aminokwasy trening

[...] 2005 najbliższy cel: zwiększenie masy bez wzrostu bf dieta: JEST, dokładna rozłożona na 6-7 posiłków,uzupełniona białkiem. nie pisze dokładnie bo się zmienia. trening: dzielony, 4x w tygodniu, intensywny. rm: wysiskanie na skosie: 6x100kg przysiad: 10x105kg mc: nie robie suplementacja: białko,vitargo,shock,storm,witaminy,aminokwasy,hmb/

[...] lepiej taki trening stopniować i stosować jak najdłużej, z takim natężeniem długo nie dasz rady, proponuję 6 razy w tygodniu zacząć od 30 min bieżni, rowerka, orbitreka itd. co tydzień wydłużać taki trening na wet do 2 godz.Dobre rezultaty daje trening porannny na pusty żołądek, najlepiej szklanka wody i do tego aminokwasy rozgałęzione

to zalezy od organizmu i zdrowia,ja kiedys moglem 30 min przed treningiem,zjesc pizze,wypic 2 litry wody i trening mialem udany pompa itp,obecnie nie jem nic na 6 godzinprzed treningiem bo wyrzygam, jedynie aminokwasy biore przed,a potreningu jestem zrelaksowany juz i wrzucam w siebie 2000 kcal na raz i jest ok

Dzisiejsze boje: Trening zrobiłem o godzinie 12:00. Klatka: 1. Pompki na poręczach RAMPA8 (10kg,20kg,30kg-7 powt.) 2. Chantle skos 12,10,8,8 (15kg, 15kg, 25kg, 25kg) 3. Dziś wypróbowałem sztangę na skosie głową w dół 15,12,10 (30kg,50kg,60kg) 4. Rozpiętki + brama ( nie posiadam bramy, rozciągam linki gumowe..dobre na dopompowanie) 3x 12,12,10 [...]

Tomek zajęty. Nie wierzę, chłopak w wieku 13 lat chce brać aminokwasy i rzucać żelastwem jak strongman. Co się dzieje z tymi dzieciakami. Ja w tym wieku kreowałem swoją sprawność fizyczną, trening z obciążeniem własnego ciała, pilka, tenis.

[...] regulowane, hantle, 2 atlasy, drazek do podciagania,suma ciezzarów do ok 160kg, poza tym rowerki, bieznia oraz sauna) Dieta: nie ma ,chce wprowadzic suplementy: carbo, aminokwasy, ZMACwicze wg ulozonego przez siebie planu ACT:od tygodnia przysiady ze sztanga (nogi) -45-50kg wyciskanie sztangielek w lezeniu(klatka) - 2x5kg unoszenie [...]

[...] na ciecie weglowodanow treningi wygladaja troche inaczej - lepiej poczekac z kreatyna na potem, wiecej z niej wyciśniesz narazie zajmij sie konkretnie redukcja. Jakie masz aminokwasy ? Zwykle czy rozgalezione ? Bierz jedną porcje na czczo po wstaniu rano - beda dzialac antykatabolicznie. Porcja po treningu siłowym i porcja przed Hiit / [...]

[...] szczerze odczuje różnice między pvl a ostrowią ?? Bo jak nie widać różnicy to po chvja przepłacać nie ?? -aminokwasy po aerobach dadzą rade ??? Jedna saszetka takiego badziewia ?? http://allegro.pl/item919813312_universal_animal_nitro_44_saszetki_wysylka_24h.html czekam na [...]

[...] REDUKCJA W APTECE... ...czyli słów kilka o suplementacji Tutaj będzie trochę sucharów. Śmiało można przelecieć z grubsza. Hi Tec BCAA Powder - antykatabolik; Moje ulubione aminokwasy. Smak mango-melon jest świetny. Stosowałem w DT. Jedna porcja przed treningiem i pół porcji na treningu. Hi Tec Whey C-6 - uzupełnienie diety; Bardzo dobre [...]

[...] ginekomastia prawdopodobnie. Pytała czy brałem sterydy itp. lub suple jakieś i że nie wyjdzie to poza gabinet ale muszę jej odpowiedzieć bo to ważne - powiedziałem że tylko aminokwasy jak zaczynałem przygodę z siłką - a ona że jeśli mam gino i jestem wrażliwy na takie rzeczy typu anaboliki itp. to nie wolno żadnych subli bo mogą mieć coś co je [...]

