badania do

[...] niewielkie ciężary, to już dla zwiększenia siły potrzeba proporcjonalnie większej intensywności (ciężaru roboczego). Wzrost wytrzymałości jest paradoksalnym wynikiem tego badania, może być wytłumaczony niewielkim obciążeniem i stosowaniem maszyn. Ogólnie największy przyrost wytrzymałości lokalnej dają mniejsze ciężary robocze, duża liczba [...]

[...] bezpieczna, więc z pewnością warto ją wypróbować, szczególnie jeśli może pomóc nie tylko zwiększyć wyniki sportowe, ale też pomóc w walce z objawami menopauzy. Referencje, badania, źródła naukowe: E. ANDREEVA, B. TKESHELASHVILI Women dealing with hot flushes: the role of [...]

[...] dnia. Często bardziej miarodajny wynik daje badanie przeprowadzone w domu, gdyż nie towarzyszy mu stres związany z wizytą u lekarza. Podczas pomiaru należy być wypoczętym i siedzieć przez około 5 minut. Poleca się mieć opróżniony pęcherz moczowy oraz unikać badania ciśnienia po dużym posiłku, czy po używkach, takich jak nikotyna, czy kofeina.

[...] jest istotnym elementem uczestniczącym w procesie wytwarzania kolagenu. Nieświadomie po raz pierwszy zaobserwował to James Lind, który dzięki temu stał się pierwszym autorem badania eksperymentalnego w historii (1747 r.). Zauważył on, że podawanie owoców cytrusowych żeglarzom zmagającym się ze szkorbutem (chorobą tkanki łącznej, która objawiała [...]

[...] żywienia i produktów spożywczych, a także różnych związków w nich zawartych oraz ich wpływu na prewencję nowotworów. Do najciekawszych obserwacji tego typu zalicza się badania dotyczące relacji pomiędzy poziomem spożycia soi i charakterystycznych dla niej izoflawonów a częstotliwością występowania nowotworów piersi. Czynniki wywołujące raka [...]

[...] wzrosła o ~14% Odnotowano spadek tkanki tłuszczowej o 4.5 kg (z 29.8 kg do 25.3 kg), czyli o ~15%. Odnotowano minimalny wzrost beztłuszczowej masy ciała o 1,2 kg. Wnioski z badania Można stwierdzić, że chodzenie przy tygodniowym wydatku 1500 kcal, czyli ok. 9430 kroków dziennie jest w stanie znacznie zredukować nadwagę i/lub otyłość (spowodowaną [...]

W XXI wieku mamy do czynienia z plagą otyłości. Moim zdaniem oznaczenia na produktach niewiele dają, są traktowane tak samo, jak ostrzeżenia na butelkach z alkoholem, napisy w sklepach monopolowych czy zdjęcia i napisy ostrzegawcze na paczkach z papierosami. Niemniej naukowcy chcieli się przekonać, czy znakowanie opakowań przynosi jakieś skutki. [...]

Wykorzystanie melatoniny posiada główne zastosowanie jako wsparcie w leczeniu zaburzeń snu. Melatonina ma na celu nie tylko pomóc w szybkim zaśnięciu, ale i przyczyniać się do tego, aby sen był głębszy i dawał więcej korzyści pod kątem regeneracyjnym. Hormon wykazuje jednak jeszcze jedną ciekawą właściwość, o której mało co się wspomina, a może [...]

[...] jaki podawano to Testoviron, który oparty jest na enantacie) Połowa badanych otrzymała zastrzyk z ilością 200 mg testosteronu co 10 dni przez okres 6 tygodni. Podczas badania psychiatrzy ocenili badanych za pomocą Skali Oceny Depresji Hamiltona. Test polegał na wypełnieniu odpowiedzi na 21 pytań, a im mniejsza ilość otrzymanych punktów, [...]

Tłuszcze, mimo że jest to bardzo zróżnicowana grupa związków, często oceniane są przez laików jako szkodliwe dla zdrowia. Oczywiście nie można wszystkich rodzajów tłuszczu „wrzucać do jednego worka”, gdyż różnią się one właściwościami organoleptycznymi, technologicznymi, a także zdrowotnymi. Kwestią nieulegającą wątpliwości jest również to, że to [...]

