Coraz więcej osób oraz kanałów telewizyjnych mówi o tym, że kluczem do szczupłej sylwetki jest odżywianie oparte na dobrej jakości żywności. Wybierając zdrowe produkty, nie musimy się już martwić o ich kaloryczność i ilość, w jakiej je pochłaniamy. Niestety zdrowe produkty również mają kalorie i inne makroskładniki. To źródła tłuszczy, [...]
Cytrulina w świecie suplementacji wykorzystywana jest głównie w celach wspomagania zjawiska tzw. pompy mięśniowej. Jej działanie zostało wykorzystane w formie dodatku do preparatów przedtreningowych, jak i w formie monopreparatu, co ma na celu poprawę efektu ukrwienia mięśni. Środowisko sportów biegowych ceni sobie jej właściwości alkalizujące, [...]
Wszystko wskazuje na to, że zawodniczka Bikini Fitness Ada Kaczmarek powiększyła sobie piersi! Już od jakiegoś czasu, dało się zauważyć mniejszą aktywność w mediach społecznościowych Ady. Wspominała również, że ma przerwę od treningów, lecz nie podała powodu, zasłaniając sprytnie biust topem z falbankami. Wczoraj jednak przyznała, że 3 tygodniowy [...]
Imbir w medycynie chińskiej sięga swoją historią 5 tysięcy lat wstecz. Ze źródeł naukowych wyczytać można, że wykorzystywany był zarówno w formie świeżej, jak i suszu, którego poddawano sproszkowaniu poprzez tarcie. Medycyna ajurwedyjska opisuje działanie imbiru jako znakomitego środka, który wspomaga układ trawienny, działając jako regulator, jak [...]
Witamina C ostatnimi czasy doznała, jak gdyby renesansu, a osoby zachwalające jej wysokie dawki przy suplementacji, przypisują jej szereg właściwości, które czasem urastają do rangi panaceum. Niestety jak się okazuje, wykorzystanie witaminy C w formie oralnej w dawkach, które grubo przekraczają po kilka gramów na dobę, nie do końca jest [...]
Pośladki… To jest właśnie ta partia ciała, która przykuwa uwagę niejednego mężczyzny. Krągłe, jędrne i bez oznak cellulitu. Jest to bez wątpienia jedna z bardziej dopieszczonych części ciała wśród startujących pań. Prezentowane przez nas zawodniczki z pewnością nie mają się czego wstydzić na scenie. Przedstawiamy TOP 10 najlepszych [...]
Wykorzystanie kreatyny w formie cyklu jest obecnie powszechną strategią, aby maksymalnie podnieść anabolizm metodami naturalnymi w naszym ciele. Wielu sportowców korzysta ze wsparcia suplementem tego typu, realnie poprawiając możliwości swojego organizmu. Odpowiedni poziom kalorii pozwoli na to, aby energię wykorzystać nie tylko na procesy [...]
Bikini fitness - oczekuję chwili kiedy na bilbordach reklamowych znanych, najbogatszych firm różnych branży zarówno motoryzacyjnych, kosmetycznych czy „finansowych’’ zaistnieją zawodniczki bikini fitness, fitness sylwetkowego jak i damskiej sylwetki, w zastępstwie wychudzonych modelek. Zdecydowana większość zawodniczek sportów [...]
Kulturystyka to dyscyplina sportowa bez ograniczeń wiekowych, można w niej zaistnieć w wieku dojrzałym. Dotyczy to zarówno mężczyzn jak i kobiet. Oczywiście dużą rolę odgrywa tryb życia prowadzony przez osobę, która decyduje się na „wyczyn”. Sławek od kilku lat startuje w zawodach, prezentując bardzo dobrą formę startową, w każdym [...]
Wykorzystanie aminokwasów BCAA w diecie sportowca niesie za sobą wiele korzyści, które wynikają z faktu, że aminokwasy o budowie rozgałęzionej metabolizowane są w komórkach mięśniowych, a nie wątrobie. Dla nas sportowców oznacza to, że poprzez dodatkową podaż aminokwasów tego typu, możemy wpływać na pozytywne zmiany w naszym ciele, które [...]
