anaboliczne

[...] z utratą tłuszczu trzewnego. Badanie to pokazuje, że u otyłych osób stosujących dietę hipokaloryczną, hormon wzrostu przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej, wywiera działanie anaboliczne i poprawia wydzielanie hormonu wzrostu. Odkrycia te sugerują możliwą terapeutyczną rolę hormonu wzrostu w niskich dawkach przy diecie bazującej na restrykcjach [...]

[...] białek mięśniowych może być podniesiona nawet do 48h po zakończeniu treningu , a więc jakie ma znaczenie, czy poda się najpierw węglowodany, czy proteiny? Mityczne okno anaboliczne omawiałem przy innej okazji - odsyłam do lektury: tutaj Po czwarte: organizm szybko uzupełnia zasoby glikogenu po treningu, nawet gdy nie ma do dyspozycji żadnych [...]

[...] puli energii komórkowej ATP, co pozwala efektywniej pracować mięśniom. Kreatyna ma zdolność do zwiększania uwodnienia komórek mięśniowych. Wykazuje działanie stricte anaboliczne. Podczas suplementacji kreatyną najczęściej stwierdzono: większą siłę sportowców  większe tempo przyrostu masy mięśniowej mniejsze zmęczenie podczas treningu [...]

Aktualizacja 13.12.2023 Obecnymi czasy na rynku suplementacji możemy spotkać się ze sporym rozwojem segmentu adaptogenów, w którym to ekstrakt z Ashwagandhy odgrywa czołową rolę. Oferowane suplementy ewoluowały przede wszystkim  pod względem jakości surowca, gdzie producenci prześcigają się w ilości standaryzowanych składników aktywnych. Swanson [...]

[...] od dawki, synteza białek mięśniowych również znacząco stymulowana przy 1 i 4 mg na kg, ale nie uległa zmianie przy 10 mg na kg masy ciała NPP. Dane te potwierdzają anaboliczne działanie NPP i sugerują wysoce zależny od dawki wpływ na inne parametry, takie jak masa ciała, odkładanie się tłuszczu i syntezę białek mięśniowych. Czyli z tego [...]

[...] aktywację ścieżki mTOR (typową np. dla treningu siłowego) , może wpływać negatywnie na insulinę i IGF-1, co ma m.in. wpływ na ścieżkę sygnalizacyjną mTOR1c i procesy anaboliczne w mięśniach , wpływa negatywnie na jądra i produkcję testosteronu u mężczyzn, co ma m.in. wpływ na ścieżkę sygnalizacyjną mTOR i procesy anaboliczne w mięśniach, [...]

Znane są przypadki, gdy rodzice wyrzucali dzieciom odżywki i suplementy. Skąd wzięło się przekonanie o ich szkodliwości? Z opisów, z których wynika, że to „środki anaboliczne”. Dla laika wszystkie sterydy są anaboliczne, a każdy środek anaboliczny musi być szkodliwy dla zdrowia. Skoro odżywki i suplementy są anaboliczne, to muszą być [...]

[...] AIDS, po operacji lub wypadku, do ochrony systemu immunologicznego po chemioterapii, w leczeniu osteoporozy i ogólnego wyniszczenia. W niektórych krajach różnorakie sterydy anaboliczne służą do „przyspieszania” wzrostu zwierząt rzeźnych, co mogłoby mieć bolesne konsekwencje dla sportowców (o czym dalej). Wszelkie SAA i substancje [...]

[...] Tak tworzone są białka ustrojowe (np. mięśnie), enzymy, hormony, ciała odpornościowe. Przykłady: wpływ kreatyny na wzrost mięśni (istnieje wiele teorii na temat anabolicznego działania kreatyny), wpływ białka serwatkowego i węglowodanów na mięśnie, synteza testosteronu w jądrach, anaboliczne działanie na mięśnie pokarmu i bodźca, [...]

[...] Sanghee Park i wsp. opublikowane na łamach Journal of the International Society of Sports Nutrition sugerują, iż EAA podawane razem z białkiem serwatkowym są bardziej anaboliczne niż samo białko serwatkowe. Dlatego, mimo iż WPC zawiera aminokwasy niezbędne i jest niezłym anabolikiem, to można zwiększyć efekty suplementacji, dodając do [...]

