armstronga

jak zacząłeś armstronga, to wklejał ktoś tu nie dawno również kontynuację podstawowego treningu. zobacz,może Ci się spodoba Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-12-12 18:46:17

Czeknij trening Armstronga. Jeżeli celem jest tylko Podciąganie to skup się na miejscu które umożliwi Ci wykonywanie właśnie podciągania. Jednak ćwiczenia typowo siłowe klątwy, grzbietu i ramion będą pomocne w dużym stopniu

można zrobić armstronga i przystapić do normalnego treningu na siłowni

Trening Armstronga

w tak krótkim czasie albo trening armstronga albo smarowanie gwintów

Trening Armstronga nawet daje radę, jeżeli chodzi o zwiększenie ilości powtórzeń. Mi udało się w 2 tygodnie z 1-2 potwórzeń do 8 nachwytem. Pozdrawiam

bede pisal to na co mam ochote na podstawie widzy z zakresu anatomii i biomechaniki i jak bede widzial ze w tym dziale jest npisana nieprawda to bede reagował poniewaz jestem jedna z osob odpowiedzialnych za ten dzial , pompki nie przekladaja sie na podciaganie Skoro jesteś taki skrupulatny w dbaniu o dział zadbaj może też o polskie znaki, będzie [...]

masz chocby system armstronga, ktory mozesz wykorzystac jako trening rozciagania

Witam ponownie już trochę temat odbiegł od treningu brzucha ale myślę, żę nie ma sensu nowego zakładać. Postanowiłem przerwać trening armstronga trenuje już nim 2 miesiące i z poziomu 3 podciągnięć teraz jest 15 więc jestem bardzo zadowolony, widzę znaczną różnicę w rozmiarach pleców. Nie wiem czy za szybko przerywam ale czytałem że po około 2 [...]

Odgrzebuje temat :P Stosował ktoś tą aplikację? Jakie efekty daje? Lepiej iść planem Armstronga w podciąganiu i jak się dobije do tych 18/20 to wtedy przerzucić się na apkę? Oczywiście w międzyczasie też brzuszki i bieganie 5 x w tygodniu ;)

Podepnę się pod temat bo chciałem założyć taki sam. Otóż mój progres w podciąganiu się skończył się na 21 pełnych podciągnięciach. Próbowałem robić dłuższe przerwy wracam i tak samo 19-21. Trenuje samo podciągania osobno w domu treningiem Armstronga. Ogółem to zacząłem od 6 a mój cel to 30. Nie mam w domu żadnego obciążenia to wsadzam czasami [...]

To że stare to nie znaczy, że nie aktualne. Spróbuj treningu armstronga.

Skoro trenujesz streeta to najlepiej całe ciało na jednym treningu. Wtedy rozpisz wszystko pod armstronga. Ten plan robisz pierwszy, a reszta partii ustalasz inne ćwiczenia.

Widok kolana Lance'a Armstronga po jego upadku podczas szóstego etapu Tour de France

awansik widze ja chciałem jeszcze fbw robić, ale odpuszczam tego armstronga troche, może potem sie przyzwyczaje do wysiłku bo teraz to dopiero wracam do drążka p przerwie ze 4 miesiące... kiedyś 23 podchwytem robiłem....

ziomek, masz jakiś kompleks?? próbowałeś sie podciągać na wf w dzieciństwie i drążek nie wytrzymał? takie traumatyczne przeżycia z dzieciństwa potrafią sie odbić na twoim codziennym życiu, porozmawiaj o tym ze specjalistą... a sprzęt mam w domu :D w akademiku tylko hantle, więc robie armstronga i troche inncyh ćwiczeń w tygodniu..

eee tam,robiłem armstronga i szału na nim nie zrobiłem ;-) ale wielu go zachwalało a wielu krytykowało...widac każdy musi sam spróbować

Ja obstawiam Evansa. Jeśli chodzi o Armstronga, lubię go ale powinien zakończyć przygodę ze ściganiem. Teoretycznie to sam przyznał się do brania niedozwolonych środków, a udowodnienie tego jest tylko kwestią czasu.

Na forum da się zaobserwować ślepą " miłość " do Armstronga ;) Nie wiem czym się tu można podniecać, Alberto był liderem i na niego ma drużyna pracować. Ładne zachowanie ? to jest normalne zachowanie, że nie dociąga się groźnych przeciwników do swojego lidera. Dla mnie Lance nie jest legendą kolarstwa tylko legendą TdF. Zmieniony przez - [...]

rezun oczywiście,że będę się śmiał z takich niby mistrzów, a również z ciebie,którzy takich podziwiają. Mam bardzo chłodny stosunek do czołowych sportowców wszystkich dyscyplin sportowych. Ja dwa razy przykoksowałem - moja sprawa i moja uczciwość a przedewszystkim mój wybór. Kołecki siecze prochy ładnych kilka lat i odbiera za to medale, staje na [...]