SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

armstronga

  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ale sam przyznaj, że inaczej patrzyło się na Pudzianowskiego w strongmanach, na Armstronga w kolarstwie, na Kołeckiego w ciężarach niż właśnie na tych "freaków". Kiedyś ludzie chodzili do cyrku by oglądać babę z brodą - myślę, że taka alegoria wystarczy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 14:30:41 Liczba szacunów: 0
  • a potrzebna jest jakaś rozgrzewka i rozciąganie w tym treningu armstronga ?

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 11:50:21 Liczba szacunów: 0
  • marsid wiem że trochę was męcze tymi pytaniami dzisiaj zaczynam trening armstronga bez op*****lania się w tamtym tygodniu nie zacząłem bo chciałem spróbować lafaya ale zmieniłem zdanie i nic nie zacząłem dzisiaj jest poniedziałek więc zaczynam prawidłowo jak pisze w planie Zmieniony przez - nowy98 w dniu 2013-11-11 13:11:45

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 13:08:05 Liczba szacunów: 0
  • witam mam małe pytanko dotyczące planu armstronga bawię sim 2 tygodnie ale mniejsza z tym w czwartek zrobiłem 8 prawidłowych serii nie dałem rady zrobić pełnej 9 czyli według planu powinienem robić nadal tyle powtórzeń w serii ile robiłem ale dzisiaj powtórzyłem najtrudniejszy jak dla mnie w tym tygodniu wczorajszy dzień i udało mi się zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-22 18:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj pierwszy trening nowym planem. Najpierw to co ważniejsze czyli Armstrong. Dzień pierwszy, 5 serii do upadku mięśniowego: 10-5-3-3-4 Widać we wcześniejszych seriach się op*****la*em skoro w ostatniej zrobiłem więcej niż w dwóch wcześniejszych. Trening pozostałych partii: pistolet 3x8 żuraw 3x5 pompki na poręczach 3x15 pompki z nogami [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 9757 Data: 2012-08-19 11:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj zrobiłem tylko Armstronga. Wyniki dobre: 14, 7, 5, 4, 4. Zauważyłem, że w tym dniu zawsze w drugiej serii robię połowę pierwszej.

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 9757 Data: 2012-09-02 23:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Nie chodzilo mi o Armstronga, bo wiadomo, ze tutaj Masz ustalony program wiec powinienes sie go trzymac. Cwiczysz nadal jakies sztuki walki? Bo moim zdaniem do nich bardziej przydaje sie szybkosc, sila, anizeli wytrzymalosc.

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 9757 Data: 2012-09-23 21:46:45 Liczba szacunów: 0
  • King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 dnia: 200km Cel: ogólnie pojęta sprawność i rozwój fizyczny z naciskiem na siłę Staż: Nieregularny: 2,5 lat w tym czasie ćwiczyłem metodą lafaya proteo system, treningiem armstronga na poprawę wyników na drążku, smarowaniem gwintów ćwiczyłem pompki jednorącz i drążek, trening gimnastyczny ostatnio przerabiałem. Liznąłem trening z kettlebell. [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-23 18:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    Ten tydzień odpoczynek, może jakiś lekkie treningi, od następnego tygodnia już zaczynam się szykować po sprawnościowe, 1. chciałem wystartować z planem Armstronga do podciągania 2. Basen u mnie jest słaby, więc 3x tyg powienem na nim spędzać 3. nie można zaniedbać biegania więc też 3xtyg przydałby się trening wychodzi bardzo duża intensywność, [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-29 13:21:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 1. rano 3s pompek wąsko max 2. drążek: 5serii- 90 sek przerwy ; powtórzenia: 10-10-7-8-7 3. wieczorny basen: pływanie ze zmianą stylów, około 1km Zauważyłem, że plan armstronga działa, ale nie ma się co napalać, bo każdy plan na początku przynosi rezultaty. Idealnie by było go sprawdzić gdybym się zajął tylko tym, ale nie mam takiej [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 21:49:39 Liczba szacunów: 0
  • nic tyko trzymać kciuki ,a zapytam , miałes okazję trenowanie planem armstronga ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 19:33:44 Liczba szacunów: 0
  • ja robiłem armstronga ale efektów zbyt wielkich nie było. W moim przypadku stawiam że główną przyczyną był fakt ze zaczynałem z wysokiego pułapu, ok 20powtórzeń, co przy takich ilosciach szybko przerodziło się w przemęczenie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 21:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Ja niedługo będę ruszał z planem Armstronga jeśli chodzi o podciąganie, może jakiś challenge?;-)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-05 19:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Dodatkowy plan na podciąganie?? Trening Armstronga, ale wtedy musiałbyś sobie odpuścić ten plan.Ja proponuję trening metoda drabinkową, wszystkie ćwiczenia w tym planie robisz normalnie , a podciąganie metodą drabinkową , albo dajesz to w dni nietreningowe. Zaraz Ci wkleję link do tematu o tym treningu. edit: tu masz link : [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8817 Data: 2009-10-16 18:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Hej panowie. Jakże się cieszę, że znalazłem taki temat! :) Otóż przed końcem roku rozmyślałem o noworocznych postanowieniach. No i naszło mnie, że brak mi spektakularnych osiągnięć na siłowni. I tak dumając odkryłem zawody w podciąganiu na drążku! Genialna sprawa! Nie jest to tak kontuzjogenne jak wyciskanie rekordowych ciężarów na klate, czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 20:36:21 Liczba szacunów: 0
  • W metrze widziałem jak jeden stary nigga spiewal hity Armstronga (udanie) a jego mlodsi crime-partners myszkowali po kieszeniach pasazerow, gdy ci skupiali uwage na wystepie "Louisa"

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 13:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Zieluch_16

    Post
    Trening w domu

    Postanowilem zaczac robic trening armstronga to podciaganie w treningu raczej rezultatow nie da bo robie je na zmeczeniu i nie opuszczam sie do wyprostu rak. Aktualnie do wyprostu rak moge 2 razy podchwytem i raz nachwytem przez 6 tygodni bede robil ten trening i abs2.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2010-06-14 11:30:41 Liczba szacunów: 0
  • konik506 podciągać się lubię,ale nie jestem fanem "ewolucji" na drazku,dlatego muscle upy czy inne dziwadła wykonywane przez Hannibala i jemu podobnych nie sa w kręgu mego zainteresowania Nasówa mi się do głowy takie pytanie? Czy poprzez samo podciąganie na drążku bez ciężaru mozna poprawić siłę w podciąganiu z cięzarem. Czyli chodzi mi o to że [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 22:59:23 Liczba szacunów: 0
  • OLE12345-no to poziom nie jest już taki zły :) Możesz już spróbować wielu wariantów. Co do chwytu,to niech priorytetem będzie nachwyt.Podchwyt to raczej dla mocno początkujących tylko z małymi wyjątkami.Jak robisz lepsze wyniki w nachwycie,to przy nim pozostań.Jednak na treningu warto też czasami zmieniać chwyty tak dla zmiany bodżców treningowych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 21:45:09 Liczba szacunów: 0
  • smarowania gwintow probowales Dremor? bo widze temat o podciaganiu,pewnie Armstronga przerabiales i tego typu wynalazki,a smarowanie chociaz nie wiem czy ma jakies przelozenie na podciaganie sie na jednej rece,to moze cos tam pomoze,bo przy zwyklym progresie w postaci wiekszej ilosci powtorzen jak najbardziej ;-)

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-26 01:22:50 Liczba szacunów: 0