Trening siłowy i progresja są nierozerwalnym elementem zapewniającym przyrosty masy mięśniowej czy też siły. Osoby, które wykonują wielotygodniowe plany, gdzie strategia progresji obciążenia jest ściśle zaplanowana wiedzą, jak ważny jest to element, bez którego osiągnięcie sukcesu nie jest możliwe. Jednak dość często spotykamy się ze stagnacją, [...]
Gdy masz sławnych rodziców, łatwiej trafić na pierwsze strony gazet lub zrobić karierę w show biznesie. Zupełnie inaczej wygląda to w sporcie. Gdy Twój ojciec jest najlepszym z najlepszych w historii, oczekiwania są skrajnie wysokie. Ofiarą takich oczekiwań padł Sergio Oliva Jr. Sergio Oliva (senior) trzykrotnie zasiadał na tronie Olympii. [...]
Według większości zaleceń dietetycznych powinniśmy spożywać dziennie kilka porcji warzyw i owoców. Z wielu badań wynika, że wciąż jest ich za mało w naszej diecie. Podobno w Stanach Zjednoczonych tendencja ta jest rosnąca, ale wynik ten jest chyba trochę zawyżony, skoro najczęściej spożywane warzywa to pomidory i ziemniaki (często w postaci [...]
Trening mięśni brzucha jest dość często jednym z priorytetów, jaki widnieje w planach treningowych osób początkujących. Wszystko za sprawą tego, że osoby rozpoczynające treningi chcą szybko osiągnąć efekt w postaci ładnego i płaskiego brzucha, ale i nie tylko. Mocny nacisk na trening brzucha jest jeszcze podyktowany tym, że osoby początkujące [...]
Strona Insider w swoim dziale FOOD, opublikowała jakiś czas temu filmik o wędzonym arbuzie. Pewnie nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że tak przyrządzony owoc wygląda jak… mięso. A wideo wrzucone na portal Joemonster wywołało oczywiście falę komentarzy. W skrócie, o co chodzi? Jedna z pracujących w Insider kobiet usłyszała o [...]
Prognozy się sprawdziły, ale i zawodnik przyjechał bardzo dobrze przygotowany. Kulturysta Piotr Piechowiak (103 kg) wygrywa wagę superciężką oraz open i zostaje największą gwiazdą imprezy w Bytowie! Najbardziej wymagającego rywala napotkał w kategorii superciężkiej. Był nim Wojciech Kampa, który wcześniej niezapowiedziany zdecydował się jednak na [...]
Nikt nie lubi "chrupania" w stawach, bólu podczas treningu czy wchodzeniu po schodach. Niestety przypadków bólu kolan, barków i innych miejsc jest coraz więcej. Czy to zła dieta, nieodpowiednia technika ćwiczeń czy może niedostateczna regeneracja lub brak ruchu? Podsumowanie COLLAGEN PREMIUM z SFD NUTRITION to doskonały produkt. Dzięki regularnej [...]
Istnieje ogólne przeświadczenie, że przerwa od treningu siłowego, dłuższa niż 3-4 dni, zaczyna dawać negatywne następstwa w postaci spadków siły i masy mięśniowej. Czy strach jest uzasadniony? Czy słusznie kulturyści boją się robić dłuższe przerwy? Naukowcy sportowi z Baylor University postanowili zająć się zagadnieniem, a swoje wnioski opisali w [...]
Nandrolone czyli legendarna „deka” jest jednym z najlepiej przebadanych SAA na rynku. Jest to w istocie 19-nortestosterone. Zsyntetyzowany w 1950 roku, pierwszy raz opisany został w 1960 roku. Na receptę, przepisywany od 1962 roku. Zakazany w sporcie np. olimpijskim od ok. 1975 roku (tak samo jak wszystkie pozostałe SAA). Nandrolone jest od [...]
Długie misje lotów kosmicznych, takie jak przyszłe misje załogowe na Marsa, mogą spowodować spadek kondycji astronautów, utratę gęstości kości i zmniejszenie ich masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że wiele z tych negatywnych skutków można złagodzić za pomocą czerwonego wina, a dokładniej rzecz biorąc, jego kluczowego składnika - resweratrolu. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
