anchy

[...] sprawdził tarczycę i tam też wszystko w porządku. Dobrze wiedzieć, bo z tego co widzę to praktycznie co druga dziewczyna ma jakieś problemy z tarczycą i hormonami. Bycie zdrowym to najważniejsza sprawa, trzeba to doceniać i się cieszyć :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-07-06 20:48:15 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-07-06 20:48:47

Oto aktualna lista osób, które zgłosiły się do zawodów i potwierdziły swój udział. Na Zielono zaznaczone są osoby, które już wkleiły swoje zdjęcia. PRZYPOMINAM ZDJĘCIA NALEŻY WKLEIĆ DO 30.11.2013 i proszę (po raz kolejny) nie czekać na ostatnią chwilę. Jeżeli forma jest już dopracowana róbcie zdjęcia i je wklejajcie lub jak macie zdjęcia także nie [...]

[...] jest super. Akurat dziś nie musiałam się spieszyć z treningiem, więc po marszu było jeszcze długie rozciąganie i nawet się wykąpałam na miejscu, a nie pędziłam jak najszybciej do domu. Miło tak czasem na spokojnie wszystko robić, a nie gnać jak szalona :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-28 17:12:25 Dodatkowy trening poszedł na maila :-)

[...] męża! W końcu się ruszył ;-) Wprawdzie trochę wolniej biegłam i musieliśmy się parę razy zatrzymywać ale fajnie było coś razem zrobić. Trochę narzekał,że ma zgagę i często spoglądał na pulsometr ale też widziałam,że zadowolony był ;-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-06 21:50:03 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-06 21:50:32

[...] Cała rodzina zajadała łącznie z moim niespełna dwulatkiem :-D /SFD/2017/6/18/4756e946e8474dd6be1ae2e74e1fec4d.jpg I jeszcze brownie dla gości. Mówili, że przepyszne :-) Wierzę im na słowo :-D /SFD/2017/6/18/74f25c02d4314d3e9228ec691402c275.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-18 16:53:02 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-18 17:27:03

Faaajne te żyłki :-D Zmiana motywująca :) /-)_ dziękuję A fuj te żyły, masuj :-) |-) |-) Chyba jednak wolę swoje straszące żyły %-) Banan tak tak, słodkie komcie gwarantowane }:-( zyłki sa przecież takie piękne! ale Sforcia, jakie plecy wypracowałas..no totalna zmiana proporcji Żyłki są osom %-) Dziękuję };-) Dopiero jak zerknęłam na to [...]

też wielką fanką Anchy jestem, kochałam łyżwiarstwo jako dziecko (czasy Tony Harding jeszcze, później zakochałam się w Michelle Kwan i kibicowałam naszej Anchy właśnie) i z zapartym tchem oglądałam te potrójne lutze, ridbergery,salchofy, podwójne axle... ech,marzenie... ;-)

[...] Polski,więc pomyślałam,że wtedy coś wypróbuję. Czyli ogólnie wyglada to tak: ćwiczenia,dieta,ćwiczenia,dieta,ćwiczenia,dieta albo... Liposukcja %-) Żarcik :-) oczywiście ćwiczenia i dieta są dla mnie podstawą,chciałam tylko jakoś się wspomóc Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-18 09:48:01 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-18 09:50:20

Dzień 5/Tydzień 6 (z wczoraj) DNT-bez aktywności Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59787c3f020e41a6a243f296c5ec1eb3.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-19 09:25:14 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-19 09:25:43

[...] nie jestem pewna co do techniki. Poza tym jak chcę zwiększyć ciężar to dłonie odmawiają mi posłuszeństwa i nie mogę utrzymać sztangi. Jest na to jakaś rada? Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47eb322424c44f33bb95a2fbdbfc025f.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-20 10:42:53 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-20 10:44:17

Ależ z Ciebie piękne dziewczę Jo :-) Laseczka jak się patrzy! Ja też rocznik 1984 i walczę o sylwetkę :-)) Kto wie, może się uda na 30-chę? ;-) Ps korzystam z Twoich pysznych przepisów };-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-19 23:43:28 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-19 23:44:51

Sforcia powodzenia w realizacji celów!!! :-) Anchy! Witam Cię - a tyle co wczoraj wpadłam na Twój dziennik i poczytałam. Tobie również powodzenia i sił dla Ciebie i maluszka :-) JustBlackBerry - dojrzałam zanim usunięto %-) - dzięki };-) A cała dyskusja o planku bardzo ciekawa :-)) takie wymiany poglądów jak najbardziej wskazane, bo ze [...]

PODSUMOWANIE Jak obiecałam, tak czynię :-D Wróciłam do domu zmęczona, szczęśliwa i z lekkim niedowierzaniem, że to już. Tyle się mówiło, czekało, było tak wiele przygotowań, stresów i wątpliwości, a teraz mam to za sobą. Pierwszy start, pierwsza próba własnej odwagi i [...]

1. Anusia901 - Anna Ślęzak - piękna kompletna sylwetka, idealne proporcje i masa mięśniowa jak na kobietę fit, forma bezapelacyjnie najlepsza, poziom tkanki tłuszczowej bardzo niski przy czym zachowana pełność umięśnienia, Dużo mówić nie trzeba byle kto na podium na Mistrzostwach Polski nie staję więc coś musi tu być, zawodniczka z przyszłością ;) [...]

29.01.2014 DT miska 150/80/205 2091 kcal b: 157 g (29%) ww: 209 g (39%) tł: 77 g (32%) I - owsianka, jajka sadzone II i III - ziemniaki, indyk, kaczka, masło IV - kaki trening (whey+owoce leśne+jabłko+wiórki po treningu) V - gulasz wołowy z kaszą gryczaną, masło VI - twaróg z kaszą gryczaną, migdałami, śmietaną suple: wit C i B, omega3, tran, [...]

Oki :) Przeczytalam ostatniego posta Anchy i uklulo mnie, ze tak dziwnie traktuje sie dzieci, ktore chca spac z rodzicami.

oo zjadłabym chlebek fitness z rodzynkami i cynamonem z przepisu anchy

[...] zorganizowana i zdolna więcej zrobić. A tak to kawka jedna,a moze i druga i coś tam jeszcze równie czasochłonnego co bezużytecznego %-) Dieta: -naleśniki z masłem migdałowym i bananem -pudding z tapioki -tikka masala z ciecierzycą i ryżem -j.w Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-01-11 10:42:10 Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-01-11 10:42:54

[...] :-) Bardzo fajnie się ćwiczyło aczkolwiek stwierdzam,że nad paroma rzeczami trzeba popracować. Muszę pamiętać o odpowiednim napięciu ciała i skupieniu na poprawnym wykonaniu ruchu żeby faktycznie wyciągnąć jak najwięcej z treningu. Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-30 01:00:24 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-30 01:00:59

[...] inny mógłby coś takiego równie dobrze napisać u Ciebie :-) Cziki gratuluję tego co osiągnęłaś mimo, iż nie każdy to rozumie :-) ja rozumiem i życzę powodzenia dalej };-) Ps mam nadzięję,że nikt się nie obrazi,bo nie w tym celu to napisałam :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-10-19 13:55:42 Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-10-19 13:56:25