W USA 1-3% populacji stosowało sterydy anaboliczno-androgenne (SAA). Ludność USA w 2014 wynosiła 318,9 mln, a więc od 3,1 mln do nawet ponad 9,5 mln osób stosowało SAA. Według kolejnych badań, SAA przyjmowało w okresie całego życia przynajmniej raz, 3-4 miliony osób w USA. Niektóre badania sugerują, iż nawet mężczyźni w wieku powyżej 40 lat [...]

Pewne zasady pozostają uniwersalne i niezmienne od kilkudziesięciu lat, inne uległy znaczącym zmianom w ostatnich 20 latach. Niezależnie od lepszych lub gorszych artykułów publikowanych w Internecie lub w prasie, warto pamiętać, iż ludzie reagują kompletnie inaczej na te same bodźce. Tak więc może się zdarzyć, iż trening, po którym Twój partner [...]

Dr John Rusin opublikował ciekawy artykuł „The 4 Most Damaging Types of Training”. Z poglądami autora w kilku miejscach się nie zgadzam. Twierdzi np. że kulturystyka powoduje zbliznowacenie mięśni? Wtedy mogą pojawić się zmiany degeneracyjne typowe dla osteoarthritis. Poza tym, SAA wcale nie muszą sprzyjać zdrowiu. Przykładowo, popularny [...]

Aktualizacja 13 grudnia 2023 Kreatyna należy do najbardziej popularnych suplementów diety, a jej wpływ na budowę masy mięśniowej, poprawę wydolności i zdrowia jest bezsprzeczny. Pod kątem budowy chemicznej należy ona do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka nie budują białek, lecz wykazują pewne właściwości, które wspomagają naszą [...]

[...] stanu zapalnego. Czy warto trenować na czczo? Ironizując, wielu kulturystów (mimo dziesiątek artykułów i kolejnych badań) nadal funduje sobie dobrowolnie środowisko antyanaboliczne, wykonując aeroby na czczo. Tak samo niekorzystne dla człowieka (każdego) jest długotrwałe bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. Z niewiadomych przyczyn [...]

[...] kalorie w nich zawarte są ważnym elementem, o którym warto pamiętać. Warto zwrócić uwagę na to, że tylko niewielka część spożytych protein zostaje spożytkowana na procesy anaboliczne i regeneracyjne związane z budową masy mięśniowej. Szacuje się, że zaledwie 10% białka pozyskanego z jedzenia organizm przeznaczona na syntezę nowych białek i tym [...]

[...] który to odpowiedzialny jest za procesy trawienne, a to z kolei warunkuje przyswajanie się składników odżywczych. Jednak okazuje się, że betaina wykazuje również działanie anaboliczne. Czy betanina działa anabolicznie? Wykorzystanie suplementacji betainą przekłada się na obniżenie poziomu kortyzolu, przy jednocześnie zwiększonej aktywności [...]

[...] gdyż nie wykazują one tak znacznej siły biologicznej, aby ingerencja w poziom hormonów była możliwa, nie wspominając o negatywnych następstwach, które wpływałyby na wygląd kobiecego ciała. Działanie anaboliczne suplementów jest stricte nastawione na wsparcie tkanki mięśniowej w pozytywny znaczeniu, co skutecznie wspomaga efekty treningowe.

[...] ciśnienia krwi ale także zalet jabłczanu - tutaj możemy potencjalnie spodziewać się m.in.: wzrostu siły zmniejszenia zmęczenia lepszej kondycji i wytrzymałości mięśniowej mniejszej obolałości potreningowej - DOMSów Widzimy zatem, że omawiane przez Kolegów na siłowni „anaboliczne trio”, może być niezwykle przydatne w codziennym stosowaniu. 

Ogólnie nie jestem zwolennikiem stosowania dopingu w sporcie, ponieważ często przychodzi za niego płacić niewspółmierną do zysków cenę. Istnieją przekonujące dowody, że sterydy anaboliczno-androgenne (SAA, w terminologii angielskojęzycznej AAS) mają negatywny wpływ na nerki (bezpośredni i pośredni), serce (bezpośredni i pośredni), jądra (płodność, [...]