aminokwasy trening

[...] po obiedzie wiec chyba juz sie przemieli jedzonko. Dlaczego mam nie brac serwatki po przebudzeniu z aminokwasami ? Czy moge wpic po treningu carbo a nastepnie serwatke + aminokwasy ? Czy moge brac po przebudzeniu aminowkasy+serwatka+kreatyna ? Pozdrawiam i wiecej pytan co do odzywek nie mam :) Nastepne pytania pojawia sie w dziale trening ;) [...]

To mam nie pić gainera po treningu i zostawić same aminokwasy + kreatynę? I do tego zjeść np. banana? Tak by było odpowiednio? Bo po treningu powinny się chyba znaleźć węgle? Proszę o szybką odp bo za niedługo wybieram się na trening :-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-09-18 15:55:02

[...] braków w diecie ! Co do HMB bym się zastanowił ( jesli masz fundusze na dłuższe stosowanie to oki ) , moim zdaniem lepiej jak zainwestujesz te pieniądze w diete lub jakies aminokwasy , zestaw witamin i minerałów Kreatyne najlepiej mono jeśli jest to twój jeden z pierwszych cykli ! Dni treningowe: 5 g po treningu Dni nietreningowe :5g rano [...]

[...] złe sniadanie , ono mogło by ujść gdybys robił trening później. Po nocy poszczenia w organiźmie brakuje głównie weglowodanów i portein. Odrazu po przebudzeniu proteiny ( aminokwasy,bcca lub WPI ). Sniadanie 150 gr płatków+ owoce wazne ady szybko uzupełnić glikogen watrobowy + serek wiejski litgth. Przed samym treningie 15 gr białka( WPC). [...]

Może być nadwyrężenie. Ja ostatnio nadwyrężyłem bark to go lekko rozciągałem i dorzuciłem aminokwasy żeby się szybciej zregenerowało i ból sam ustąpił po jakimś czasie. Ogólnie odpuść trening klaty i rób takie ruchy żeby wyczuć próg bólu to będziesz miał pojęcie czy ci przechodzi czy nie. Jak nie będzie długi czas przechodzić to udaj się do [...]

[...] nie posiada umiejętności „składowania” białek ( tak jak węglowodanów, które kumulowane są w zasobach glikogenu, tłuszczu zapasowego). Niewykorzystane aminokwasy przekształcane są w amoniak – substancję toksyczną, która musi zostać zneutralizowana w cyklu mocznikowym, nazywanym również ornitynowym (amoniak jest [...]

[...] i snu. ponadto białko dostarczone z ostatniego posiłku bedzie lepiej przyswojone niż gdyby miało to miejsce przy podaniu go samego( bo pamiętajmy, żę białko do rozkładu na aminokwasy proste potrzebuje energii) natomiast jeżeli sa problemy z szybkim przybieraniem tłuszczu badż pracujemy nad definicja mięsni, to niestety należalo by zrezygnować z [...]

[...] kg więc wydaje mi się, że trochę brakuje. Przedtem jadłem http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html ale myślę o zmianie ze względy właśnie na aminokwasy. Mój trening to mniej więcej godzina ćwiczeń siłowych i później około 20 min. bieżni interwały. 4x tyg. A,B A,B. Jak jest z tymi aminokwasami zawartymi w tych [...]

1 zadne takie pytanie nie jest głupie 2 waga nie potrzebna, moze sie przydac ale niekonieczna. 3 czytaj czytaj czytaj ! linki czerwone w kazdym dziale !! jak to liczyć - węglowdany zawsze jak kupujesz np ryż/ kasze masz podane z boku wartosci odżywcze danych prduktów, co więcej nawet podana gramtura, i zazwyczaj jest w paczuszce 100g a wiec [...]

ok wezmę sobie tą bete a jeśli chodzi o aminokwasy to takie w miarę tanie i dobre w działaniu to które polecasz/polecacie ? moim celem jest poprzez trening piłkarski bieganie , siłownia jest poprawa wydolności siły i mocy , 2 treningi dziennie dlatego też w miarę ,żeby regeneracja była ?

ważną sprawą jest odżywianie i od tego trzeba by było zacząć, dobra dieta z bilansem na - i do tego trening aero dadzą parę kg w dół, można do tego dorzucić l-karnitynę i aminokwasy rozgałęzione bcaa, w celu zwiększenia siły można również zrobić cykl kreatynowy np na cm3 (jabłczan kreatyny)- zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni, na tym bym po [...]

[...] ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

Postaraj się zachować pewien rodzaj aktywności - choćby rozciąganie, czy trening izometryczny. Spadki będą trochę mniejsze. Staraj się także utrzymywać odpowiednią ilość kalorii i jeść dużo białka. Myślę, że to lepiej podziała, niż aminokwasy. Oczywiście możesz je brać.

wreszcie cos konkretnego... dzieki modafen za odpowiedz.... na animale nie mam kasy... a moglbym dorzucic do tego incarnate venoma hyperdrive 3.0 i jakies aminokwasy, do tego trening na mase i dieta z lekkim bilansem na + oraz aeroby... zeby lekko zmniejszyc swój bf, bez zmniejszania wagi.... prosze o odp.. pozdrawiam

Masa=dieta. Sila=trening. MOje zdanie takie, ze te suple nie beda mialy znaczacego wplywu na osiagniecie przez Ciebie wyznaczonych sobie celow. Gainer-dla podbicia kalorii. Glutamina-obojetnie jaka. no2- kieruj sie portfelem, ewetualnie opiniami. Arginina, to arginina. AMinokwasy na masie-imo nie sa potrzebne.

Pozatym zestaw ok tylko brakuje kreatyny dorzuc pojedyncza forme jakakolwiek. Mi sie wydaje, ze on planuje zrobic cykl bez kreatyny. W osiagnieciu celow pomoze Ci odzywianie i trening. Jesli sadzisz, ze nbooster, czy aminokwasy beda mialy zbawienny wplyw na Twoja mase i sile, to sie mylisz.

[...] na więcej pozwolić ale będe sięstarał o odpowiednią kalorycznośc i białko na poziomie 2g/kg do tego suplementacja mineralno/witaminowa , mutant mass, glutamina po treningu, aminokwasy przed i po treningu z l-glutamina (bcaa xtra z activity) Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2009-09-28 16:14:56 Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2009-09-28 [...]

[...] to ty się nie bierz,szkoda organów,jeszcze na dodatek w takim młodym wieku..., dieta dobry trening ci wystarczy ,a cykle kreatynowe możesz robić co jakiś czas i będzie dobrze{z przerwami ok 2 miechy},możesz do diety sobie kupić jakieś witaminy ,aminokwasy,ewentualnie preparaty przedtreningowe,żeby polepszyć komfort treningu {typu white flood}

[...] nad supple. na pewno troche wspomagaczy w postaci zielonej i czerwonej herbaty no i kofeine. Nie chcialbym zbyt duzo miesni stracic ale nie stac mnie na bcaa i tym podobne aminokwasy, jedyne co moge to zastanawiam sie nad kupnem taniego bialka np. sojavit i jakiegos izolatu w ktorym bedzie sporo aminokwasow, nie wiem czy to bedzie dobre [...]

Na pewno to przyda Ci się słownik bo momentami to nie da się tego czytać i nie wiadomo o co Ci chodzi. Jak będziesz miał odpowiedni trening, dopiętą dietę to g**** Ci dadzą te aminokwasy, chyba, że wierzysz w te wszystkie cudowne reklamy, że 2 tabletki czy 5g proszku pozwolą Ci utrzymać mięśnie (o ile takowe posiadasz).