[...] trzymania michy w weekend. :D Trening: Rowerem do pracy i z powrotem. Około 60minut łącznie 20km. Micha: tak jak na zrzucie. Rano i do ostatniego posiłku od dzisiaj wchodzą aminokwasy od universala. I warzyw jest więcej niż na zrzucie. /SFD/Images/2015/9/7/f358a0df5ae94813ae5977d908758774.jpg Zmieniony przez - grubasek00 w dniu 2015-09-07 [...]

[...] płaskiej 3x10 -klata skos ujemny 3x10 -rozpiętki na płaskiej 3x10 -wyciskanie żołnierskie 3x10 -unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 -unoszenie ramion bokiem 3x10 -pompki francuskie 3x10 Micha: czysto. tak jak na zrzucie. z rana i po trenie aminokwasy i przed trenem grenade 50 calibre. /SFD/Images/2015/10/1/50579f35e74d4f44a14e8ef9f8dec397.jpg

[...] , bo już nie raz chciałem Ciebie prosić o pomoc SOG co twoim zdaniem jest najlepsze po tren jeśli możliwości ograniczają się d0: - od razu po tren może być szeik/bcaa/aminokwasy/wextrago - 20 min po tren wpc/izolat/ryż/wextrago - 1H-1,5H po siłowni posiłek na razie robię tak : - 10 min przed końcem tren 15g amino - 20 min po tren WPC [...]

[...] 250indora 30oliwy po treningu kolejno 10g bcaa 50g vitargo 20min pozniej miarka bialka gold whey 6posielk 130ryzu 250indora przed snem 250 twarogu... dorzuce do tego aminokwasy calodzienne 20min przed posilkiem ale nie spodziewam sie cudow...trening 4 razy w tygodniu aero z 3 razy po 30min...jestem endo, dosc szybko mi pas zalewa...waga [...]

Co lepsze przed aerobami rano/po treningu od razu? BCAA czy AMINOKWASY PROSTE? W sumie mam tyle czasu że bym mógł robić osobną sesje ta trening siłowy i aerobowy nie robiąc aerobów na czczo ani po treningu więc sam nie wiem czy tak nie zrobić wtedy cokolwiek łykać przed aero czy posiłek wystarczy? Ogółem pytam o te BCAA i aminy proste bo jak wezmę [...]

[...] i uginanie nóg na maszynie 3x 12 Lydoki to juz jak mialem ochote roznie ;p Mniej wiecej taki trening na amse robilem miedzy czasie sila a do tego gainer z Weidera i aminokwasy z treka rozgalezione i na sile kreatyne w 3 miesiace przytylem 12 kg ( Zero tluszczu kostka na brzuchu) i szpital bo cisnienie ale teraz dalej zaczynam ale trzeba [...]

[...] że wiara tak robi - miesza odżywkę w mikserze razem z ryżem - trochę to dziwne no ale co zrobić ? Co do tego koktajlu to też mi brzydko pachniało tak szczerze. W końcu aminokwasy z obiadu będą wpływać jeszcze przez długi czas na treningu. Miedzy posiłkiem pierwszym a drugim mam długą przerwę (4 godziny) więc na przerwie między wykładami [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22 T:1 WW:0 kcal99 ŁĄCZNIE: B:29 T:3 WW:68 kcal:421 ok 18.30 - 19.30 TRENING Odrazu po treningu: Moze banan? Po treningu od razu dawaj aminokwasy-odżywkę. Jeśli już się decydujesz. Jeśli nie to do 30 minut posiłek potreningowy. V Posilek - 20.20 (potreningowy) Ryz bialy 100g B-6,7g W-76,5, T-0,7g, kcal:344 [...]

[...] jestem) Staż treningowy - 2 lata Wiek 19 lat waga - 85 kg Wzreost-189cm Klata - 107 cm biceps- 37 cm takia - 93 udo- 57 Suplemety zakupione wpc białko ostrovi, aminokwasy,chrom w tabletkach zbyt czesto miewalem chwile slabosci czyli snickersiki ptaise mleczko Planuje jakiś fajny spalacz doradzcie cos fajnego jako 1 podaje ilosć w [...]

[...] jestem) no okey Staż treningowy - 2 lata Wiek 19 lat waga - 85 kg Wzreost-189cm Klata - 107 cm biceps- 37 cm takia - 93 udo- 57 Suplemety zakupione wpc białko ostrovi, aminokwasy,chrom w tabletkach zbyt czesto miewalem chwile slabosci czyli snickersiki ptaise mleczko okey Planuje jakiś fajny spalacz doradzcie cos fajnego thermo speed jako 1 [...]