[...] o 29.59 mg/dL. Niedawno naukowcy (Santos HO i wsp.) postanowili ustalić, czy faktycznie cynamon wywołuje aż tak duży wpływ u cukrzyków (cukrzyca typu II). Uwzględniono badania opublikowane od 2003 do 2018 r. Wyniki: uwzględniono interwencje trwające od 6 do 17 tygodni, pod wpływem cynamonu u osób z cukrzycą typu II stężenie glukozy na czczo [...]

[...] przed utratą, która nasila się wraz z wiekiem. Co więcej, jej działanie może być pomocne w celu utrzymania/poprawy jakości życia osób starszych. Potrzebne są jednak dalsze badania, które będą dłuższe i uwzględniać będą wyłącznie suplementację betainą. Źródło: Br J Nutr. 3 lipca 2020; 1-21. doi: 10.1017 / S0007114520002433. Online przed drukiem.

[...] oraz ich rodziny, mogą potwierdzić, jak trudne jest to zadanie… Dlatego warto rozważyć każdą opcję, która może pomóc zerwać z tym zgubnym procederem. Bibliografia - link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25818161/  Ohana D, Maayan R, Delayahu Y, Roska P, Ponizovsky AM, Weizman A, Yadid G, Yechiam E. Effect of dehydroepiandrosterone [...]

[...] O co w tym chodzi? Według badań przeprowadzonych przez Centers for Disease Control (CDC) kobiety częściej niż mężczyźni mówią, że są zmęczone, a nawet wyczerpane. W badaniach brały udział osoby w wieku od 18 do 44 lat. Około 15% kobiet przyznało, że czuje się zmęczona lub wyczerpana, natomiast w grupie mężczyzn było to zaledwie 10% [...]

[...] mikrobiomu jelitowego.  Wydaje się zatem, że odpowiednia dbałość o właściwy mikrobiom jelit może mieć również wpływ na rozwój choroby Parkinsona.  Bibliografia - link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33406628/  Li P, Killinger BA, Ensink E, Beddows I, Yilmaz A, Lubben N, Lamp J, Schilthuis M, Vega IE, Woltjer R, Pospisilik JA, [...]

[...] siłę i rozmiar mięśni oraz miało korzystny wpływ na ogólne pomiary wydajności w porównaniu z pacjentami, którzy nie zwiększyli swojej aktywności fizycznej. Referencje, badania, literatura: LuiseAamann i in. Resistance Training Increases Muscle Strength and Muscle Size in Patients With Liver Cirrhosis [...]

[...] utracili niewiele tkanki mięśniowej. Źródło: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2186495013000059 Wnioski Badanie to sugeruje, że ekstrakt z pokrzywy indyjskiej ma potencjał, jako środek do leczenia otyłości. Warto wykonać w tym kierunku kolejne badania. Źródło: https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2186495013000059

Zawodnicy wykonują serie wstępnego zmęczenia, aby przygotować układ ruchu na cięższe serie wielostawowe. Tego typu strategia ma uchronić ich przed kontuzją. Najczęściej są to osoby, które kiedyś borykały się z problemami stawów. Seria wstępna ma również za zadanie aktywować do efektywniejszej pracy układ nerwowy, jak i poprawić czucie mięśniowe [...]

[...] formie na plaży. Kiedyś były stosowane do „robienia wagi” przez zawodników różnych dyscyplin oraz do maskowania użycia dopingu (metabolity np. SAA w moczu).  Referencje, badania, literatura: E. Mutschler "Farmakologia i toksykologia", WYDANIE III Sawsan Ibrahim Kreydiyyeh i in. Diuretic effect and mechanism of action of parsley [...]

Rozwijanie w sobie nawyku pozytywnego myślenia może przynieść więcej korzyści, niż myślisz! Kreowanie pozytywnego myślenia sprawia, że nasz mózg zaczyna funkcjonować inaczej, pomagając nam stworzyć pozytywną rzeczywistość.  Podsumowanie Nietrudno jest myśleć pozytywnie, kiedy wszystko idzie pomyślnie. Jednak nieważne, czy pada deszcz, czy świeci [...]