białko woda

Napisałeś, że nie chcesz się zalac zbytnio woda a monohydrat własnie zalewa woda, siła tez idzie. ALE WAZNA JEST DIETA. Jesli zalezy Ci na sile to spróbuj jabłczan kreatyny CM3 Treca np. i to tego może masóweczka (gainer/białko) POZDRO

[...] z kromką chleba żytnio razowy - robiona w piekarniku...ma moc ten piekarnik, 15 min od rozgrzania i gotowe - później jaja, serek wiejski, kroma - shake mocno uzupełniający białko przed wyjściem do baru ;-) - 1 piwo Trening - rano rower na czczo podjazdy ale skasowałem na liczniku ile...około 1h 30 min - 22,4 km (54min) wieczorem rower po [...]

panowie a jakie wg was jest najlepsze białko w smaku ale z wodą a nie z mlekiem? bo mi np. czekolada z wodą wogole nie wchodzi.. pije bo musze;p nie lepsze są smaki owocowe?

[...] skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki prosze jeszcze tutaj linki sciąg dziennik posiłków [...]

[...] 2 tygodnie! <3 Rotacja podzielona na 3 dni - dzień niski, średni i wysoki. niski - 75g produktu W + 100g owocu/ 30g tłuszczu ( W dzień niski rozpoczynam od śniadania białko tłuszcz, węgle jem tylko w 2 i 3 posiłku). średni - 110g produktu W + 100g owocu/ 30g T wysoki - 150g produktu W + 100g owocu/ 30g T 5x trening siłowy + 2x45' [...]

[...] Whey Gainer 4000 + woda 20:00 Filet z dorsza 100g ryż brązowy/ makaron Warzywo lub owoc 23:00 Twaróg półtłusty 100g oliwa z oliwek 15ml szcypiorek Razem - podsumowanie - białko 159 - węglowodany 297 - kalorie 2443 kcal - tłuszcze 82 Udział procentowy - białko 2.50 g/kg - tłuszcz 1 g/kg - węglowodany 4,6 g/kg - kalorie 38,8 kcal/kg

[...] 75g Super Whey Gainer 4000 + woda 20:00 Filet z dorsza 100g ryż brązowy 80g cytryna 23:00 Twaróg półtłusty 100g oliwa z oliwek 15ml szcypiorek Razem - podsumowanie - białko 126 - węglowodany 254 - kalorie 2308 kcal - tłuszcze 87 Udział procentowy - białko 2.0 g/kg - tłuszcz 1,4 g/kg - węglowodany 4,0 g/kg - kalorie 36,6 kcal/kg

bialko tez zle pijesz bo nie woda do prochu tylko proch do wody bo sie wtedy nie przykleja na dole

[...] i smaczniej! Serio zrozum to, każdy Ci to powie. Suplementy są po to żeby zastąpić jedzenie jeżeli nie możesz zjeść tyle pokarmu ile potrzeba. Kreatyna napompuje Cie wodą a białko może popsuć wątrobę i spowodować wzdęcia. Najpierw musisz pobudzić ciało, przemianę materii i spowodować większe zapotrzebowanie na pokarm. Apetyt sam wzrośnie, jak z [...]

[...] trunki i/lub jesteśmy na kreatynie robimy taki myk : wstajesz rano i pijesz szklanke osolonej wody i tak jeszcze ze 3 razy przed imprezką przed samą imprezką białko ( tylko broń boze nie ovopol ) po takiej kuracji mamy odwodnienie z głowy ( oczywiście na imprezie poza wódą tez woda ) wszystko o suplementach !! [...]

ja 4 haha Wczoraj lekko zrobilem lapy i barki,potem na 18,tak dalem w palnik ze dzis zwracalem do 19 wszysctko co zjadlem... Chcialem uzupelnic bialko czyms lekkim ale hydro z woda mnie przeroslo ... Cre mix wziete 5g po rewolucjach zoladkowych i mimo zatrucia nic sie nie stalo,flexa dzis nie bralem nawet. Najgorsze ze kolega z ktorym siedzialem [...]

To chyba ostrowi nie piłeś?ja teraz pije to białko i w smaku nie jest złe z mlekiem bedzie lepsze,ale mleko ma tłuszcz i wolniej będzie się wchłaniało to białko.Nie marudz i pij z wodą!!!

[...] spowodowana wodą za jakiś okres weż IA najlepiej exe przez tydz woda zejdzie i będziesz miał stan rzeczywisty twojej wagi. No jedz dużo białka w obojętniej jakiej postaci nawet proszku białko, ma ta zaletę że ponim czujemy się pełni i apetyt nie szaleje. Takie absolutne podstawy, narazie tyle bo mam nawrór choroby, coś tam mogłem pominąć.

mam takie dziwne pytanie... gotuje wode, woda sie gotuje, wkladam odmrozona piers z kurczaka do tejze wody i po chwili robi sie jakas taka dziwna biala "piana" co to moze byc? mam nadzieje ze to nie jakies bialko czy cos? :D

cześć przychlasty:)) Po bardzo długiej przerwie wrócę chyba do starego sprawdzonego śnaidanka - woda+białko+surowe jajka+płatki owsiane - mix i lecimy - szybko, w miare zjadliwie, pożywnie i niezamulająco;-)

bialko smakuje jak 'slabe' mleko, nie ma jednak zbyt wyczuwalnego smaku, sprzedawane jest takze z woreczkami smakowymi, ale to juz detal, kupowalem takie jak bylem we wloszech. cena wtedy to okolo 25EUR za kilo (~30EUR - smakowe), ale ona pewnie zalezy od kraju, takze sie nie sugerujcie. rozpuszczalnosc b. dobra, kilka machniec shakerem i [...]

Dziś w końcu mogę opisać solidny trening. Trening Podciąganie nachwytem 7 6 5 5 Dipsy 12 12 12 12 Wyciskanie hantelek siedząc (barki) 12kg x 14, 14kg x 12, 16kg x 6, 16kg x 8 (nie wiem co się stało, ale w 3 serii całkiem opadłem z sił na chwilę) Podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku 10 10 6 Ściąganie wyciągu górnego / dolnego (na zmianę) [...]

Witam. 1. Staram sie jesc 6 posilkow dziennie. Po treningu jem zazwyczaj ryz z kurczakiem, a na noc twarog. Zmienily mi sie godziny w pracy i nie jestem w stanie jesc teraz twarogu na noc. Nie zaszkodzi jesli ogranicze sie do 5 posilkow dziennie, a po treningu zjem ryz i kurczak i po tym pojde spac? A moze p[rzed snem wypic jeszzce bialko? Jesli [...]

[...] przyjmować z węglami? Na śniadanie jem owsiankę z izolatem, bananem, rodzynkami i wrzucam w to orzechy włoskie, wiórki kokosowe i siemię lniane czyli jest szybko wchłanialne białko, węgle proste i złożone i zdrowe tłuszcze i teraz: -w dni nietreningowe zamierzam brać 5g kreatyny, z rana i pytanie czy na czczo przed śniadaniem (z 30-40min od [...]

Witam, Czy wypić po treningu bialko+kreatyne wymieszaną z wodą w jednym szejku ?