b kompleks

[...] ile masz floty w portwelu bo ceny sie ladnie wachaja ) tran witamina C (tak aby dziennie bylo ok. 1000 chociaz spokojnie mozesz i brac 10.000 ) b-complex (jesli twoj "kompleks witaminowy" ma malo witaminek b) Carbo zaraz po treningu w ilosci ok. 50-60g tez jest dobrym pomyslem. Na cyklu nie oplaca sie brac antykatabolikow (np: [...]

[...] tam w 2 kapsulach jest 360mg ekstraktu, myslisz, ze trzeba zwiekszyc, czy przy moich dawkach soku jest ok? ostropest plamisty+liv52 na watrobe, na nerki urinal, kompleks vit i mineralow olimpu, omega 3 kolo 4g, witamina C kolo 4g (podobnie jak E to swietny antyoksydant) magnez, potas, acard, CYNK, lecytyna, Ala.. troche tego jest :) [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi długodystansowe, HIIT, crossfit, trening siłowy, rower itp Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna+beta alanina, kompleks witamin, zma, magnez, bcaa i tego typu stuff Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, reszta węgli [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC i WPI, kompleks witamin, bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,5g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, 2g węgli Wrażliwość na stymulanty: Mała [...]

[...] bialka ,150g ww i 55-60g tluszczu tak na oko 30 min przed snaidaniem 500mg wapnia Sniadanie Jaja kurze całe 3 cale Pomidor 150g cebula -Omega-3 - 2g -witaminy i mineraly kompleks - 1 tabs Sniadanie 2 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Kalafior 200g Oliwa z oliwek 10g -Omega-3 - 2g Obiad Cielęcina łopatka 100g Brokuły 200g orzechy włoskie [...]

Trening z dzisiaj E2M X 12 min 2 power Clean + 2 hang Clean + 3 Jerks - u mnie jak zwykle power jerk 70% maksa przeć cały kompleks u mnie było to 80 kg a ostatnia serie zrobiłem 90kg gdyż czułem sie dobrze B.) E4m X 24 min 200m run + 10 bar muscle ups co tu pisać dzisiaj wszystko ładnie i przyjemnie wchodzili aż miło pzdr

[...] Argininy(A-AKG) 3 g Bezwodna-Betaina 2 g Tauryna 2 g Glutamine Fusion™ (alfa-ketoglutarat glutaminy,n-acetylo-l-glutamina) 1 g Xpansion Matrix™ (Glikocyjamina, Glukuronolakton, L-cytrulina, olej MCT, KOFEINA, cinnulin PF, winpocetyna 99%, winkamina 99% 4000 mg Recovery Matrix(kompleks Bcaa, siarczan wanadylu) 2078 mg

[...] mało białka ( dodaj jakieś chude mięsko, rybę, może warto jakąś odżywkę dokupić ) 3. miód i dżem na półkę 4. zdecydowanie za mało wody ( dla Ciebie 2l. minimum ) 5. jakiś kompleks witamin, zwłaszcza grupy B 6. mało dobrych tłuszczy 7. za dużo jogurtów ( poza bakteriami nie znajduję w nich nic ciekawego pod kątem odchudzania ) 8. być może...ale [...]

[...] historie czytałem. W MZB też masz magnez i chcesz go brać osobno. Mam nadzieję, że wiesz jaką dawkę będziesz przyjmował? Omega 3, tak czy siak możesz brać. Żeń-szeń spoko, ale bierz syberyjski. Możesz dorzucić D3, kompleks witaminy B ( ale min. 50mg), ja Ci mogę polecić B-50 od NowFoods. Na allegro możesz naleźć. Możesz też spróbować 5-HTP.

[...] magnezu. Ciagle leci aspargin 2x dziennie. Do tego zaczal mnie bolec prawy cycek, wydaje mi sie ze juz od jakiegos czasu robi mi sie lekkie gino. No ale leci ciagle cynk + kompleks wit B i ide do lekarza w nastepnym tygodniu zobaczymy co powie. Ciagle czuje sie jakbym mial duzo lepsza regeneracje. Dorzucam sobie 1-2 treningi dodatkowe w [...]

