anchy

Bziu ale z Ciebie szczuplaczek :-) Super wyglądasz! A do tego nie głodujesz :-) Motywujesz };-) edit: hehe ale mi się zrymowało :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-07-19 20:40:43

Cześć Julia! Ogromnie się cieszę, że rozpoczęłaś ten dziennik, nie zraziłaś się trudnym początkiem. Teraz trzymaj się wyznaczonej linii, rozkładu składników odżywczych, ćwicz regularnie i pisz tutaj :-) Myślę, że znajdzie się jakaś życzliwa dusza, która podpowie to i owo albo pokrzepi, gdy będzie trzeba :-)) W tytule mojego dziennika masz [...]

Dziekuje Anchy,dziekuje Zora

No to powodzenia w nowym dziale :-) dzięki, chociaż dziwi mnie trochę przeniesienie do działu dziennika treningowego, skoro na temat treningów się nie rozpisuje ;)

Anchy, bądźmy poważne - na te pajace to zeszłoby Ci może z 30 dodatkowych sekund \-)};-) Arphiel, jesteś naprawdę śliczna :-D Red, spodziewaj się niedługo maila ze zbiorówką. Będzie Ci chyba dużo łatwiej w ten sposób ;-) _______________________________________________________________ Okej, okej. No nie dadzą pogadać \-)};-) Wracam do pionu żeby [...]

Anchy, nie pożałujesz \-)};-) Na pewno to GPP skosiło mi najszersze, a zębate po dzień dzisiejszy mam nietykalne %-) GPP sucks :-O\-) _______________________________________________________________ dzień 6 TRENING: marsz godzinny dzień 7 TRENING: Dzień B 3x15 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 4/4/4 1B. Wypady dalekie 4/4/4 2A. [...]

Co do motywujących podpisów, to mnie się strasznie podoba Arphiel i Anchy. :-)

Anchy, nie mogę się doczekać 8-) Aga, i tak do Twoich górek jeszcze mi dalekoooo %-)

Anchy byyłaa... tak blisko?88-O Brawo, miszczyni};-) i to w ilu dyscyplinach:-)

Ruda, ok - następnym razem poproszę koleżankę, żeby mnie srajfonem nagrała jak pędzę po lodzie %-) Kasia, to jest mongkom, element tradycji tajskiej ;-) noszony tylko przed walką i potem przy werdykcie. W trakcie walki zawodnicy mają na głowach normalne kaski. Anchy };-) czekam na nasze następne spotkanie 8-)

Eve, prześliczną masz figurę. Ostatnio nawet trafiłam na twoje zdjęcia szukając foto sesji anchy i się zachwycałam jakie masz ładne proporcje. Nie dziwne, że cel to bikini :)

Jezu, przecież 3/4 to środek nocy %-) Ja ostatnio też odczuwałam mega ospałość, ale już minęło. Tylko nie wiem co zadziałało %-) a) większa ilość kcal b) podniesienie dawki wit D3 z 2000UI na 4000UI c) odstawienie kreatyny d) efekt placebo %-) yyyyy... Ja nie widzę żadnej oponki. :-D Chudzielcu :-P Ale ja o 5 wstaję, więc nie taki środek %-) ale [...]

Pierwszy wynik w wyszukiwarce po wpisaniu "Anchy"

Lumka W dzienniku Anchy znalazłam :) Tutaj dodała rozkład: DT nogi BTW 110/30/100 DT pozostałe BTW 110/30/200 DNT/Plyo BTW 110/30/150

Anchy jest ZAAWANSOWANA i to co Ona dostaje jest dla Niej i tylko dla Niej ;-] Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-18 21:30:08

a to się Anchy zapytaj, na pewno Ci powie:-)

ANchy jest na poziomie pro, nie ma co sięgać do jej dziennik i szukać rozwiązań ;-) Cześć dziewczęta :-)

[...] te czasy :-) Pytalas jak często jem nabial. Codziennie, tylko to jest ilosc max 150-200g. Lubię skyr czy mozzarelle i nie wyobrażam sobie ich nie jeść. Kiedyś rozmawiałam z anchy i doszłyśmy do wniosku, że po latach spędzonych na sfd ladies, gdzie było mnóstwo ograniczeń nabrałysmy złych relacji z jedzeniem. @-) Sporo czasu mi zajęła odbudowa [...]

Czytam w przerwach w pracy dt Anchy i się inspiruję. Ach :)

anchy musialabys poszperac w necie ile osob tyle opinii, jesli trening wieczorem to niby można potreningowo wieczornie zjesc węgle, ale mignął mi jakiś art że tak czy siak nawet w DNT mozna te węgle wieczorem jeść. także jednoznacznej opinii nie znalazłam również. ps. twój dziennik odpowiedział mi na conajmniej 5 wątpliwości które miałam odnośnie [...]