białko na czczo

[...] 17 a o 18 zaczynam trening. Czy lepiej jak brał bym porcje krety o 17.30?" Za krótka przerwa między posiłkiem a kreatyną - lepiej weź po treningu "2. Czytałem że białko serwatkowe powinno brać się rano na czczo, po treningu i na noc. Ja chciałem przyjmować 2 x dziennie: w dni nietreningowe w pierwszą dawkę w południe dołączając je do [...]

[...] przy spalaniu tkanki tłuszczowej, kiedy poziom cukru opadnie - czyli na czczo,albo 2-3 godziny po jedzeniu. Jednak aby rozrastały się mięśnie najlepiej kiedy zjadło się białko. Więc proponuję zjeść coś białkowego, a 2 godziny po tym ćwiczyć. Tak, steper rzeczywiście pomaga wyrzeźbić nogi,ale jeśli robisz głębokie kroki to rzeźbisz uda, a [...]

DT: Kreta 5g na czczo rano, 5g przed/ po treningu. Gainer- zależnie od diety... Możesz brac po treningu jeśli chcesz szybko dostarczyc wegli. Mozesz brac razem z kreta. Białko tez zaleznie od diety... Możesz dozucic do jakiegos posilku Dnt: Kretka 5g rano na czczo i reszta tak samo jak w dt. Mozesz jeszcze potem walnac 5g krety pomiedzy [...]

jedna osoba na forum napisał mi, że białko serwatkowe na pusty żołądek to czysta głupota. Zaś kiedyś w jakiejś gazecie czytałem, że picie białka rano na czczo to bardzo dobre rozwiązanie, bo wtedy to białko szybko trafia do mięśnie i w ogóle są one później nasycone nim przez cały dzień. Wiec postanowiłem rozwiać wątpliwości:) dzięki za info

mam pytanie, chce przeniesc aeroby zamiast po treningu robic rano na czczo, bo ladna pogoda jest wreszcie a juz znudzil mi sie rowerek i czytac co nie ma , jak co brac mam rano? mam bialko 100% natural whey concentrate, tauryne ta 500mg, glutaminy z 30kaps heh, bcaa troche tych 750mg i cale opak. mega caps 150, jak brac w dzien treningu a jak [...]

Czemu do jajecznicy nie? Niech chłopak kupi se EggProtein i doda do jajecznicy, to się mu skomponuje :P A tak na poważnie, bierz białko w DT po treningu i przed snem, a w DBT rano na czczo i przed snem, albo nawet tylko przed snem. Po treningu jak weźmiesz matrixa, to też Ci nie zaszkodzi, ale jak wolisz jakieś mono białko, to wybierz coś z Olimpa.

[...] jeszcze się utrzymują .. Dzisiejszy dzień rozpocząłem od przyjęcia 5g mono na czczo, po czym udałem się do kuchni i z braku czasu zjadłem jogurt i wypiłem odżywkę białkową. W szkole zjadłem 2 kanapki z polędwicą ze schabu. Jako że dzisiaj jest dzień nie treningowy, pozwoliłem sobie na obiad z ziemniakami + wołowinę + surówka z warzyw. [...]

[...] ... mam jeszcze z 3 kg moze go zmecze do zimy mass xxl - super gainer, rozpuszczalnosc smak wszystko ok - poleca(zjadłem 2 kg) magnum 8000 jw (zostało mi połowe opakowania) białko ultimate protein (banan) z woda takie srednie jest, z mlekiem ok nie jest słodkie i to jest duzy + jak dla mnie, jednak ten smak to taki jakby nie bananowy ale to [...]

[...] - cena z forum) 2) Proteinki (przykład: Olimp System Protein 80 - nowa formuła 3200 g 152,00zł) Olimp jest ok, ale są lepsze (i droższe) firmy, podstawa to zestaw mono + białko. 1) Przez pierwsze 7 dni wal 2 razy dziennie po 4 kapsy (to będzie takie małe nasycenie), potem po 4 kapsy dziennie po treningu lub na czczo. 2) Codziennie wal 2 [...]

Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie [...]

[...] czas postu do 16h czyli mam 16/8, poprzednio jechałem 20/4 ale uważam to za lekkie nieporozumienie. Dodatkowo nie robię treningu na czczo tylko jem 1 lub 2 posiłki przed, białko + tłuszcz, węgle tylko po treningu. Przysiady ze sztangą na barkach 50kgx8,60x8,70x6,80x6,90x6,100x3,70x10,50x12 - przysiady masakrycznie weszły po ostatniej serii [...]

[...] ale szamaj go ok. 100g, żeby zapewnić odpowiednią podaż węglowodanów w sniadaniu. Białko pij ze śniadaniem (a jeśli masz smak czkeoladowy to na Twoim miejscu zmieszałbym białko z mlekiem i dosypał musli, naprawdę powinno dobrze smakować ) Dodaj łyżkę stołową oliwy z oliwek. do śniadania 1 caps witamin, 1 caps omega ok 10:00 2 śn: 50 g ryżu [...]

Wacki bcaa podobno podnosi poziom glukozy we krwi :-) a jak działa bcaa? bcaa czy białko mogą podnieść poziom cukru we krwi dzięki temu - między innymi - oszczędzasz swoje muskle,gdyż substratem energetycznym jest co co wypiłeś a nie Twoje ciężko wypracowane muskle 'Consuming BCAAs before training can increase uptake into muscle tissue (Mittleman [...]

ph a na odbloku odżywki, białko wg. braków w diecie, multiwitaminy 1 kaps dziennie, kreatyna 4 caps na czczo i 4 po treningu, bcaa xplode jedz 10g na czczo i 10g przed treningiem, to chyba wszystko, a m-drol ktoś Ci rozpisze jak ankiete dasz.

[...] bialka w diecie ? no i pytanie podstawowe masz na mysli BCAA czy proszek ktory spozywasz ...? 1.ok , bo na innym forum ktoś mi mówił żeby nie robił omleta tylko wypił sobie białko i następnie zrobił omleta z samych białek oraz owsianych. 2.Ten drugi spalacz tłuszczu jest nową , firma znajduję się w USA. jest lepszy niż thermo speed czyli chyba [...]

1. WIEK : 26 2. WAGA : 86 3. WZROST : 174 4. TYP BUDOWY: ENDO 5. STAZ : 1rok 6. DIETA : W miare mozliwosci jest przykladowo rozpisze jeden dzien: 1 - sniadanie - 100g musli ( bez cukrow i tluszczu ) 2 - sniadanie - sandwich domowej roboty ; 1kulka do pizzy, 200g kury, warzywa typu 2pomidory,ogorek, cebula, rukola Przed treningowo: [...]

[...] się przebrać ! Cena sądzę że przyzwoita jak za taki produkt. Na pewno sięgnę po niego nie jeden raz ocena. 11!/10 Ultra Whey Pro Universal (czekolada): Co tutaj dużo pisać białko bardzo dobre w smaku trochę się pieniło ale piana opadał po krótkiej chwili. Czekolada dobra troszku za słodka moim zdaniem ale dobry było z odrobiną lodu ;] ocena: [...]

ok, skoro juz te suple masz to, Twoja decyzja czy chcesz zjesc to w 1 cyklu (tzn. połaczyc stack kreatynowy: storm + booster tescia: animal test) czy zrobic na zasadzie kreatyna -> booster tescia -> ... itd Twoj wybór, zapewne zapytasz 'jak lepiej' i tutaj ciezko powiedziec, niby polaczenei obu srodkow powinno byc teoretycznie [...]

[...] po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr

[...] 8 zł za 1 dzień jedzenia . To co pewnie dostane do jedzenia to zapewne same węgle . Więc będę miał problem z dostarczeniem białka do organizmu . Jedynie mogę dostarczyć białko ale w postaci nabiału . Pamiętam że w Biedronce jest biały ser 250 g i w 100 g jest chyba z 20 g białka . i to jest jest jedyny rodzaj białka jakie moge dostarczyć . [...]