[...] produkty spożywcze lub lepszej jakości białko. I w sumie na ten moment zrezygnuje z BCAA (dobra dieta + dobrej jakości białko wystarczy), ZMA, B-complex, wit.C zamienie na kompleks witaminowo-mineralny,ashwagandha i berberyna... pewnie też zrezygnuje na jakiś czas, pozostałe zostawię, dorzucę Beta-alanine + AAKG + Kofeina (słabsze dni) i [...]

Powiedzcie jak to jestnu Was z suplementacja. Co warto wziac a z czym dac sobie spokoj. Z tego co ja tam biore i to jak mi sie przypomni: Omega 3 Kompleks witamin B D3 10000iu Jedyna co biore konsekwentnie to Nattokinaza Kreatyna Cos dodac albo wywalic Badales poziom D3 w organizmie? Mozna multivitramine jeszcze dorzucic jak lykam Adam z Now i [...]

[...] staram się jeść same białko . Staram się jeść miej więcej co 3 – 4 h – i nie podjadam niczego zbędnego ;] Od poniedziałku kupie w aptece jakiś kompleks witamin + błonnik – dobry pomysł ?? Śniadanie – 2 x jogurt ze zbożami – 500 kcal II śniadanie – jogurt do picia – [...]

[...] zwłaszcza. Spróbuj jeść więcej warzyw, pić więcej wody, możesz brać enzymy lub pić wodę z octem jabłkowym. Niektóym pomaga kawa Może Szefowe coś mądrego doradzą konkretnie w Twoim przypadku A na zmęczenie - to tylko z moich doświadczeń - magnes, cynk i kompleks wit.B. Możesz Mi albo pomogło to, albo organizm sam się ustawił i ogarnął :)

Nie doprowadzaj na treningach do upadku mięśniowego, żadnych interwalow, ew jakies steady cardio. W dzień wolny od treningu całkowity odpoczynek. Do suplementacji możesz wrzucić kompleks z grupy Wit B

Nie doprowadzaj na treningach do upadku mięśniowego, żadnych interwalow, ew jakies steady cardio. W dzień wolny od treningu całkowity odpoczynek. Do suplementacji możesz wrzucić kompleks z grupy Wit B Biorę aktualnie ashwę + D3 (lekki niedobór) + suplement zbiorczy. Interwały robię, bo lubię - wyrzucić, czy podbić kalorie na poczet tego wysiłku?

[...] to co pisałem.Badałem sobie krew i mocz-wszystko jest super.Jesli chodzi o bicie serca jest wszystko w normie(tez robiłem badania) dodam ze odjakiegos czasu biore Aspargin i kompleks wit B.Przypuszczam ze zapotrzebowanie na energie jest u mnie wieksze niz ja dostarczam i dlatego taks sie dzieje,nie wiem jak to uzupełnic w miare szybko i bez [...]

[...] ze wzgledu na stosunek kwasow omega-3 i omega-6. czlowiek uczy sie na bledach, teraz dorzucilem olej lniany i bede sie staral lepiej bilansowac zrodla tluszczy. podjadam tez kompleks witamin B z duza dawka niacyny, ale osobiscie bardziej licze na poprawe po dorzuceniu lnianego. wrzuce wyniki jak zrobie za jakis czas. moze komus to pomoze. swoja [...]

[...] - gainery ( np. Mass XXL ), białka ( np. WPC Ostrowia itepe. ), Carbo ( Carb Bx ). 2. Kreatyna - IMO stack jakiś np. 2*XP, 2*Nitro II, 2*KO, 2*CP....@ albo możesz na mono jechać - zależy od Ciebie, czy chceż ażeby Ciebie wodą zalało czy nie oraz od funduszy 3. ZMA apteczne, omega-3, kompleks witaminowo-mineralny to jest tak jak ja bym zrobił

[...] raczej dużo węgli wiec w sumei w tej diecie nie widze przeciwskazań na jedzenie takich warzyw "Porcja tej samej wątróbki jest w stanie zaopatrzyć nas lepiej w cały kompleks witamin niż kilogramy warzyw i owoców- to naukowo udowodniony fakt" Na pewno lepiej zaopatrzy nas w wit H,B dwanaście i inne ale nie sądze by miała ona więcej [...]