bazylia35

[...] Jutrzejszy trening przeanalizuję dziś, żeby nie zostawiać na ostatnią chwilę jakichś wątpliwości, Zapomniałam wczoraj wstawić miski. Wczoraj DT /SFD/2017/3/14/ba4df07b210247b28f62c02cdf579188.jpg Dzisiejszy DNT 2080kcal 135b/ 250w/ 60t /SFD/2017/3/14/4f3644fcf507433383c03d3d669046d9.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-14 06:35:51

Viki - 350 ww w DT ciągle jeszcze na mnie robią wrażenie :-D , ale Eve przygotowuje mnie na "coś" ;-D Dzień 1/ tydzień 2 1. Przysiad 5x8, 90s (r. cc, 19,5kg, 24,5kg) x 12 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg Ogólnie jakby lepiej z czuciem pośladków, pewniej. Nie dokładam, czekam na opinię o technice [...]

Chyba przysiad...? zaraz Ci podeślę Pochwała w RDL :-D super, czyli jednak uczeń online ze mnie nie taki zły :-) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-21 16:53:58

[...] 60s dużo lepiej niż ostatnio, odkrywam z kolejnym tygodniem, że ważne jest napięcie na całym ciele, wtedy łatwiej utrzymać równowagę i nawet 2 sek przytrzymać ta pozycję. Micha super weszła :-D nie wiem gdzie ja to mieszczę :-PP /SFD/2017/3/24/b299d4e37eda4acb9b69bfa6d0faad44.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-24 20:09:22

Susełek też się przekonałam, że ryba z ryżem, albo mięcho z kaszą jest lepsze jak eksperymenty }:-( Pomiary wrzucam. Wróciło do normy. Zaczynam 4-ty tydzień na misce na wypasie /SFD/2017/4/3/f933c4d433b04599a0e1879a67be9051.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-03 06:29:01

[...] 2,5kg/ 2,5kg 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 5b. Przysiad przy ścianie (izometria) 4x 45s, 60s 4x60 sek. na dobicie, piekło, szczypało, ale love wypluta, styrana jak nigdy... zmęczenie dziś dało mi się we znaki. /SFD/2017/4/3/aff0fce245f0431dbb9487f339cd00fa.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-03 21:46:31

[...] ulga. Ciągłego snu nie było, bo młody miał zły sen i ostatecznie spałam z nim, potem kotek umyślił sobie, że pora na nocny spacer i wstałam go wypuścić, a rano tylko dzięki pieskowi nie zaspałam (telefon się wyładował), ale i tak 40 minut w plecy. Dziś też spróbuje mniejsze ww na kolacje. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-07 08:28:21

[...] 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 / 4kgx2 5b. Face pull ok Pomiary stoją, ale nudy nie ma :-D Od dziś też lekko ścinamy DT 130b/325w/60t 2360kcal DNT 130b/250w/60t 2060kcal /SFD/2017/4/10/dd3c700244104962bb57a3fd1ad73fcc.jpg /SFD/2017/4/10/cdb522dda9434647bb57e182e7a49d17.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-10 19:08:40

Hmmm, teraz mam problem, żeby wrócić, za nic nie chce się zmienić na forum. Na potreningu jest już tamten Udało się. Bazylia melduje się po staremu :-D Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-20 10:22:07

[...] jeszcze brakuje %-) za to opuszczanie daje mi dużo frajdy, bo zerkam sobie na bicka i 8-O o rety ja go mam |-) trochę irytują mnie odciski @@-) pomimo rękawiczek. Po wczorajszym treningu ciągle czuję pośladki :-D lubię to uczucie %-) /SFD/2017/5/9/a26b972ab9d2425796271804a88fcba4.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-09 21:14:55

Eve a podkręcamy miskę? DT135B/290T/60T DNT135B /220W/60T, pomiary BZ wrzucę tabelkę z domu (o ile będę miała internet, by coś mi ciągle zrywa połączenie), a urlop już za 7 tygodni. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-22 09:45:17

[...] na to ciepło to teraz nie ma co marudzić. Wszystko się da - byle były chęci. Racja, wczoraj wykręcałam koszulkę i spodenki, ale satysfakcja po treningu nawet większa niż zwykle :-) Ja już mam ze swojego ogrodu, to jagody kamczadzkie /SFD/2017/5/30/4df06f7f2d3643b4a1e879d062c9e508.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-30 09:09:02

Trudno :-) %-) jesteś niemiłosiernie surową trenerką :-D :-) ale to tylko Twój atut! :-) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-07 09:33:34

[...] Ilomi };-) przekonałaś mnie /SFD/2017/6/11/35e1a88601014e42be61fe521a3cb34a.jpg dodatkowa aktywność - wypad po drożdże na ciacho z rabarbarem. Dziś też nasza 12 rocznica ślubu i pozwoliłam sobie na gryza tego drożdżowca %-) /SFD/2017/6/11/25a873a9a566499ba1bc72b2b6d3b757.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-11 20:16:44

[...] lędźwiowego c. Plank boczny max 3x45sek było a. Spięcia z obciążeniem x15 b. Wznosy bioder x 15 c. Plank max + 25 min truchcik :-D dzieci na rowerach, trochę ścigania, pchania rowerów pod piaszczystą górkę, mała kraksa i fajna zabawa /SFD/2017/6/23/7df92a097a9145d4ab60a3e1bd1fa533.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-23 20:42:13

72kg/ 72kg/ 72kg/ 72kg/ 72kg/ 72kg/ x10 to poszłam po bandzie %-) źle policzyłam talerze i dopiero po drugiej serii zastanowiło mnie, co jest, że tak szybko brakuje mi mocy... miało być 63kg %-) Ale poszło czyli spory zapas jest :-P

[...] piłki pod siebie 4x 15 b. Opuszczanie prostych nóg 4x 10-15 15 15 c. Plank boczny max 4x45sek 4x45sek było a. Spięcia z obciążeniem 3x15 b. Wznosy bioder 3x 15 c. Plank 3xmax /SFD/2017/6/28/98847aee5b134de293e69ba8c1468fc8.jpg /SFD/2017/6/28/d499b7ae3e8c4f31aabf9c41b9565d6f.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-28 21:18:14

2. Osuszanie na drążku 3x5 Dobrą chwilę się zastanawiałam co to za ćwiczenie %-)

2. Osuszanie na drążku 3x5 Dobrą chwilę się zastanawiałam co to za ćwiczenie %-) Haha Anchy! Ale wiesz fajnie szło, zero kloca, tylko kontrola nad ruchem. Dziś małe domsy na tyle uda, do przeżycia, ale jednak :-D Jakby ktoś mógł zerknać?? @@-) "Plan bez planu" na dziś: 1. RDL 3x12 2. Wiosło sztangielką 3x12 3. Split squad 3x15 (na nogę) 4. [...]

[...] Ooooo! mam nadzieję, że pokarzesz co masz nowego (na sobie oczywiście). Poczekamy. Masz rację, że nowy ciuch i ćwiczy się nawet łatwiej, a do tego jak jest w mniejszym rozmiarze od poprzedniego, to jakby się miało skrzydła. Minus na koncie swoją drogą, ale po co w ogóle o tym myśleć 8-) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-09 07:49:44