białko woda

[...] Kukurydza konserwowa (100g) WYWAL! Tuńczyk w wodzie (120g) B: 41g; T: 3g; W: 97g; TY ROWNIEZ SAME WW+BIALKO BEZ LTUSZCU I WARZYW 22.00 Ser twarogowy chudy (150g)/Odżywka białkowa na noc(?) TWAROG JEST OK JAZAMIENNIE MOZE BYC NP.ODWYWKA+OLIWA, TUNCZYK+OLIWA, SEREK WIEJSKI, JAJA... B: 30g; T: 1g; W: 5g; RAZEM: B: 172g; T:84g; W: 427g; (ok. [...]

[...] w sobote coby znowu nie skończyć na drożdżówkach i pchaniu na siłę bez popijania założenia: 1-2 - ww proste + woda 3-5 - ww złozone 6 - głownie ww proste -fat minimum -białko bez przesady na dzień dzisiejszy będzie to wyglądać tak: 1 + 2: -whey na wodzie -owoce -lody owocowe -sok/kubus najlepiej -tosty/naleśniki z dżemorami/miodem/jakimis [...]

[...] potrafi być super i zależy tu głównie od producenta. Podejrzewam bo sam nie próbowałem, że mleko da tylko troszkę lepszy smak bardziej w stronę może jogurtu. Nieraz mieszam białko z jogurtem naturalnym lub greckim i praktycznie w/g mnie powtarzam smakuje tak jak na wodzie tylko w innej konsystencji. Oprócz walorów smakowych są jakieś inne [...]

Nigdy nie lubiałem z wodą i tak nie piłem, ale jak trzeba było się niedawno mieścić w 50ww to woda, białko i 100g truskawek mrożonych, blender i było zaj**iste.

Coś pięknego jak się śledzi x lat zwykłego śmiertelnika i dochodzi on do poziomu mistrzów. Przy okazji zapytam... Pamiętam jak kawał czasu wstecz miałeś problem z docięciem dołu -> NUK, z perspektywy czasu jesteś w stanie ocenić czy dopalenie resztek fatu by wkońcu czwórki się pokazały to kwestia zmiany treningu, objętości, rozkładu makro czy [...]

6cio tygodniowa masa zakończona dziś. Tj. Dziś jeszcze jem, ale dziś ostatni dzień. Waga wyjściowa 87. Waga dziś 96+. Zysk brutto 9kg z hakiem. ....ciekawe ile z tego to miecho? Nie wiem ile z tego co podeszło to woda. Ile fatu. Bo na twarzy lekki księżyc. Dlonie spuchniete. Spodni na siebie nie mogę założyć. Miało być ostro. Było ostro. [...]

[...] a lody?? w sumie mają to co w mleku tj. cukry proste, tłuszcz mleczny + trochę białek mleka(serwatka+kazeina) z tego co wiem lody mają niskie IG to chyba przez tłuszcz i białko ale mogą mieć wysokie II bo białko też daje wyrzut insy, chyba jedynie tłuszcz spowalnia. Trzeba chyba wybierać te co mają dużo cukrów i białka, a mało tłuszczy. [...]

[...] 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.60g ryżu, 150g banan, 50g puddingu AN 5. 500g ziemniaków 200g piersi, 10g olej lniany 6.100g płatkow jaglanych, 100g jablka, białko jaj 350g, 20g masła orzechowego zakupilem dzis w koncu lniany bo ostatnio sie skonczył, wiec wlatuje dodatkowo, mam tez oliwe z Grecjii ale jeszcze nie otworzyłem bo [...]

[...] ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.100g ryżu, 200g piersi, 10g omega TRENING podczas 40g bcaa 4.50g ryżu, 180g banana, 50g puddingu AN 5.100g płatkow jaglanych, 150g malin, białko jaj 350g, 15g wiórków kokosowych 6. 200g twaróg, 170g chleb zytni pełnoziarnisty, 10g lnianego póki co bez zmian w diecie, nie dodaje nic, bo sporo wody naciągłem(mam [...]

[...] z masa na 100% a nie zbeym po jakims czasie musial robic przerwe;/ Micha trzymana nie liczac tej soboty i chrztu. Wczoraj wegle tylko w posilku potreningowym a tak to białko+fat, przez zatoki nie było nawet apetytu bo nic nie czuje, jedynie przesadzilem z kapusta kisozna bo w bigosie zjadlem z 500g:d potem gazprom Ogólnie mialem nie [...]

