aminokwasy trening

Prosze o ocene mojej diety. Moje dane w profilu. Dieta ta jest polaczona z kreatyna i zamierzam ja stosowac przez miesiac. na czczo aminokwasy BCAA I Posilek 7.00 - jajecznica 6 jaj w tym 2 zoltka - sok owocowy - 2 kanapki ciemnego pieczywa z szynka II Posilek 11.00 - 80 gram platki kukurydziane - 400 ml maslanki owocowej - 1 banan - 1 lyzka [...]

[...] Multiple Sport 60 caps (1 lub 2 opakowania) Jak myślicie czy te suplementy wystarczą? Co można dodać, co zmienić? Chciałbym jeszcze brać jakieś aminokwasy tylko nie wiem do konca jakie myślałem nad aminokwasami SFD BCAA w capsach. Dodam, że pracuję dość ciężko fizycznie Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

[...] ale jak rosne to w brzuszku tez troche rosnie... chce sobie wziasc na 1 raz winko + clen + clomid winko w strzalach pozniej clen na zrzucenie tkanki tluszczowej + bialko aminokwasy witaminki sa... prosze mi napisac jak ma wygladac taki cykl... wiem ze winko krotko sie bierze bo sie rozpuszcza w wodzie a nie w oleju i jak brac strzaly ? ile mg [...]

Witam, proszę o pomoc & ewentualne sugestie odnośnie diety. Posiłek I Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane... na wodzie. -Orzechy (jakie?) -Serek Wiejski Dod. Suple: Omega 3, Wapń. Posiłek II Szkoła 12:30 -Kanapki z szynką z piersi kurczaka. -Kefir/Maślanka 14:30 Szkoła 2 -30g Białka WPC - ? Posiłek III - Przedtreningowy 15:30/16:00 Obiad To co [...]

Witam.Co sądzicie o systemie treningowym Joe Weidera.Czy warto robić ten trening od podstaw jeśli ma się niewielki staż na siłowni (7 m-cy)??Czy wciąż jest aktualny??Czy jest skuteczny tak jak opisuje go autor?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane [...]

[...] 10g mono w dt i 5g w nt na podtrzymanie. A pytanie brzmi: *mam zamiar zakupic Thyroburn z FA i zaczac dalszą rzeźbe (wiecej aerobów i teraz dieta na minus ). Oczywiscie mam aminokwasy i białko, carbo itd. Jakie macie sugestie albo porady dotyczące mojego cyklu? Co dodac, co zmienic, jaki trening polecacie (do tej pory jechalem superseriami, [...]

[...] 17:20 ryz + 200g miesa 18:30 trening 20:20 mosowka po treningu 21:30 twarog na noc przed snem do tego dochodza odzywki masowka bilako jabczan stek przed treningowy bcaa aminokwasy i dotego witamiy trenuje regularnie na silowni i w dotego 6 razy w tyg treningi mma niestety efektow zbytnich nei widac jesli chodzi o mase gdys w ciagu 3 [...]

[...] czy pracujac 3 dni pod rzad po 12h i majac 3 dni wolnego(i tak w kolko) moglbym budowac mase miesniowa normalnie? Czy do takiego systemu pracy jak i cwiczen dokupic np aminokwasy itp Czy to wszystko mija sie z celem przy takim.trybie pracy. Diete posiadam a przerwe w pracy mam tylko jedna czasem dwie Staz:2 lata Waga teraz 83kg( przed [...]

Witam, chcialbym sie czegos dowiedziec od was, jako expertow w tej dziedzinie ... otoz , zakupilem cell PUMP 450g + Uni Liver (250 kapsow - Aminokwasy) - chcialbym zeby ktos mi pomogl w nastepujacej kwesti ... W jakich dawkach brac oba produkty? Czy moje trening kick-boxingu ( 3 razy w tygodniu ) przeszkadzaja znacznie gdy w inne 3 dni cwicze na [...]

[...] Thai 3 razy w tygodniu, bardzo intesywny trening, chce zbic wage do okolo 80, 78 kg. Chcialbym sie tez dowiedziec, czy tak samo moge dawkowac w dni treningowe, czy moge te aminokwasy z BCAA, ktore bralbym zaraz przed treningiem i po nim. Prosze o w miare proste wytlumaczenie tego calego procesu, dopiero wdrażam sie w temat suplementów. [...]

