atp

Kreatyne stosuj 1 gram na 10 kg suchej masy mieśniowej Więc jeśli ważymy 100 kg mamy 10% tłuszczu sucha masa = 90 kg = 9 g kreatyny Przyjmuj kreatyne tylko okołotreningowo przed i potrenigu w powyższej dawce. ponieważ kreatyna uszczupla zapasy ATP które zużywamy tylko podczas treningu. A więc stosowanie w dni nietrenigowe nie da nam efektów.

Kreatyna uzupełnia zapasy ATP które zużywamy podczas treningu *

jesli z powodu zmeczenia tracisz duzo na sile miedzy seriami to czekaj az odbuduje Ci sie ATP i rób 2min przerwy(wtedy co serie zrobisz wiecej powt)

proste atp weznie sie z fosfokreatyny a nie glikozy a trening trwa conajmniej godzine wiec wchodza tez szlaki mitochondrialne, a jak wiadomo organizm oszczedny i jedno kosztem drugiego (anaerobowy i areobowy), i mam pytanie jak podnieść metabolizm energetyczny w cytozach, czy alcar bedzie dobry??? (tak ostanio poczytalem to cos wiecej wiem)

Snella29 herbalife (23:18) a ty jeszcze nie spisz Ja (23:19) hej Ja (23:19) dopiero wrocielm Ja (23:19) z treningu Snella29 herbalife (23:19) hej hej Ja (23:19) powiedz mi co to jest ta word list ? Ja (23:19) kogo tam wskazujesz ? Snella29 herbalife (23:20) word tim_ wskazuje swoje imie i nazwisko Ja (23:20) a co to za lista ? Snella29 herbalife [...]

Przypuszczam, że z punktu widzenia kulturystyki nic nie stoi na przeszkodzie, by równoczesnie podawać kofeinę i crea. Dla przedstawicieli dyscyplin jak sprint, kajakarstwo i pochodne - owszem. Zainteresowanemu wzrostem mięśni zależeć będzie przede wszystkim na zwiększeniu poziomu fosfokreatyny w komórkach, przez to ich energetyczności, za czym [...]

jest też szkoła oszczędnościowa która mówi o tym aby w DNT nie brać wcale krety ponieważ nie potrzebujemy odbudowywac zapasów ATP a brać tylko około treningowo, a w dni bez treningu postawić na aminokwasy bcaa

6 tygodni przerwa na odbudowe atp i receptorów insulinowych a potem znowu gainera 1

[...] przekazują z ust do ust;-) pojecie katabolizmu odnosi sie nie tylko do masy miensiowej a rowniez chocby do procesu oddychania kamorki, czy produkowaniu energii przy udziale atp, ktorego to wiazania sa rozbjane na potrzeby energetyczne gdzie pozniej nastepuje resynteza itd... a ze przyjelo sie, ze ktos rzuci haslo katabolizm, gdzie polowa rzuca [...]

Nie ma czegos takiego jak kreatyna "na mase" . Kreatyna bierze udzial w tworzeniu szlaku energetycznego ATP I wystepuje tylko w roznych formach czy to jabłczan czy chlorowodorek założenie działania jest takie samo , wracajac do pytania polecam zwykły monohydrat kreatyny w proszku I rozpuszczac go w wodzie.

równiez radze ryboze zmienic na cos innego, najlepiej by bylo brac z tauryną, ala, carbo(najwazniejsze po treningu do odbudowy glikogenu), ryboza moze teoretycznie zwiekszac zapasy atp( razem z adeniną i kreatyną jest potrzebna do syntezy), ale lepszym wyjsciem bedzie zainwestowanie w inne suplementy.

A gdzie tu w składzie jest ta sibutramina, bo nie mogę się doszukać. Cocoamine 3.0™ - opatentowany ekstrakt kakao, standaryzowany na 98% substancji aktywnych. Zawarte w nim związki to m.in.: Kofeina, Teobromina, Tyramina, Oktopamina, Synefryna, Fenylalanina, Tryptofan, Magnez oraz antyoksydanty, czyli praktycznie wszystko czego można [...]

Z tego co pamietam to mowil, ze nie potrzebujemy zwiekszonej ilosci ATP w dni n.t

Kup AAKG HardCore z Trec'a AAKG jest źródłem argininy do syntezy kreatyny i tlenku azotu; kwas alfa ketoglutarowy (alfa ketoglutaran) hamuje katabolizm argininy, więc z AAKG arginina jest lepiej wykorzystywana, niż z formy wolnego aminokwasu; ten kwas wpływa również na synstezę GTP, który jest niezbędny do działania tlenku azotu. Jabłczan [...]

Jeżeli chodzi o kreatynę w dni nietreningowe to słyszałem, że nie opłaca się brać z uwagi na to, że organizm nie jest w stanie wykorzystać ATP.

Pułap tlenowy nie jest rownoznaczny z progiem anaerobowym. "PUŁAP TLENOWY - VO2max Pobór tlenu przez organizm człowieka to jeden z podstawowych parametrów diagnozujących wydolność. Najczęściej wykorzystywany jest w diagnostyce wydolności tzw. PUŁAP TLENOWY ( VO2max ) - największy możliwy pobór tlenu, który można zarejestrować w trakcie [...]

Po nocy zasoby glikogenu jako źródła ATP w wątrobie są na wyczerpaniu. Tak więc rano na czczo źródłem energii staje się tłuszcz. Analogicznie to wygląda do ćwiczeń aerobowych gdzie jak różne źródła podają dopiero po 15-20 minutach zaczyna być spalany tłuszcz. Tak więc rano na czczo robienienie ćwiczeń spala tłuszcz. Mi A6W robiona na czczo rano [...]

no nie wiem, to ze kreatyna ma dzialanie anabolicznie nie znaczy ze zwieksza wchłanianie / przyswajanie białek. insulina ktora np jest hormonem anabolicznym - podnosi cukier we krwi i przyspiesza transport aminokwasów do komorek ciala (w tym wiadomo- tez mięsni) kreatyna ma budowe amino kwasową, dostarczana wiec jest jak i one do komorek - [...]

Też tak myślę, ale ogólnie brak konkretnych informacji na jego temat. Z jednej strony znajduje się głównie w suplementach przed treningowych, gdzie jak wyczytałem na zagranicznym forum ma właśnie zadanie 'pompujące', a z drugiej bezpośredni związek z ATP, czyli na chłopski rozum ma jakby podwójne zastosowanie... Podciągam, może ktoś coś mądrego [...]

Ja proponuje rano wit d3+ k2, probiotyk Do każdego posiłku omega 3 na sen melatonine Do tego high kick no i kreta ( kreta tylko przed i po treningu ) w dni nietreningowe nie ma sensu. Tylko bierz wtedy jak spada poziom ATP. Po treningu siłowym na siłowni bcaa i białko Zmieniony przez - DeivFitTP w dniu 2016-09-05 14:52:18 Zmieniony przez - [...]