[...] lekko zmodyfikowlaiśmy :d ja tak kiedyś robiłem budyń ze skrobi ziemniaczanej, odlewam 500ml wody 300ml do garnka az zawrze a w reszcie ropszuczam 100g mąki ryżowej, jak woda w garnku zawrze wylewam rozpuszczoną mąkę i chwile gotuje jak ostygnie dodaje białko i mixuje wicol wiem ze to sprawa indywidualna wiec dlatego nie zaszkodzi mi sprawdzić

[...] tylko dostarcza węglowodanów w celu uzupełnienia glikogenu, lecz także aminokwasów wykorzystywanych do naprawy mięśni szkieletowych i syntezy nowej tkanki mięśniowej. Model białkowo/węglowodanowo/kreatynowy jest znacznie lepszym mechanizmem budowy w kulturystyce, gdyż nie tylko dostarcza budulca w postaci aminokwasów, ale również zapewnia [...]

qazar,co masz na mysli ze po tygodniu ciezko stwierdzic czy chudne?jak zaczynalem ckd w poniedzialek rano wazylem 87 kg,w srode sie wazylem rano bylo 85,5kg bo zeszla woda co mowiles a dzis sie zwazylem i bylo 85,1kg wiec od srody to racej bez zmian a mialem 3 ranne aeroby po 60 minut i 2 hardcorowe treningi,wiec powinienem cos widziec,strasznie [...]

[...] czerstwe pieczywo, z owoców gotowane jabłka, warzywa tylko gotowane i to bez strączkowych, zapustnych i ostrych (typu papryka rzodkiewka), wszystko odtłuszczone, z jaj tylko białko. Oczywiście przytyłam na tym jeszcze bardziej i straciłam miesiączkę. Tak miałam jeść 3 miesiące, ale przedłużyło się to do 0,5 roku, bo wymiotowała przy każdej próbie [...]

z woda bialko,waz przed oborobka termiczna

[...] było ale w ketoze weszłem najlepiej za pierwszym razem potem gorzej i gorzej a teraz już 9 dzień i nic w diecie nic specjalnie nie zmieniłem jedynie 4 tydzień był obfity w białko kosztem tłuszczu ale nie przekraczałem dziennego zapotrzebowania na kcal do piatku ładnie ze mnie szła waga i obwody (teraz wiem ,że to tylko była wod)już piaty [...]

No to jest pytanie dwa: czy podczas ładowania nie łapnąłem wody? Z drugiej strony, jeśli to woda, to już jej powinno nie być. A ładowanie wyglądało tak: Waga ciała (sucha masa) : 75 Białko/kg 2 Węgle/kg 8 Tłuszcz/kg 0,6 Z tego wyszło zapotrzebowanie: (B/T/W): 150/45/600 Zacząłem w piątek po porannym treningu (trzy obwody) Co żarłem? 1 posiłek: [...]

[...] a vbrakuje mi własnie jakiegoś pysznego napoju w jadłospisie,no może nie dzień w dzień ale jak już tuna fisz wyjdzie mi bokami razem z serem to chętnie sobie zapodam białko. a jak waniliowe to nei ma jakiejs chemii i cukru?? No i mleka nie piję bo nie bo mi żle po nim to z wodą mniemam,że mogę.... Zmieniony przez - malinaf w dniu [...]

Spalanie tluszczu i miesni na diecie ketonowej Temat jest dosyc klopotliwy i ciezko powiedziec cos na 100%, jednak mozna zmierzyc utrate miesni poprzez sledzenie balansu azotowego organizmu. Azot jest dostarczany organizmowi wraz ze spozywanym bialkiem, a wydalany poprzez skore i mocz. Porownoje sie ilosc dziennego azotu ktory zostal przyjety z [...]

u mnei na poztaku spadlo tylko kilka kg,ale to ttlko woda byla,potem przybylo miesni 2 kg i tak sie trzyma.Obwody zaczely spadac dopiero po wejsciu na silownie i to ostrym i basenie.Jedyna ,ze tylko spadaja mi obwody w biodrach:).czasem jest zastoj duzy,ale sie nie martwie.Wierze,ze bedzie ok. Tequilla moze zwieksz ilosc wegli na jakies 2 tygodnie [...]