[...] chapnać Deca durabolin 100mg 200mg 200mg 200mg 200mg 100mg , enanthate 1 ml 250 mg raz w tygodniu oraz 30 mg Winstrolu. Oczywiście podczas cyklu Nolvadex oraz białeczko aminokwasy carbo i witaminy. Po cyklu 24 tabsy Clomidu oraz jakiś lepszy buzer testosteronu. teraz coś o mnie 20 lat 183cm 75 kg ektomorfik tendencja do nadmiernego [...]

[...] nie wiem gdzie go wsadzic... razem ok 2,4g bialka na KMC 0,95g tluszczu na KMC 6.8g weglowodanow na KMC 50 kcal na KMC do tego witaminy multiple sport z Olimpa, omega3 gold z olimpa i aminokwasy z vitalmaksa... Zmieniony przez - katowicer w dniu 2009-05-02 22:48:29 Zmieniony przez - katowicer w dniu 2009-05-02 22:48:58

[...] warzyw - Oliwa z oliwek (18g) Posiłek 5 (po treningu, w dzień wolny jemy jako posiłek 2) - 40g odżywki wysokobiałkowej - 35g orzechów - 50g owoców suszonych -100g płatków owsianych Suplementacja : Uniwersal Storm, aminokwasy z glutamina, witaminy z Olimpu plus białko, z góry dziękuję za odpowiedź, pozdro :)

Witam, wszystkich! Trenuję już rok ze słabymi rezultatami dlatego też chciałem poradzić się was w doborze suplementów i przy okazji kupię dietę i trening, mój cel to masa. Potrzebuję waszej opini. A więc tak mój wybór padł na: Białko wolno wchłanialne na noc: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis631.html Białko na dzień: [...]

[...] wstaje rano musli z mlekiem,po chwili od sniadania zjadam suple poranna porcje supli (xpand+wit c+tauryna) i jade na silownie (ok 10min drogi),przed i po treningu aminokwasy.Po treningu jeszcze mono. Dodam ze sniadanie jem okolo godz 7 rano a trening zaczynam ok 7.30,trwa on ok 60min i jade pozniej od razu do pracy. Spozywam ok [...]

[...] was o jedzenie . jem duzo kanapek ze swiezym chlebem i konserwami i szynko . to ma duzo bialka . biore tez kreatyne i bialko (5 razy dzienie). czy powinienem dokopic jakies aminokwasy lub glukozamine ?a co do jedzenia to wlasnie czy zupy mleczne bedom mialy zly wplyw na mnie bo widzialem temat mleko zabujca . i czy bialka nie mam za malo w [...]

Witam Ćwiczę od 6 miesięcy.Aeroby robię od miesiąca.Zauważyłem że po aerobach tracę znacznie na masie mięśniowej.Pierwsze zdjęcie sprzed ok miesiąca,2 aktualne.Wymiary sprzed miesiąca i obecnie: -klatka 114/109 -biceps 42/39 -brzuch 96/92 O ile cieszy mnie utrata tłuszczu z brzucha to martwi mnie utrata masy mięśniowej z pozostałych [...]

[...] slonecznika 50g rodzynek po posilku cynk 10.00 (15min przed posilkiem amionokwasy proste 4 tab) 4bialka jaj 2 cale 100g platkow owsianych 30g oliwy z oliwek (omlet) 13.00(aminokwasy proste 15min przed posilkiem) 150g piersi z kurczaka 100g ryzu 30g oliwy warzywa 16.00 taki sam jak o 13.00 18.30 posilek przed treningowy 130g ryzu 150g piersi [...]

[...] bcaa Treca 300 kaps Teraz pytanie czy ktoś by mógł stwierdzić mniej lub więcej ile zajęli by mi spalenie tłuszczu z okolic brzusznych jeżeli będę robić trening silowy 3x w tyg a w dni wolne od treningu (3 dni)będę biegać po 40 min.? 1 dzień odpoczynku . Podczas biegania 30 min wstecz będę zażywać aminokwasy. Proszę o odpowiedź +/-. Dziekuje

Witam Panowie. Chciałbym się doradzić w wyborze suplementacji. Oczywiście trening + dieta jest :) Chciałbym wrzucić coś przed kardio , zastanawiam się nad : -HI-TEC BLADE 100% FAT KILLER -ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER -FA LIPOBURN oraz przed treningiem siłowym -HI-TEC BLADE PREWORKOUT testował ktoś ?? -TREC CREA 9 Aminokwasy -HI-TEC [...]