bazylia35

[...] mam skleroze? 2a. Monster walk 4x 45s (w zależności od gumy do 60s), 0s ok, guma czarna 2b. Plank + naprzemienne unoszenie wyprostowanej nogi 4x 30s 60s 4x40 sek. 3a. Przysiad wykroczny z przeskokiem 4x 15 (na nogę), 0s 3b. Pajacyki 4x 60s, 60s 3a i 3b dało mi popalić (tłuszczy faluje) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-21 17:47:24

[...] (r. 1,5kg)x15 3,25kg/ 3,25kg/ 3,25kg/ 3,25kg 3,25kg/ 3,25kg/ 3,25kg/ 3,25kg 3,25kg/ 3,25kg/ 3,25kg/ 3,25kg + 3 obwody na brzuch a. Spięcia z obciążeniem x15 2,5kg 2,5kg 2kg b. Wznosy bioder x 15 ok ok ok c. Plank max 60sek/ 60sek/ 60 sek 60sek/ 60sek/ 60 sek 60sek/ 60sek/ 60se Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-25 15:39:35

Trudno :-) %-) jesteś niemiłosiernie surową trenerką :-D :-) ale to tylko Twój atut! :-) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-07 09:33:34 Tu patrzę jak w wojsku. Nie ma to tamto %-) I bardzo dobrze.

[...] 45s ok Niedziela (02.07) DNT , ale nie tak zupełnie, byłam pobiegać. Marszobieg, raczej na luzie w terenie. Lepszy rydz, niż nic :-D /SFD/2017/7/3/911716df74c441629ddf5fca06018726.jpg /SFD/2017/7/3/c38d7087955b41688f0a6d9d513868a4.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-07-03 07:49:59 Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-07-03 07:59:24

Dziś się poprawię ( orientacyjnie wrzucam do miski, by mieć pewność, że jednak to idzie w dobrą stronę) , ale faktycznie chciałabym żeby to były trzy posiłki, ponieważ trochę inaczej wygląda mój dzień i tak mi lepiej. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-18 09:02:13 Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-18 09:02:29

[...] rozkładania makro, (o którym już Ci mówiłam) ... w stosunku do posiłku nr 1. Tam jest 48g tłuszczy! Nie musi być to apteczne dzielenie, ale w miarę możliwości równe, przecież mamy dostarczać wszystkie makro składniki w każdym posiłku. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-10 18:43:51 Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-10 18:46:22

Night to bardziej chodziło o pączka kwiatuszka :-) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-22 11:04:06 l Bazylia dziękuję za komplement, aż jestem zla, że dzisiejszy trening odpadł, ale jutro wstanę i nadrobię. W ogóle to brat przywiózł mi że Szwecji kolejna ławkę tylko ta jest z wyciągiem i z tym czymś do ćwiczenia nóg a do tego 125kg żeliwa! [...]

Gratki z MC, zazdro! Dzięki! :-D redukcja, redukcją, ale rekordzik 3x75 chcę pobić :D O żesz! czekam na relację :-}:-)) Ale to jeszcze troszkę, stopniowo, może za 2-3 tyg :) o ile siła nie spadnie.

Tea z batatów chipsy są pycha. A tak w ogóle to dzień dobry spamiku w niedzielę o 6:10 letniego czasu. ;-) (zajęcia ma 8 wrrr) słonecznego dnia :-) a dzieb dobry. Bazylia, pocieszę Cię: często pracuję w weekendy na 6:00 :-P w ogóle cały marzec i kwiecien pracuje na 6:00

Hej! Ja tylko z ciekawości... ważysz 38 kg w wieku 19 lat? Bo mój syn ma 7 lat i waży 28 kg. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-11-11 09:36:00 Hej, tak. Wiem, że to mało i dlatego chcę to zmienić Zmieniony przez - Formica7 w dniu 2016-11-11 09:36:53

Paula prostuję, ale tak w granicach rozsądku. Myślałam o keratynowym prostowaniu, ale fryzjerka odradzała przy wyjazdach nad ciepłe morza ze względu na ilość soli w tamtejszych wodach. Zabieg totalnie się wypłukuje, szkoda kasy. Bynajmniej była szczera. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-22 15:36:34

Spamiku śnieg u mnie pada U mnie padał w pierwszy dzień świąt

Julietta trzymam kciuki!! Pochwal się jak poszło. chciałabym, ale to chyba będzie dopiero na jesień... ;-) Julietta to teraz zamiast treningów kopanie ogródka? :P czuję się przyłapana %-)

Systemy zabezpieczeń przeciwpożarowych, scenariusze pożarowe, ewakuacja, czas ewakuacji itp. z zakresu pożarnictwa. jako osoba notorycznie paląca garnki i patelnie - zgłaszam się na szkolenie :-D

a ja nie mogę ruszać szyją @@-) Eve miałam.... nacieranie vickiem i termofor na szyję- pomogło. e tam wolę później wynegocjować masaż :P hahaha jak fachowy to brałabym w ciemno :-D Eve pytałam u siebie w dzienniku, ale pewnie przez zamieszanie z avatarem Ci umknęło. Podkręcamy coś?

Eeeee.... Ja mam w pokoju 19 stopni i siedzę w krótkim rękawku. Przy 24 stopniach to bym się rozpuściła i spłynęła pod biurko. Kiedyś pracowałam w biurze gdzie max było tyle co w przepisach o pracy biurowej 18 stopni.... ręce jak kostucha i ciągle katar. no i dobrze! ja tak lubię. ja pracowałam w korpo to było tak gorąco, że [...]

a ja nie mogę ruszać szyją @@-) Eve miałam.... nacieranie vickiem i termofor na szyję- pomogło. e tam wolę później wynegocjować masaż :P

ja zakuwam na egzaminy jutro.... Trzymam kciuki! dzięki przyda się bo dopiero dziś zaczęłam %-)

hej, hej! no co Wy, extra, że jest ciepło. W końcu! Wszystko powyzej +20 to juz za cieplo. Ja sie w zlym klimacie urodzilam. ;-)

Glodzilla cycek dobry na wszystko :-) Trening faktycznie długawy, uda Ci się go wykonać?? Może powinnaś go jeszcze zmodyfikować, może faktycznie Night podpowie, bo przy maluszku mogą być niezaplanowane przerwy. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-07 08:20:29