Krzysiu97

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

318

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2013 (19:01)

Data rejestracji 27.01.2013 (10:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan Mawashiego a trening na drążku. cześć. niedawno zacząłem ćwiczyć plan mawashiego dla osób średniozaawansowanych, a jako że trenuję street workout, to chciałbym mieć siłę na podciąganie więcej razy niż do tej pory. mój rekord to 7 podciągnięć nachwytem, więc czy nic nie	2	2013-02-21 18:56
Trening w domu	p90x witam. mógłby mi ktoś podesłać ten program treningowy p90x? na necie nigdzie nie mogę znaleźć, a podobno efekty są zadowalające, tak slyszałem.	8	2013-02-17 13:37
Trening w domu	Pytanie odnośnie wagi i treningu. witam. chciałbym się was doradzić, czy ten trening nie wpłynie na utratę wagi, bo mam 15 lat i ważę tylko 63-64kg i chcę nabrać masy, dlatego chcę wiedzieć czy ten trening nie będzie wpływał negatywnie na wagę. oprócz tego dużo jem, o kalorie	4	2013-02-14 20:55
Trening w domu	SW witam. od jakiegoś czasu ćwiczę street workout, niektórzy mogą nie wiedzieć na czym to polega, nie będe się już rozpisywać na ten temat, ale powiem tylko że bardzo ważną rolę odgrywa tutaj podciąganie na drążku. aktualnie jestem w stanie podciągnąć	8	2013-02-04 20:24
Trening dla początkujących	Trening w domu. witam. oto mój plan treningowy, proszę o ocene i ewentualne poprawki. brzuch: 1. bicycle crunches (rowerek) 2. flat hand crunches (brzuszki z rękoma prosto na podłodze) 3. coffin crunches (brzuszki z rękoma skrzyżowanymi na klatce	15	2013-02-01 20:04
Trening dla początkujących	Taki trening proszę o ocene treningu. poniedziałek: klata, triceps wtorek: brzuch, nogi środa: biceps, przedramiona czwartek: wolne piątek: klata, triceps sobota: brzuch, nogi niedziela: biceps,	2	2013-01-31 13:01
Trening dla początkujących	Oto trening. proszę o ocene treningu. poniedziałek: klata, triceps wtorek: brzuch, nogi środa: biceps, przedramiona czwartek: wolne piątek: klata, triceps sobota: brzuch, nogi niedziela: biceps,	1	2013-01-31 13:00
Trening dla początkujących	Tren proszę o ocene treningu. poniedziałek: klata, triceps wtorek: brzuch, nogi środa: biceps, przedramiona czwartek: wolne piątek: klata, triceps sobota: brzuch, nogi niedziela: biceps,	1	2013-01-31 13:01
Trening w domu	Armstrong a trening. witam, czy trening armstronga mogę łączyć z moim normalnym treningiem? czyli np. jeżeli w poniedziałek robię klatę i triceps to mogę dodać jeszcze tego armstronga? pytam, bo ćwiczę street workout, a tutaj podciąganie na drażku odgrywa bardzo ważną	10	2013-01-28 13:03
Trening w domu	Witam, trening. witam. jestem nowy na forum. zacząłem ćwiczyć od około miesiąca, lecz mój plan treningowy nie był chyba za dobry, tak więc ułożyłem sobie nowy. proszę o ocenę jakiegoś specjalisty. poniedziałek: triceps i klatka piersiowa wtorek: brzuch środa:	10	2013-01-27 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2013-02-19 22:41
Trening w domu	p90x	2013-02-19 19:51
Trening w domu	p90x	2013-02-17 17:45
Trening w domu	Pytanie odnośnie wagi i treningu.	2013-02-16 19:09
Trening w domu	Pytanie odnośnie wagi i treningu.	2013-02-15 21:53
Trening w domu	SW	2013-02-05 19:28
Trening w domu	SW	2013-02-04 20:55
Trening dla początkujących	Trening w domu.	2013-02-01 20:37
Trening dla początkujących	Trening w domu.	2013-02-01 20:30
Trening dla początkujących	Trening w domu.	2013-02-01 20:28
Trening dla początkujących	Trening w domu.	2013-02-01 20:28
Trening dla początkujących	Trening w domu.	2013-02-01 20:22
Trening dla początkujących	Trening w domu.	2013-02-01 20:19
Trening dla początkujących	Trening w domu.	2013-02-01 20:14
Trening w domu	Armstrong a trening.	2013-01-29 13:22
Trening w domu	Armstrong a trening.	2013-01-28 21:04
Trening w domu	Armstrong a trening.	2013-01-28 21:02
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2013-01-28 18:57
Trening w domu	Armstrong a trening.	2013-01-28 15:30
Trening w domu	Witam, trening.	2013-01-27 21:34
Trening w domu	Witam, trening.	2013-01-27 14:18
Trening w domu	Witam, trening.	2013-01-27 12:21
Trening w domu	Witam, trening.	2013-01-27 12:16
Trening w domu	Witam, trening.	2013-01-27 10:46
Trening w domu	Witam, trening.	2013-01-27 10:42
Trening w domu	Witam, trening.	2013-01-27 10:25