atp

Kreatyna jest prekursorem ATP, więc do czego ma się przyzwyczaić. Po "normalnym" cyklu mięśnie nie będą mogły jej więcej magazynować, to wtedy jest lepiej jechać mniejszymi dawkami cały czas. Wtedy wyniki przyjdą równomiernie.

Z rana na pusty żołądek .Tylko nie popijaj kawą...haha:P I popoludniu przed treningiem tak jak kolega powyzej pisał. Ja biorę THERMO BURNER z ATP. Zmieniony przez - magdaf w dniu 2015-01-24 11:52:19

Kup Aero2 z Biogenixa albo Cos co ma Jabłczan Cytruliny który stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana. Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, [...]

[...] podtrzymywac odpowiednia zasobnasc energetyczna w ciagu dnia. opcjonalnie batony energetyczne, zele, ktore tez posiadaja dodatki wspomagajace nieco prace samego miesnia. mozna pomyslec o kreatynie, ktora rowniez bezialac bedzie doraznie wspomagajac kompensacje glikogenu i tempo resyntezy atp, utrzyujac nieco wyzszy poziom fosforanu w organizmie

1 kortyzolu 2) Kreatyna działa w związku z ATP. Syntezę bialek to zwiekszaja sterydy...

Wiem ze max 0.05g na kg ale skoro bralbym 8-10 gram tylko w dni treningowe (4 razy w tygodniu ćwiczę) a z tego co wiem kreatyna pomaga w odbudowie ATP więc po treningu bylaby chyba najbardziej wskazana ;)

Wiem ze max 0.05g na kg ale skoro bralbym 8-10 gram tylko w dni treningowe (4 razy w tygodniu ćwiczę) a z tego co wiem kreatyna pomaga w odbudowie ATP więc po treningu bylaby chyba najbardziej wskazana ;) Takie rozwiązanie również może być.

e-lite kinaza kreatynowa to tylko jeden z 4 systemow resyntezy ATP a nie- jedyny.

Full - w telegraficznym skrócie: AAKG jest źródłem argininy do syntezy kreatyny i tlenku azotu; kwas alfa ketoglutarowy (alfa ketoglutaran) hamuje katabolizm argininy, więc z AAKG arginina jest lepiej wykorzystywana, niż z formy wolnego aminokwasu; ten kwas wpływa również na synstezę GTP, który jest niezbędny do działania tlenku azotu. Jabłczan [...]

bialko na 3g /kgmc minimum ale on nie jest kulturystą, tylko sportowcem sportów wytrzymałościowych :-> podczas tego typu wysiłku i tak nerki mają duży przerób metabolitów z rozpadu ATP, po co jeszcze je taką ilością białka obciążać? w sportach wytrzymałościowych typu sporty walki proponowałabym jednak zwrócić uwagę na dużą podaż węglowodanów [...]

podbijam .Chodzi mi głownie o łączenie nitrobolonu 2 z atp creatine(mono+jabłczan)

sluchaj - kreatyna to nie jest jakas pozaziemska substancja z kosmosu, kazde stworzenie z mięsniami ma ją w swoim ciele. sluzy ona do blyskawicznego odtwarzania energii w trwajacym wysilku wg reakcji : fosfokreatyna + ADP --> kreatyna + ATP suplementacja fosfokreatyną nie ma sensu, ale juz z podstaw chemii z podstawowki wiemy ze im wiecej [...]

Zajęcia Muay Thai to jest trening prawda? Prawda. Więc bierzesz normalnie tak jak w dni treningowe. Proste. Podczas treningu MT palisz nie mniej kreatyny (a w zasadzie ATP)z mięśni jak podczas siłówki, więc normalnie powinieneś ją uzupełnić. Jeśli tego nie zrobisz nie będziesz miał takich efektów na siłowni jak byś chciał. Pozdro

W warunkach niedoboru tlenu np. podczas intesywnych ćwiczeń fizycznych, tlen utlenionej mioglobiny jest wykorzystywany w mitochondriach komórek mięśni do syntezy ATP. jak podaje wiki wiec wplyw ma :D ale zdaje sie ze wykraczam poza obszar swoich zainteresowan :D

i dobrze ci sie wydaje - jak na razie brak badan jasno stwierdzajacych, aby ryboza wspomagala sportowe osiagi, odboodowe atp etc artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Chodzi mi o pobudzenie. Z tego co wiem cytrulina dziala na zasadzie mnozenia czasteczek ATP co mi da wiecej sily. Pompa chyba bardziej w polaczeniu z aragina. Sprzedawal nie bede bo jestem w US i nawet nie wiem gdzie. Nie wiem ile tego stosowac i kiedy.

firma Gaspari Skład Wielkosc Porcji: 10 kapsulek Ilosc Porcji w Opakowaniu: 16 Ilosc w Jednej Porcji: Witamina C (kwas askorbinowy) 1600mg Gaspari Proprietary Vaso Expansion Sustained Release and Nitro production formula 3402mg Dwuchlorek Argininy, Wapniowy Chylat Argininy, Ekstrakt Epimedium (15% Ikaryn), Gynostemma pentaphyllum Ekstrakt [...]

Soltys soory, ale weź już mnie nie denerwuj. Albo nie czytasz co pisze, ale nie czytasz ze zrozumieniem. Napisałem, że kreatyna NIE DZIAŁA od jednorazowej porcji tylko potrzeba czasu na zwiększenie jej stężenia w mięśniach, dopiero wtedy może szybicej odbudowywać ATP itp. A arginina również jest potrzebna po treningu, a wątpie, aby 1 g aakg [...]

jeszcze raz zaznacze ze kreatyna PRZED treningiem jest sensowniejsza, wykozrystasz jej dzialanie(jesli zdazy sie przyswoic) do szybszej odbudowy atp - wiecej energii na treningu= lepszy trening = mocniejszy bodziec do wzrostu. pozostaje tylko zapewnic nadwyzke kcal by zapewnic budulec. aha i mutant nie ma duzo cukrow bo jadlem go w ilosci 400g [...]

...nie jest to aż tak wazne bo ATP jest uniwersalnym źródłem energi a kreatyna również uniwersalnym jej nośnikiem- więc bez wątpienia to pomaga. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-10 20:56:22