białko woda

mnie to nawet cieple bialko nie smakuje, pilem pare razy z ciepla woda to zupelnie inne wrazenia, nie smakowalo mi po prostu

pod wplywem temperatury wyparowywuje woda, bialko zostaje, ono podczas obrobki termicznej denaturyzuje się przez co staje sie duzo latwiej przyswajalne

Szejkiem wódę zapijać , mój żołądek by tego zdecydowanie nie przyjął ale jak ta wóda to pic to znaczy ze starym sposobem trzeba się obejść , tzn rano na kaca jajecznica z 5 jajek i jakaś ostra zupka , do tego gainer , białko ,aminokwasy i masakryczne ilości wody po czym można iść na spacer do siłowni

a nie można białka zalać po siłce wodą? już kupiłeś to białko? zdr

mam pytanko jeszcze co do dawkowania, jak jesc carbo, bialko i krete po treningowo? moge sobie np porcje wsypac do jednego pojemnika, zalac woda i wszystko naraz wypic?

Zamień 7 z 6 posiłkiem i będzie bdb. Tzn. Przed snem mniej węgli. Dodatkowo pamiętaj że białko z produktów mlecznych tym bardziej przetworzonych nie jest w 100% wartościowe, ale o tym rozmawiaj z "większymi" głowami. //EDIT Dopiero teraz zauważyłem że masz stagnację z wagą (nie doczytałem 1st postu) dlatego co tydzień podbijaj 100-200kcl i patrz [...]

[...] i tłuszcz , siła & lepsze samopoczucie itp. takze na pewno do przodu ale nic wiecej, z taką ilościa białka jaką jadłeś to mięśni kolego nie zbudowałeś "że nie trzeba brać dodatkowych gadżetów" brawo, jak podstawa w tym sporcie czyli białko to dla Ciebie "gadżet" to Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-31 22:18:38

kupiłem to lepsze za 39zl Jak bd brął tak to ok?: na czczo 5g kreatyny i popijam 33g białka z 200ml mleka 2% to samo po trningu tylko powiem starszym żeby kupywali mleko 0.5% bo wyczytałem że tłuszcz spowalnia whłanianie. Czy najlepiej jak bym to białko pił z wodą? Zmieniony przez - hardcore w dniu 2012-03-29 20:48:58

[...] :Mamo, brzusio boli :( : To co chcesz osiągnąć to tylko i wyłącznie dieta (dieta powinna być stosowana zawsze, nie tylko przy mecie i winku }:-(), podetnij węgle, podbij białko, tylko bez przesady, no i nie zapominaj o zdrowych tłuszczach, a tego jest masa teraz na rynku. Kręć aeroby, wypierdziel sól z wszelakich posiłków, w ogóle wywal [...]

[...] redukcji, a lustro : ) - ja redukowałem na dawcę 2,5g białka na kg masy ciała Moje redukcyjne makro, które polecam innym, jeśli nie mają problemów z nerkami itp ( 25 % białko , 20-30 % tłuszcze, węgle 45- 55 % ) - ucinaj węglę, - tłuszcze zostaw, żeby hormony nie dostały po dupie, chociaż i tak dostaną, bo na redukcji człowiek nie czuję się [...]

ale jaki smak ch**owo smakuje z wodą ? :> własnie jeszcze mam dylemat co do smaku, myslałem nad czekoladą gain bolic wcisnac gdzie mało białka jest ? hmm.. sam gb jest dosc ubogi w białko ...

Ja bialko pije tylko z woda. W mleku mi nie smakuje.

Woda+białko+olej lniany rodzynki, orzechy (włoskie, laskowe, migdały), płatki owsiane

bialko to znajduje sie na oficjalnej stronie Optimum oto opis "Pro 90 Opis produktu:Pro 90 jest odżywką białkową sformułowaną w oparciu o ostatnie najnowocześniejsze badania naukowe. Pro 90 zawiera ponad 90% białka złożonego z calcium caseinate i serwatki. Zestawienie tych składników powoduje przedłużone ich wchłanianie w organizmie co [...]

Dziękuję bardzo. Mam kolejne pytanie. Czy na przykład na białko ma wpływ to że rozrobię je przed treningiem i przez cały trening będzie sobie stało w szafce i wypije je od razu po skończonym treningu. Ponadto czy na odżywkę ma wpływ to w jakiej wodzie jest rozrabiany, chodzi mi o temp. o to czy woda jest przygotowana czy mineralna. Zmieniony [...]

raczej ok. tylko że surowe jaja to ryzykowana sprawa, mleko po treningu tez średnio (lepsza woda) płatki kukurydziane akurat po treningu sa ok, ale tylko wtedy. I najważniejsze - przydałoby sie "szybkie białko" czyli odzywka wpc/wpi. białka jaj są wolnowchłanialne, a po treningu potrzebujesz szybkiej dostawy aminokwasów.

[...] razy moze bedzie słabo wchodziło potem juz jak woda,zostaw sobie cos do popicia troszkę i tyle.Dołozysz tłuszczy i podbijesz duzo kcal.Gainerów jest pełno mozesz też kupic białko i carbo i mieszać,patrz co wychodzi w miare ekonomicznie.Najlepiej z wyborem gainera wejdź do działu z odzywkami tam chłopaki są na bieżąco kur.. super jesteś w koncu [...]

Co do diety, to przed treningiem wegle zlozone, w trakcie woda albo jakis izotonik, po węgle i zawsze 30 min po treningu bralem białko, ale teraz chciałbym z niego zrezygnować, gdyż nie chcę zeby mięsnie rosły To nie ma nic do rzeczy. Miesnie rosna jak masz nadwyzke kolarii a maleja jak masz niedostatek. Po treningu MUSISZ zjesc pelnowartosciowy [...]

[...] obiad.. 1 torebka ryżu 2 udka z kurczaka.. przed snem serek wiejksi lub biały ser ze szczypiorkiem przed snem bcaa i 30 g bialka w formie koncentratu mieczy czasie wale białko.. po 40 g jak czuje ze cos malo bylo.. nie mam czasu i pieniędzy na rózności jedzenia itp.. oczywiscie nie musze pisać że przed treningiem tez bcaa biore itp.. bo to [...]

czy scorcha, witaminy mozna przepijac woda wysoko zmineralizowana ? Oczywiście. Mam pytanie, w jakiej kolejnosci brac suple rano (sniadanie) omega3 olimp witaminy olimp bialko ostrowia oliwa z oliwek sniadanie (platki owsiane na mleku) Ostrowię bym zostawił okołotreningowo lub w ciągu dnia. Oliwę z oliwek bym dał do późniejszych posiłków. Witaminy [...]