...
Napisał(a)
Witam, Czy trening armstronga mogę łączyć z moim normalnym treningiem? czyli np. jeżeli w poniedziałek robię klatę i triceps to mogę dodać jeszcze tego armstronga? Pytam, bo ćwiczę street workout, a tutaj podciąganie na drażku odgrywa bardzo ważną rolę. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak wygląda cały plan?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Poniedziałek: Klata, triceps, barki (zapomniałem dodać)
Wtorek: Brzuch, nogi
Środa: odpoczynek
Czwartek: biceps, przedramiona, plecy
Piątek: odpoczynek
Sobota: brzuch, nogi
Niedziela: odpoczynek
Rozpisać jeszcze jakie ćwiczenia robię?
Wtorek: Brzuch, nogi
Środa: odpoczynek
Czwartek: biceps, przedramiona, plecy
Piątek: odpoczynek
Sobota: brzuch, nogi
Niedziela: odpoczynek
Rozpisać jeszcze jakie ćwiczenia robię?
...
Napisał(a)
Skoro trenujesz streeta to najlepiej całe ciało na jednym treningu. Wtedy rozpisz wszystko pod armstronga. Ten plan robisz pierwszy, a reszta partii ustalasz inne ćwiczenia.
...
Napisał(a)
przy takim układzie jaki masz trening armstronga się kłóci z obecnym treningiem. Musiałbys zmienić,najleppiej chyba na jakiś prosty fbw,jak kolega wyzej wspomniał. Pytanie tylko co jest Twoim głównym celem?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Moim głównym celem jest głównie siła oraz w mniejszym stopniu masa, ale na mase patrzę z przymrużeniem oka. Więc, jeżeli MojeImie napisał, żebym ćwiczył całe ciało w jednym treningu, to mam robić wszystkich ćwiczeń po trochu tak ze 3 razy w tygodniu?
...
Napisał(a)
To może w takim razie dobrym rozwiązaniem dla mnie będzie ten trening mawashiego dla średniozaawansowanych? bo ten dla początkujących jest troszkę za łatwy :)
...
Napisał(a)
Możesz wziąć te plan Mawashiego, a przed nim robić armstronga. wtedy na plecy ćwiczeń już w Mawashim nie robisz. jak któreś ćwiczenie z tego planu będzie za łatwe to możesz zamienić na trudniejsze: https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html
...
Napisał(a)
chodzi Ci o ten plan dla średniozaawansowanych w wersji splitowej? Jeśli tak,to nie jest od odpowiedni do lączenia z armstrongiem
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
A no tak, to ten splitowy. Miałem na myśli ten plan dla początkujących w wersji łatwiejszej i trudniejszej.
Poprzedni temat
bez jakiegokolwiek sprzętu
Polecane artykuły