki (jakiś poj**any praktykant) i 15 minut mocnej gry w nożną rano na czczo - zaj**iście poprawiłem wydolność, naprawdę :-)) Klatka+biceps+brzuch - brzuch spompowany profesjonalnie, biceps siłowo up, klatka mam kompleksy, więc nie będę nic mówił :-D rozgrzewka 3x10 pull up+push up (bez squatów, ciekawe [...]

[...] wiecej nie zrobie tym co mam to jestem pewien ze naturalnie jestem jeszcze w stanie zrobic z 5kg miesnia. tylko sam widzisz po zdjeciach jak to wyglada. udo jako tako ale biceps, lydka, przedramie, klatka, barki, plecy to porazka I nic nie idzie ni chu chu. a przy treningu 5x5 faktycznie sie chyba lepiej czuje. generalnie ten co teraz robie [...]

Witanko po długim weekendzie. 8.05.2012 WYGLĄDA TO TAK: WAGA: 105 KG PAS: 104 CM KLATKA: 123 CM BICEPS: 41 CM Czyli delikatny zjazd wagi w dół - 2 kg, pas 1 cm mniej, reszta wymiarów stoi. Zaskakujące, bo 9 dni majowego weekendu spędziłem bez treningu, bez cięższej pracy, jedynie dwa wyskoki do lasu na rowerze, ale z browarkami w plecaku. Do tego [...]

[...] W kat. do 90 kg zajął jednak ponownie trzecie miejsce. Mam problem: waga spada a tłuszcz nie (albo nawet przybywa go na brzuchu!) Trening klatki z plecami zrobiony a także biceps z tricepsem (zmieniłem sztangę na sztangielki i francuza na triceps). Brzucha nie trenowałem od kilku dni. Może pójdę na trasę marszową - nie za bardzo mi się chce!!! [...]

[...] Chęci są ale nie takie znów wielkie :-) masti - staram się sobie nie zaszkodzić. Mam problem z utrzymaniem się na poręczach aby robić pompki. Uginam łokcie nieznacznie a i tak nie potrafię zrobić więcej niż 4p. Po południu było: młotki 5x8p/ pompki 4p biceps podchwytem 5x6p / francuz oburącz po 6p Przez 74 minuty chodziłem po trasie marszowej.

[...] wczoraj i już druga osoba ma problem z zapełnieniem ramienia.... Generalnie nie chce mi się powtarzać tego co napisałem wczoraj, więc w wielkim skrócie: -jak ktoś ma krótki biceps, to niestety...ma to swoje wady i zalety w sylwetce, jak komuś to przeszkadza to na jego nieszczęście niewiele z tym zrobi, trzeba po prostu stanąć przed lustrem i [...]

[...] lewa reka TU NIE CHODZI O POCHYLENIE W PRZOD A O WYCIAGNIECIE SAMEJ LOPATKI. LOPATKA MA ISC NA BOK A NIE DO GORY . uginanie nóg na maszynie JEST SENS FILMOWAC? biceps (bardzo oszukiwany, technika poszla się ***ac na rzecz ciezarów) i triceps NIE PIERNICZ, BYLO OK. JESZCZE BRAK CI SZYBKOSCI. JEDYNE OSZUKIEWANIE JAKIE TU WIDZE TO [...]

Na wstępie powiem że niestety jesteś z Warszawy, bo gdybyś był z Wrocławia to bym był przyjemniejszy, a tak muszę napisać że "the Crew" skopią Wam dupsko! rozumiem że jesteś z Eagles? jak nie to życzę dostania się! A na poważnie;) TO JEST TRENING! już mi się podoba... na pierwszy rzut oka to widzę tutaj w cholere roboty! w cholere za [...]

[...] progres, mięśnie i super sylwetkę. Jednak myślałem że qrde czegoś mi brakuje w Twojej sylwetce ale zmieniłem zdanie o 180 stopni widząc Twoje zdjęcie które zrobił Ci ktoś (biceps przodem). Całkowicie inaczej niż na selfi. Mogę teraz śmiało powiedzieć że wyglądasz na prawdę fenomenalne! Wiem o Twoich przygodach z ledzwiami (sam miałem operację [...]

30.o5 trening przedramie , biceps i przyczep przedramie: zwijanie sztangi oburącz 1.120kg-25 powtórzeń 2.135kg-25 pow 3.150kg-17pow 4.160kg-10pow uścisk. 1.p-100kg 12pow 1.l-100kg 12pow 2.p-100kg 11pow 2.l-100kg 11pow zwijanie nadgarstka na grubej buli na wyciągu 4 serie po 15 pow 45kg na prawą i lewą (lewa w ostatnich seriach troche słabnie [...]

[...] na przemian stojąc (młotki) 10 kg x 12 12 kg x 10 14 kg x 8 14 kg x 8 Odonśnie treningu: kolejny dobry trenign. W ogóle nie czułem zmęczenia, dopiero w ostatnich seriach bicepsu ostro się zmęczyłem. Na triceps wyciskania francuskiego sztangą, jeszce nigdy nie końcczyłem takim ciężarem, więć jest dobrze Wyciskanie wąsko tak mnie wymęczyło że [...]

[...] sie na tych co kraza w kolko i pozniej nie widza zadnych alternatyw procz koxu lub olania silki. owszem , nicknuckle popelnil niewybaczalny blad jesli chodzi o biceps, ale twoje rozwiazanie przyniesie znacznie mniejsza poprawe niz moje i recze za to! Nie tylko na sobie to wyprobowalem; to jest pewnik! Nawet jesli masa wzrosnie [...]

[...] MC. 22x12 32x10x 37x10 41,5x7 Ściaganie linki (wiosłowanie): 18x12 20,3x10 25x10 27,3x10 Przyciąganie drążka do klatki: 25x10 25x10 27,3x10 27,3x10 Hantle z rotacją na biceps:4x25 5x25 6x22 8x18 Odwodzenie na boki siedząc: 3x12 4x10 4x10 5x8 Wznosy na barki stojąc: 3x12 4x10 5x10 6x7 Izolowany na bic: 18x10 23x10 25,3x10 Izolowany na barki: [...]

[...] / 4 x 12, 12, 10, 10 powt. Jakie jeszcze inne ćwiczenia na plecy odciąż. kręgosłup mogą tutaj być? Biceps: Podobnie proszę o poradę, które z tych ćwiczeń najlepiej buduje bicepsa - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku czy uginanie ramion sztangą stojąc - ? - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc ( uchwyt młotkowy ) - ? Czwartek [...]