białko na czczo

kreta rano na czczo i po treningu a gainer i białko wg braków

Dobry cykl bedzie. Jesli masz kase to proponowal bym kupic jeszcze witaminy, omege 3 i ZMA. Dawkowanie: DT: - przed treningiem porcja XP - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g mono - po poludniu porcja XP Gainer, bialko - jak sam mowiles wg brakow w diecie. Jesli dokupisz to co mowie to: Witaminy - po obiedzie Omega 3 - 2-3g ZMA - 2-3 kaspulki [...]

Kreatyne moze 5g na czczo i 5 g po treningu, nitro przed treningiem ale ile to nie wiem. bialko wg. braków w diecie najlepiej po treningu i przed snem. pzdr

HP rano na czczo i przed treningiem (30min.) białko według braków w diecie

Straaasznie dużo postów przeczytałeś Normalnie bierz białko wedle braków w diecie, korzystnie około 30 minut po treningu wziąć porcje. A HP z rana na czczo i przed treningiem około 30 minut.

KA 5 gram rano na czczo i 5 gram przed treningiem a w nietreningowe 5-10g dziennie rano i/lub w porze treningu BCAA 7-10 g przed i po treningu Białko według barków w diecie carbo 50-70g po treningu Zmieniony przez - Adamm999 w dniu 2008-03-01 21:29:38

Normalnie mogę łączyć w okresie przedtreningowym kreatynę + amino i po treningu tak samo? Producent zaleca aby brać amino 3x3 więc zawsze będę musiał brać amino + kreatyna. Czy musi być jakiś odstęp między braniem kreatyny i piciem białka bo białko pije z rana i kreatynka też z rana na czczo.

Na czczo(Daj jakies bialko w proszku jednak, najlepiej porzed), lekkie aeroby, trucht, rowerek, do 60 minut. Po treningu silowym, tez raczej aeroby, do 30 minut, ale mozna pokusic sie o wykonaie 5-6 solidnych interwalow 30/30 i zmiescic sie w 10 minutach. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-03 09:53:04

Dieta redukcyjna (z ujemnym dziennym zapotrzebowaniem kcal, z małą ilością węglowodanów i tłuszczy, a pełna w warzywa, owoce i białko; do tego przestrzeganie 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ) oraz 3 razy w tygodniu ranne biegi na czczo od 30 do 60 min. Dalej to już tylko kwestia [...]

na czczo jablzcan 30min przed T nitrobolon bialko przed snem i ew.według brakow w diecie

witaj. co do pory przyjmowania kreatyny nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia. jednak bardziej przydaloby sie to bialko z kreatyna po treningu niz rano na czczo;-) co do bialka ponoc OK

Carbo po treningu,białko według brakow w diecie,kreatyna rano na czczo i po treningu, BCAA przed i po treningu z kreatynką, Vitaminy do śniadania, pozdrawiam

j.w z tym ze kreatyne dałbym rano na czczo, po 30 minutach białko, po 30 kolejnych minutach sniadanko. drugą porcję kretki po treningu Zmieniony przez - MarynOne w dniu 2013-01-25 19:44:16

CP na czczo i po treningu, XP przed, białko według braków w diecie ZMA około 30 min. przed snem.

po siłce biore kretke+glukoze a 40 min po siłce jem pełnowartosciowy posiłek białkowo-weglo wiec mam tam wcisnąc jeszcze białko?? co sądzisz z na czczo z rana??

Poza tym podczas biegnia na czczo posłuży jako dodatkowe źródło energii dla jednym to wada dla innych zaleta. Poza tym nie jest ono niebędne przy treningu siłowym jeśli pijesz po treningu białko i mas wysoką jego podaż w diecie

właśnie wydaję mi się że na czczo lepiej zrobić 50 min zjeść i potem trening niż po treningu zrobić 30... Mój ostatnio posiłek to białko + fat więc wydaję mi się że to spalanie bedzie wtedy najleszpe z rana.

Pierwsza sprawa to pilnuje diety ktora jest ulozona przez trenera personalnego Suplementy to: kreatyna i bialko Aminokwasy biore przed i po treningu oraz na czczo w dni nietreningowe Treningi sa wieczorem

Przed i po to przesada, za to rano na czczo powinno się najlepiej wchłonąć, a po treningu lub przed - wszystko jedno - zależy czy po treningu pijesz też jakieś białko lub gay-nera. Jak pijesz to przed można se wypić cp - ja tak robiłem, efekty pod koniec puchy miałem.

w jakim celu chcesz pić białko przed treningiem??? lepiej trenuj na czczo a wypijesz po treningu mogę Ci polecić bardzo fajne białeczko: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html