bazylia35

[...] niepotrzebnie, robię swoje i to daje mi spokój. Celów wagowych nie mam, za to mam treningowe i miskowe. ;-D Treningowe pompki, HT i przysiady - oby zaliczyć progresy, miskowe - więcej i smaczniej. Jeszcze mam taki malutki sylwetkowy - zarys mięśni na ramionach, jakoś mega mnie to kręci }:-( Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-16 15:11:10

Mam tu luz i nie spinam się niepotrzebnie, robię swoje i to daje mi spokój. Celów wagowych nie mam, za to mam treningowe i miskowe. ;-D Treningowe pompki, HT i przysiady - oby zaliczyć progresy, miskowe - więcej i smaczniej. Jeszcze mam taki malutki sylwetkowy - zarys mięśni na ramionach, jakoś mega mnie to kręci }:-( jakie to fajne, gdy z czasem [...]

Miss miło mi, że zajrzałaś do mnie! Podziwiam Twoje wyniki siłowe! :-) Rozjechały mi się dziś troszkę ww, a jeszcze bardziej b @-| /SFD/2017/1/16/f89b6e0af1244127b6d721e08ac32f4d.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-16 21:50:54

[...] tułowia 4x 12, 60s r. 1,5kgx2 3,25kgx2/ 3,25kgx2/ 3,25kgx2/ 4kgx2 Eve nagrałam filmik z 4 kg, ale szczerze Ci powiem, że jeszcze nie ta liga... cos mi tu wymyślisz, czy walczyć z 3,25kg? 3. Pozycja deski bokiem 6x 45s na stronę deseczka, tadam :-D kurcze mam mięśnie brzucha 8-O/-)_ Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-23 20:16:15

[...] przy biegu wszystkie serie poszły, ale deska to porażka, druga 50sek, trzecią 40 sek., czwartą 40 sek. Trening: ten dzień treningowy najmniej lubię właśnie przez ten ból w lędźwiowym. Może faktycznie nie umie panować nad brzuchem i puszcza mi.... trochę rozczarowana jestem.... zła {{:-( Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-29 16:14:22

Zeby wszystkie "sadne dni" tak wygladaly jak u Ciebie, Bazylio ;-) Dzięki };-) małe centymetry, a tak cieszą.:-D Micha: bułe mi się chciało, mąż właśnie przyniósł pachnące pieczywo i nie sposób było przejść obojętnie... ;-D /SFD/2017/1/30/dd5f1214a0ac4ce5944fd0d1134d0c7c.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-30 18:38:48

Super, dziękuję. Głodna Grzechy chodziły mi po głowie, z nudów, albo właśnie głodu....@@-) jeszcze się nie poddałam. :-D /SFD/2017/2/1/866c69e67b74482f8e36f2288ec98177.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-01 18:14:47

Nagram jeszcze przodem, ale Twoje uwagi zakodowane. Dzięki. Micha po nowemu... Micha się cieszy :-D /SFD/2017/2/6/8bf241e3e6564b02ba3dd9259aef894a.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-06 14:42:35

Eve lecę 6-ty tydzień z treningiem. Miałam w tym czasie pytać Ciebie o zmiany? Zatem pytam czy coś zmieniamy czy lecimy dalej tym planem? Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-21 21:41:07

DNT x 2 1920 kcal 120b/ 225W/ 60T /SFD/2017/2/27/829451bc0476486b9d4c222e77cb8147.jpg /SFD/2017/2/27/6299759b0910495d8a8b2153dc371774.jpg Tabelka z pomiarami /SFD/2017/2/27/db5f4da7ea8f468fa0b13fef48e2b86f.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-27 12:49:30

Dalej na moje w rdl pracujesz górą bardziej niż dołem. Nie schodź tak nisko - sztanga do połowy goleni wystarczy, bo Ty się złamujesz i zaokrąglasz plecy. I zobacz co robisz z barkami w górnej fazie - zaczynasz z prostymi plecami a wstajesz z barkami wypchniętymi do przodu. To się załamałam {{:-( to mam chwalić czy Cię czegoś nauczyć? %-)

[...] Jutrzejszy trening przeanalizuję dziś, żeby nie zostawiać na ostatnią chwilę jakichś wątpliwości, Zapomniałam wczoraj wstawić miski. Wczoraj DT /SFD/2017/3/14/ba4df07b210247b28f62c02cdf579188.jpg Dzisiejszy DNT 2080kcal 135b/ 250w/ 60t /SFD/2017/3/14/4f3644fcf507433383c03d3d669046d9.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-14 06:35:51

Viki - 350 ww w DT ciągle jeszcze na mnie robią wrażenie :-D , ale Eve przygotowuje mnie na "coś" ;-D Dzień 1/ tydzień 2 1. Przysiad 5x8, 90s (r. cc, 19,5kg, 24,5kg) x 12 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg Ogólnie jakby lepiej z czuciem pośladków, pewniej. Nie dokładam, czekam na opinię o technice [...]

Chyba przysiad...? zaraz Ci podeślę Pochwała w RDL :-D super, czyli jednak uczeń online ze mnie nie taki zły :-) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-21 16:53:58

[...] 60s dużo lepiej niż ostatnio, odkrywam z kolejnym tygodniem, że ważne jest napięcie na całym ciele, wtedy łatwiej utrzymać równowagę i nawet 2 sek przytrzymać ta pozycję. Micha super weszła :-D nie wiem gdzie ja to mieszczę :-PP /SFD/2017/3/24/b299d4e37eda4acb9b69bfa6d0faad44.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-24 20:09:22

Susełek też się przekonałam, że ryba z ryżem, albo mięcho z kaszą jest lepsze jak eksperymenty }:-( Pomiary wrzucam. Wróciło do normy. Zaczynam 4-ty tydzień na misce na wypasie /SFD/2017/4/3/f933c4d433b04599a0e1879a67be9051.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-03 06:29:01

[...] 2,5kg/ 2,5kg 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 5b. Przysiad przy ścianie (izometria) 4x 45s, 60s 4x60 sek. na dobicie, piekło, szczypało, ale love wypluta, styrana jak nigdy... zmęczenie dziś dało mi się we znaki. /SFD/2017/4/3/aff0fce245f0431dbb9487f339cd00fa.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-03 21:46:31

[...] ulga. Ciągłego snu nie było, bo młody miał zły sen i ostatecznie spałam z nim, potem kotek umyślił sobie, że pora na nocny spacer i wstałam go wypuścić, a rano tylko dzięki pieskowi nie zaspałam (telefon się wyładował), ale i tak 40 minut w plecy. Dziś też spróbuje mniejsze ww na kolacje. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-07 08:28:21

[...] 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 / 4kgx2 5b. Face pull ok Pomiary stoją, ale nudy nie ma :-D Od dziś też lekko ścinamy DT 130b/325w/60t 2360kcal DNT 130b/250w/60t 2060kcal /SFD/2017/4/10/dd3c700244104962bb57a3fd1ad73fcc.jpg /SFD/2017/4/10/cdb522dda9434647bb57e182e7a49d17.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-10 19:08:40

Hmmm, teraz mam problem, żeby wrócić, za nic nie chce się zmienić na forum. Na potreningu jest już tamten Udało się. Bazylia melduje się po staremu :-D Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-20 10:22:07